Que é o calcetín de compresión para correr e como funciona

Contido

• Para que serve e como funciona
• Cando non usar

Os calcetíns de compresión para correr adoitan ser altos, ata o xeonllo e realizan unha compresión progresiva, favorecendo a circulación sanguínea, a forza muscular e diminuíndo a fatiga, por exemplo. Este tipo de calcetín é máis axeitado para aquelas persoas que fan exercicios longos e probas máis pesadas, con todo, é importante alternar o seu uso, xa que poden diminuír a capacidade do músculo para adaptarse aos impactos.

Pódense recomendar medias de compresión en casos de enfermidades relacionadas coa circulación sanguínea, xa que melloran a circulación e o fluxo de osíxeno. Así, ademais de usarse nas carreiras, tamén se pode empregar na prevención e tratamento de enfermidades. Vexa para que serve e cando usar a media de compresión.

Para que serve e como funciona

Os calcetíns de compresión pódense usar para carreiras longas e intensas, con varias vantaxes, sendo as principais:

• Aumenta a forza e a resistencia musculares, reducindo o risco de lesións e mellorando o rendemento;
• Diminución da fatiga muscular;
• Aumento da circulación sanguínea e do fluxo de osíxeno;
• Acelera o proceso de degradación do lactato, evitando que o músculo se adolore despois do adestramento.

Os beneficios dos calcetíns débense á posición das fibras elásticas, que están dispostas lonxitudinal e transversalmente, o que fai que a compresión sexa homoxénea e impida que o músculo vibre ou oscile moito durante o exercicio, xa que as vibracións de impacto envíanse ao longo dos músculos , o que pode provocar sobrecarga e desgaste muscular, o que pode provocar lesións.

Cando non usar

Aínda que teñen moitos beneficios e melloran o rendemento do atleta, o uso constante de medias de compresión pode facer que o músculo perda a súa capacidade adaptativa e oscilatoria, aumentando o risco de lesións cando o exercicio se realiza noutro ambiente ou a persoa non o usa. o calcetín, por exemplo.

Ademais, as medias de compresión son máis caras que as normais e poden xerar molestias ou calor segundo a túa altura. É importante que o calcetín realice unha compresión progresiva, sendo máis axustado no nocello e un pouco máis solto no xeonllo, evitando as ampolas, por exemplo.

Polo tanto, as medias de compresión para correr deben usarse alternativamente, en días máis fríos e, preferentemente, en adestramentos ou carreiras longas e cando o corpo está canso ou mal.