Coñece a Dara Chadwick

Contido

• Revisión de

Antecedentes de Dara

Idade:

38

Peso do obxectivo: 125 quilos

Mes 1

Altura: 5'0’

Peso: 147 libras.

Graxa corporal: 34%

VO2 máximo *: 33,4 ml/kg/min

Condición física aeróbica: media

Presión arterial en repouso: 122/84 (normal)

Colesterol: 215 (límite alto)

Que é o VO2 máximo?

Mes 12

Peso: 121 libras.

Libras perdidas: 26

Graxa corporal: 26.5%

Perda de graxa corporal: 7.5%

VO2 máximo *: 41,2 ml / kg / min

Condición física aeróbica: media

Presión arterial en repouso: 122/80 (normal)

Colesterol: 198 (normal)

Fun animadora no instituto e instrutor de aeróbic nos meus 20 anos. Hoxe aínda ando de 30 a 45 minutos todos os días e xogo ao fútbol sala mixto unha vez por semana, pero os meus hábitos alimentarios son horribles. Como moitas nais que traballan (teño dous fillos, de 8 e 10 anos), confío en moitos alimentos conxelados e ás veces salto comidas cando a miña axenda se pon axitada. Como resultado, empaquetei as libras e deixei claro que non me gusta o que vexo no espello. Iso é difícil porque a miña filla, que está moi formada coma min, observa todos os meus movementos. Non quero que interiorice a miña pobre imaxe corporal e que tamén acabe desagradándolle. Quero quitarme este peso e sentirme cómodo comigo mesmo, así que podo ensinar á miña filla a facer o mesmo.

Revisión de