Esta nai perdeu 150 quilos despois de facer fronte á diabetes gestacional e á depresión posparto

Contido

• Revisión de

A forma física foi unha parte da vida de Eileen Daly desde que recorda. Practicaba deportes na escola secundaria e na universidade, era unha ávida corredora e coñeceu ao seu marido no ximnasio. E a pesar de convivir coa enfermidade de Hashimoto, un trastorno autoinmune que afecta a tiroide, causando a miúdo un aumento de peso, Daly nunca loitou co seu peso.

A ela encantáballe facer exercicio para obter beneficios para a saúde mental. "Eu loitei contra a depresión o tempo que me lembro e traballar foi un dos xeitos de afrontala", di Daly Forma. "Aínda que sabía que era unha ferramenta importante na miña caixa de ferramentas, realmente non me decatei do efecto positivo que tivo na miña vida ata que quedei embarazada". (Relacionado: o exercicio é o suficientemente poderoso como para actuar como un segundo medicamento antidepresivo)

En 2007, Daly quedou embarazada inesperadamente do seu primeiro fillo. Os seus médicos aconsellaron que saíse dos antidepresivos durante este tempo, así que o fixo, aínda que a puxo nerviosa. "Senteime co meu médico e co meu marido e creamos un plan para xestionar a miña depresión a través do exercicio, a alimentación limpa e a terapia ata que dei a luz", di ela.

A só un par de meses do seu embarazo, Daly foi diagnosticada con diabetes gestacional, unha forma de azucre no sangue que afecta ás mulleres embarazadas que pode levar a un aumento excesivo de peso, entre outras cousas. Daly gañou 60 quilos ao longo do seu embarazo, o que supuxo entre 20 e 30 quilos máis do que o seu médico esperaba inicialmente. Despois diso, loitou contra a grave depresión posparto. (Relacionado: correr axudoume finalmente a vencer a miña depresión posparto)

"Por moito que te prepares, nunca sabes como se vai sentir a depresión posparto", di Daly. "Pero sabía que tiña que mellorar para o meu fillo, así que en canto parín, volvín á pílula e aos pés nun esforzo por recuperar a saúde tanto mental como fisicamente", di Daly. Cun exercicio regular, Daly puido perder case todo o peso que gañaría mentres estaba embarazada nun par de meses. Finalmente, tamén controlou a súa depresión.

Pero un ano despois de dar a luz, desenvolveu unha dor nas costas debilitante que lle quitou a súa capacidade para traballar. "Acabo descubrín que tiña un disco escorregado e tiven que cambiar o meu enfoque para facer exercicio", di Daly. "Empecei a facer máis ioga, cambiei a correr por camiñar e, ao mesmo tempo que sentín que estaba mellorando, quedei embarazada por segunda vez en 2010". (Relacionado: 3 exercicios fáciles que todos deberían facer para evitar a dor nas costas)

Esta vez, Daly optou por manter un antidepresivo aprobado por ginecólogos e psiquiatras para controlar os seus síntomas. "Xuntos sentimos que sería máis fácil para min seguir cunha pequena dose, e menos mal que o fixen porque aos tres meses do meu embarazo, diagnosticáronme de novo diabetes gestacional", di ela. (Relacionado: Por que algunhas mulleres poden ser máis susceptibles bioloxicamente á depresión posparto)

A diabetes afectou a Daly de xeito diferente esta vez e non foi quen de controlalo tamén. "Engorde unha tonelada de peso aos poucos meses", di ela."Debido a que ocorreu tan rápido, fixo que as miñas costas comezasen a actuar de novo e deixei de ser móbil".

Para rematar, aos cinco meses de embarazo, ao fillo de Daly, de 2 anos, diagnosticáronlle diabetes tipo 1, unha afección crónica na que o páncreas produce pouca ou ningunha insulina. "Tivemos que levalo á UCI, onde permaneceu tres días, despois de que nos mandaron a casa cunha chea de papeleos nos que se explicaba como debíamos manter vivo ao noso fillo", conta. "Estaba embarazada e tiña un traballo a tempo completo, polo que a situación era só un balde de inferno". (Descubre como Robin Arzon corre carreiras de 100 millas con diabetes tipo 1).

Coidar ao seu fillo converteuse na primeira prioridade de Daly. "Non era como se non me importase a miña propia saúde", di ela. "Estaba a comer 1.100 calorías de alimentos limpos e saudables todos os días, tomando insulina e controlando a miña depresión, pero o exercicio, en particular, facíase cada vez máis difícil de priorizar".

Cando Daly estaba embarazada de 7 meses, o seu peso aumentou a 270 libras. "Chegou a un punto no que só podía estar 30 segundos á vez e empecei a ter esta sensación de hormigueo nas pernas", di.

Aproximadamente un mes despois, deu a luz tres semanas antes dun bebé de 11 quilos (é frecuente que as mulleres con diabetes gestacional teñan bebés moi grandes). "Non importa o que me metese no corpo, seguín gañando peso", afirma, e engadiu que aínda estaba impresionada co peso do seu bebé.

