A actor Naomie Harris di que a súa saúde é o seu máis orgulloso logro

Contido

• Desafíome constantemente
• O meu corpo consegue o que precisa
• Sempre hai un obxectivo á vista
• Modelo de rol é un termo que tomo en serio
• Revisión de

Naomie Harris, de 43 anos, aprendeu a importancia da forza física e mental cando era nena en Londres. "Ao redor dos 11 anos diagnosticáronme unha escoliose", di. "A progresión da enfermidade fíxose grave na miña adolescencia e necesitaba unha operación. Os médicos introducíronme unha varilla de metal pola columna vertebral. Pasei un mes no hospital recuperándome e tiven que aprender a camiñar de novo. Foi realmente traumático".

Esa experiencia ensinoulle a Naomie a non dar por boa a súa saúde. "Vin nenos no hospital con escoliose tan avanzada que nunca poderían estar de pé correctamente", di ela. "Sentinme moi afortunado. Desde entón, sempre apreciei o agasallo dun corpo saudable".

Hoxe, Naomie traballa regularmente, medita a diario e come saudable, e non bebe alcohol nin café. "Non abuso do meu corpo", di Naomie. "A saúde é o mellor que podes ter". (Relacionado: Cales son os beneficios de non beber alcohol?)

Ela canalizou esa forza cara a unha exitosa carreira cinematográfica, que inclúe proezas deportivas e traballo de trucos. Naomie protagoniza a película Negro e Azul (inauguración o 25 de outubro) como policía novato que corre pola súa vida mentres loita contra a corrupción policial. "Alicia, o personaxe que interpreto, é unha patada, e iso é marabilloso", di Naomie. "Pero ela tamén ten forza moral, e iso é algo raro". Naomie sabe unha ou dúas cousas sobre ser dura. Ela interpreta a Eve Moneypenny nas películas de James Bond e, en 2017, foi nomeada ao Oscar pola súa poderosa actuación como nai abusiva e drogodependente na mellor película Luar.

A pesar do seu axitado programa de rodaxes, Naomie sempre atopa tempo para o que máis importa. Así é como fai que a súa saúde sexa a prioridade.

Desafíome constantemente

"Despois da miña operación de escoliose, levoume moito tempo activarme de novo porque non quería facer nada que me puidese ferir de ningún xeito. Era moi protector do meu corpo. Cando comecei a facer películas que me requirían estar físicamente activo, decateime de que o meu corpo era capaz de facer moito máis do que pensaba e que se fago exercicio fago máis forte. Entón agora fago Pilates dúas veces por semana. É un reto físico pero de forma matizada. nunha sesión, o meu instrutor pode traballar comigo só nunha área do meu corpo. Encántame que sexa tan detallado e que concentre a mente tamén". (Proba este adestramento inspirado en Megaformer para entender o que quere dicir.)

"Eu tamén nado. Vou á piscina tres veces por semana durante 45 minutos. Paréceme incriblemente relaxante e centrado. Sentes que traballaches duro, pero tamén é calmante". (Relacionado: Os mellores exercicios de natación que podes facer que non sexan voltas)

O meu corpo consegue o que precisa

"Son un comedor moi saudable. Creo que só mediante probas e erros atopas o que che funciona e a miña dieta baséase no que descubrín dende anos experimentando e escoitando o meu corpo. Por unha banda, Incorporo principios ayurvédicos. Iso significa moitos alimentos cálidos e nutritivos como guisos e sopas, incluso para o almorzo. Teño un metabolismo moi rápido, polo que se non comín algo de comida pola mañá, volverei ter fame en cinco minutos.

"Pero creo que a regra 80-20 é importante. Aprendín que non funciona se che fas demasiado neurótico sobre a comida.Unha vez deixei de azucre durante tres meses, e despois un día comín cinco barras de doces! De cando en vez tes que ter algunha delicia. Estou obsesionado co chocolate. E o pan fresco morno con manteiga e queixo é a miña idea do ceo. "(Relacionado: Por que a regra 80/20 é o estándar de ouro do equilibrio dietético)

Sempre hai un obxectivo á vista

"A meditación cambiou a miña vida e a forma de tratar o estrés. Fágoo dúas veces ao día durante 20 minutos. Obrígame a parar o que fago e facer un descanso. "Iso é fundamental porque teño que ter un obxectivo. Mantéñome expandindo, crecendo e aprendendo, e obrígame a saír da miña zona de confort para desenvolver novas habilidades. A miña nai ensinoume que todo é posible se o pensas e traballas duro. E creo iso." (Relacionado: As mellores aplicacións de meditación para principiantes)

Modelo de rol é un termo que tomo en serio

"Nunca me considerei un modelo a seguir, pero a xente chamoume un, polo que supoño que o son. Sempre tentei vivir a mellor vida posible. Quero ser un cidadán de calidade e contribuír. Son un embaixador dun grupo de teatro xuvenil no Reino Unido que traballa con nenos de orixes problemáticas, son un defensor dun grupo de saúde mental e traballo cunha organización benéfica que axuda a nenos en Sudáfrica afectados pola SIDA e o VIH. intente usar a miña voz e sensibilice sobre estes problemas críticos.

"Tamén quero presentar imaxes positivas de ser muller, especialmente unha muller de cor. Iso é moi importante para min. No meu traballo, alonxeime dos roles estereotipados porque non quero reforzalos. É un O privilexio de estar no ollo público e intento facer todo o ben que podo".

Revisión de