Esta loitadora MMA dirixiuse á poesía para tratar a súa ansiedade social

Contido

• Revisión de

Tiffany Van Soest, campioa de Kickboxing, é un malvado total no ring e na gaiola. Con dous campionatos mundiais de kickboxing GLORY e cinco campións do mundo de Muay Thai baixo o seu cinto, a moza de 28 anos gañou con razón o alcume de "Bomba de reloxo" pola súa extraña capacidade de gañar por eliminatoria de última hora. (Non deixes toda a loita a Tiffany. Aquí tes por que deberías probar as MMA ti mesmo).

Aínda así, Van Soest pasou toda a súa vida loitando contra a ansiedade social e os problemas de imaxe corporal, algo sobre o que se está a abrir por primeira vez.

"Eu era un neno moi tímido", conta Van Soest Forma. "Sempre pensei que era algo que superaría pero que nunca o fixera. As situacións sociais seguiron sendo unha fonte de ansiedade para min, pero nin sequera me dei conta de que loitaba específicamente contra a" ansiedade social "ata que a xente comezou a falar de mental a saúde máis abertamente. " (Aquí está como saber se podería beneficiarse da terapia.)

Non é ningún segredo que durante décadas (ben, séculos, de verdade) os problemas de saúde mental estigmatízanse. "Os problemas de saúde mental adoitan asociarse a estar tolo e tolo", di Van Soest. "Pero estes problemas teñen que ver cos desequilibrios químicos no cerebro, do mesmo xeito que outros desequilibrios no seu corpo que poden provocar que te enfermes. Se a xente falase destas cousas máis abertamente, podería axudalos a descubrir o que realmente lles pasa. Quen sabe? O que están a sentir pode ter un nome. No meu caso, foi a ansiedade social".

Ata hai catro anos, Van Soest non tiña idea de que os sentimentos paralizantes e debilitantes que tiña cando estaba rodeada por unha gran multitude ou quedaba soa falando con estraños eran en realidade sinais clásicos de ansiedade social. "O meu corazón comezaba a latexar do meu peito, e íame difícil manter unha conversación, moitas veces tartamudeando e difuminando as miñas palabras e sen saber que facer coas miñas mans. Ademais sentíame claustrofóbico, desexando desesperadamente. para saír da situación e estar só de novo ", di Van Soest.

Non foi ata que comezou a expresar estes sentimentos que conseguiu a axuda que necesitaba. "Desde que me diagnosticaron oficialmente, aprendín a afrontalo moito mellor", afirma. (Relacionado: Como xestionar a ansiedade social sen alcohol)

Van Soest creou unha serie de trucos que a axudan a superar situacións sociais desencadeantes. "Decateime de que non poderei evitar todas as situacións que alimenten a miña ansiedade, así que descubrín as miñas propias formas de afrontala: centrándome na respiración durante as conversacións con descoñecidos ou tomando un descanso e pisando fóra e volver a centrarme", di ela. "Recoñecer que hai un problema é moito mellor que intentar ocultalo ou negalo".

Anteriormente, Van Soest utilizaba as artes marciais como un xeito de afrontala. Deulle unha escusa para escapar ao seu propio mundo. "Axúdame a non pensar na miña ansiedade mentres proporciona unha saída para iso", di ela. "Cando estou adestrando ou loitando, estou na zona. Pero as configuracións sociais antes e despois seguen sendo detonantes poderosos que teño que traballar cada vez". (Se tamén estás usando adestramentos como a túa "terapia", debes ler isto.)

Máis recentemente, entrou na palabra oral, unha forma de poesía destinada á interpretación. "Sempre me gustaba a poesía, o hip-hop, o rap e toda esa escena", di Van Soest. "Eu de neno gardaba revistas onde escribía rimas, pero só polos meus propios ollos".

Pero nunca a deu nunca ata que foi a un cumio de influencer en Austin o pasado mes de setembro.

"Un dos oradores principais era un letrista que tocou e realmente acendeu algo en min, así que decidín tomarme a miña escritura máis en serio e buscar interpretar eu mesma", di ela. "Converteuse no meu método de expresión, onde finalmente atopei unha forma de dicir o que sentía. É terapéutico. Cada vez que me sinto de calquera forma, só podo levar o bolígrafo ao papel e escribir unhas liñas ou recitar ritmos. alto, sentado no meu coche, de xeito que os sinto. "

Ata o momento, Van Soest fixo un puñado de noites de micrófono aberto localmente. "Xusto antes de estar a piques de actuar, o meu corazón comeza a acelerar e estou nervioso e ansioso como antes dunha pelexa", di ela. "Pero o segundo que empezo a recitar, todo desaparece e son capaz de soltar todo o embotellado dentro de min, como cando estou nunha gaiola ou nun anel. Séntese tan orgánico e puro".

A palabra de Van Soest céntrase principalmente na súa ansiedade e na vulnerabilidade que se sente aínda que se considera invencible. Pero a imaxe corporal é outro tema que a miúdo toca, compartindo como o seu físico atlético sempre foi tema de discusión.

"Nunca loitei coa imaxe corporal ata que estaba adolescente e a xente comezou a facer comentarios sobre as miñas coxas", di Van Soest. "A xente comezou a sinalar como eran" demasiado musculosos ", o que me deu todo tipo de problemas de autoestima". (Relacionado: O UFC engadiu unha nova clase de peso para as mulleres. Velaquí por que é importante)

"Xa non poño tanto peso no que outras persoas din de min e do meu corpo", di Van Soest. "Céntrome en estar agradecido por vivir nunha xeración na que o forte é visto como fermoso e as nenas pequenas están crecendo sabendo que os seus corpos foron creados iguais, sen importar a súa forma, tamaño ou cor".

Mira a Tiffany interpretar un emotivo fragmento de palabra falada no seguinte vídeo.

Revisión de