Cando Daly chegou a casa, era 50 quilos máis lixeira, pero aínda pesaba 250 quilos. "A miña espalda tiña unha dor horrible, volvín inmediatamente a todos os antidepresivos, tiven un recentemente nado máis un fillo de 2 anos con diabetes tipo 1 que non podía comunicar as súas necesidades", di. "Para colmo, levaba nove meses sen facer exercicio e só me sentín desgraciado". (Relacionado: como deixar os antidepresivos cambiou a vida desta muller para sempre)

Xusto cando Daly pensaba que o peor estaba detrás dela, o disco das súas costas rompeuse, causándolle unha parálise parcial no seu lado dereito. "Non podía ir ao baño e o meu disco comezara a empurrarme na columna vertebral", di ela.

Poucos meses despois de parir por cesárea en 2011, Daly foi levado a unha cirurxía de urxencia. "Afortunadamente, no momento en que tes a cirurxía, estás curado", di ela. "O meu cirurxián ortopédico díxome que a miña vida debería volver á normalidade, xa que perdo moito peso, coma ben e sigo físicamente activo".

Daly tardou o ano seguinte en seguir coidando do seu fillo, ignorando as súas necesidades físicas persoais. "Seguín dicíndome a min mesmo que ía facer exercicio, que ía comezar este mes, esta semana, mañá, pero nunca cheguei", di ela. "Sentín pena por min mesmo e, finalmente, porque non me movía, volveu a dor nas costas. Estaba seguro de que rompera de novo o disco".

Pero despois de visitar o seu cirurxián ortopédico, a Daly dixéronlle o mesmo que antes. "El miroume e dixo que estaba ben, pero que se quixese algunha calidade de vida, só tería que moverme", di. "Foi así de sinxelo".

Foi entón cando fixo clic para Daly. "Decateime de que se acababa de escoitar ao meu médico hai un ano, xa tería o peso perdido, en vez de pasar tanto tempo sendo miserable e con dor", di.

Así, ao día seguinte, a principios de 2013, Daly comezou a dar paseos diarios polo seu barrio. "Sabía que debía comezar pequeno se me ía manter", di ela. Tamén tomou ioga para afrouxar os músculos e quitarlle as costas. (Relacionado: 7 pequenos cambios que podes facer todos os días para uns abdominales máis planos)

Cando se trataba de comida, Daly xa a tiña cuberta. "Sempre comín bastante san e dende que ao meu fillo diagnosticáronlle diabetes tipo 1, o meu marido e eu traballamos duro para crear un ambiente onde comer saudable sexa doado", di. "O meu problema era o movemento e aprender a estar activo de novo".

Antes, o adestramento inicial de Daly estivo funcionando, pero dados os problemas coas costas, os médicos dixéronlle que nunca máis debería correr. "Encontrar outra cousa que funcionou para min foi un reto".

Finalmente, atopou Studio SWEAT onDemand. "Un veciño prestoume a súa bicicleta estática e atopei clases en Studio SWEAT que eran tan fáciles de encaixar na miña axenda", di ela. "Empecei moi pequeno, ía cinco minutos cada vez antes de que as costas comezasen a darme espasmos e tería que ir ao chan e facer algo de ioga. Pero era moi útil poder facer unha pausa e xogar e facer con todo sentíame ben para o meu corpo".

Lenta pero con seguridade, Daly acumulou a súa resistencia e foi capaz de completar toda unha clase sen problemas. "Unha vez que me sentín o suficientemente forte, comecei a facer as clases de arranque dispoñibles a través do programa e só vin baixar de peso", di.

No outono de 2016, Daly perdera 140 quilos simplemente facendo exercicio. "Levoume un tempo chegar, pero fíxeno e iso é o que realmente importa", di ela.

Daly foi sometida a unha cirurxía de extirpación da pel do estómago, o que axudou a quitar outras 10 libras. "Mantín a miña perda de peso durante un ano antes de decidir entrar no procedemento", di ela. "Quería estar seguro de que ía ser capaz de manter o peso". Agora pesa 140 quilos.

Unha das maiores leccións que Daly aprendeu é a importancia de coidarte primeiro. "Tes que coidar de ti mesmo antes de intentar axudar a outra persoa. Pode resultar complicado coa saúde mental porque aínda hai un estigma tan grande ao redor, pero cómpre lembrarte constantemente de escoitar o teu corpo e a túa mente para que poidas pode ser a mellor versión de ti mesmo para os teus fillos, a túa familia e para ti".

Para aqueles que poidan estar loitando co seu peso ou atopando un estilo de vida que lles funcione, Daly di: "Toma esa sensación que sentes un venres ou antes do verán e embotella. Esa é a que debería ser a túa actitude cada vez que te subas. unha bicicleta ou na esterilla ou comezar calquera cousa que sexa bo para a saúde mental e física. Ese é o tempo que che dedicas a ti e tócache divertirte con ela. Se teño algún consello, é que a actitude é todo ".

Revisión de