Este fluxo rápido de ioga aumentará o teu metabolismo

Contido

• Revisión de

Adquirir un hábito de ioga é saudable por multitude de razóns (ver: 8 formas en que o ioga vence ao ximnasio) e cambiar a túa práctica á mañá é aínda mellor. Aquí tes algúns dos beneficios de espertar cuns cans de baixo:

• Diminúe os niveis de estrés
• Aporta claridade mental e foco
• Mellora a dixestión e a regularidade
• Aumenta o teu metabolismo

Quizais esteas a pensar que o último punto é demasiado bo para ser certo, pero está lonxe diso. A medida que se fai máis activo, a súa taxa metabólica aumenta, o que pode axudar á perda de peso (proba estas 10 posturas de ioga que queima graxa). O aumento da circulación, a dixestión mellorada, máis músculo e un mellor equilibrio son só a guinda do pastel.

O experto en Grokker, Andrew Sealy, está preparado para compartir unha clase de vinyasa que esperta e se centra en posturas sinxelas para alongar o corpo e refrescar a mente. Observa o poder dunha boa sesión de vinyasa: "O ioga é a única práctica que atopei que realmente me desafía a encarnar un cambio positivo ao integrar todos os aspectos da autodisciplina para xerar harmonía dentro do corpo, da mente e da alma". Esta clase de 30 minutos terá concentrado e preparado para afrontar o día.

SobreGrokker:

Interesado en máis videoclases de adestramento na casa? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable esperando por ti en Grokker.com, o recurso en liña único para a saúde e o benestar. Compróbaos hoxe!

Máis deGrokker:

O teu adestramento HIIT de 7 minutos de explosión de graxa

Vídeos de adestramento na casa

Como facer patacas fritas

Fomento da atención plena, a esencia da meditación

Revisión de