Beneficios da masaxe por embarazo

Contido

• Tipos de masaxes para mulleres embarazadas
• Contraindicacións da masaxe no embarazo
• Coidados esenciais durante a masaxe para as mulleres embarazadas
• Posición ideal para que as mulleres embarazadas reciban masaxe

Os beneficios da masaxe durante o embarazo inclúen a dor nas costas e nas pernas, o aumento da hidratación da pel, contribúe á prevención das estrías, mellora a autoestima, reduce o estrés e a ansiedade e incluso contribúe á loita contra a depresión. a calidade de vida das mulleres nesta fase de tantos cambios físicos e emocionais.

Non obstante, moitas masaxes están contraindicadas durante o embarazo porque poden aumentar a circulación sanguínea, estimular os puntos reflexos, aumentar a presión intraabdominal ou causar contracción uterina, que pode ser prexudicial para o bebé. Así, o mellor é realizar só unha masaxe especial para mulleres embarazadas realizada por un terapeuta especializado para gozar de todos os seus beneficios de forma segura e eficaz.

Saber recoñecer as contraccións uterinas.

Tipos de masaxes para mulleres embarazadas

Algúns bos exemplos de masaxes que se poden realizar durante o embarazo son:

• Drenaxe linfática manual;
• Masaxe relaxante;
• Masaxe terapéutica;
• Masaxe ayurvédica;
• Masaxe de pés ou reflexoloxía;
• Whatsu, que é semellante ao Shiatsu, pero está feito na auga.

Tamén hai outra masaxe indicada para as mulleres embarazadas, que é a masaxe pélvica, que a muller ou a súa parella só deben realizar na fase final do embarazo, directamente na rexión íntima e do perineo para preparar o corpo, aumentando a flexibilidade dos músculos pélvicos, estimulando o parto normal. Esta masaxe debe ser guiada por un profesional especializado neste método.

Contraindicacións da masaxe no embarazo

Hai casos nos que a muller embarazada non se pode facer masaxes durante o embarazo, como é o caso das mulleres con:

• Presión arterial alta descontrolada, porque a presión arterial pode subir durante a masaxe,
• Trombose venosa profunda porque o trombo pode moverse e chegar ao corazón ou pulmón e
• Insuficiencia renal porque o exceso de fluídos dirixirase aos riles e se non son eficientes na filtración, poden lesionarse.

Tampouco se deben realizar masaxes no primeiro trimestre do embarazo porque nesta fase o risco de que a muller perda o seu bebé é maior e é mellor non arriscalo.

Coidados esenciais durante a masaxe para as mulleres embarazadas

A duración total da masaxe non debe exceder os 40 minutos e pódese realizar sempre que a muller o desexe, aínda que se recomenda algunha frecuencia, polo menos unha ou dúas veces por semana, para que se consigan os beneficios.

Non se deben estimular os seguintes puntos reflexos: Posición mediana entre o polgar e o índice, a parte interna dos xeonllos e tamén arredor dos nocellos porque favorecen a contracción uterina.

A masaxe pódese realizar con aceite de améndoa doce, aceite de semente de uva ou unha crema hidratante preferentemente adecuada para a masaxe porque desliza mellor sobre a pel, absorbéndose máis lentamente que unha crema hidratante normal. Hai que ter coidado cos aceites esenciais presentes nalgúns aceites e cremas hidratantes porque están feitos con plantas medicinais e non todos se poden usar durante o embarazo. Coñecer algunhas plantas contraindicadas durante o embarazo que non se poden inxerir, pero que tamén poden ser prexudiciais se son absorbidas pola pel.

Posición ideal para que as mulleres embarazadas reciban masaxe

O esencial nunca é presionar a barriga e, polo tanto, quen ten unha padiola especial para mulleres embarazadas, que ten unha abertura no medio, ten máis vantaxe cando é necesario tratar a parte traseira, pero se esta padiola non é accesible, pódese recorre a almofadas e soportes que poden axudar a manter o confort da muller, asegurando a súa relaxación durante toda a masaxe.

Para masaxear a cara, o peito e a barriga: Deitado boca arriba

A muller debería ter as pernas apoiadas nun coxín en forma de triángulo que permita flexionar as pernas e manter os xeonllos moi altos, porque isto impide o aumento da presión intraabdominal e proporciona un maior confort e apoio á columna vertebral. . Non obstante, esta posición pode diminuír lixeiramente a cantidade de osíxeno que chega ao bebé e, polo tanto, a muller non debería estar nesa posición durante moito tempo.

A masaxe na barriga debe ser moi suave e non debe durar máis de 2 minutos xa que pode favorecer a contracción uterina.

Para masaxear o pescozo, as costas e as pernas: Deitado de costado ou Sentado

Está máis indicado que a muller está deitada no lado esquerdo do corpo durante a masaxe e as almofadas poden colocarse debaixo da cabeza e entre as pernas, o corpo pódese inclinar lixeiramente cara adiante. Algunhas mulleres embarazadas prefiren non apoiar unha perna sobre a outra, senón deixar a perna máis encima do corpo relaxada, pero apoiada co xeonllo na padiola, un pouco máis diante do corpo.

Se esta posición aínda non é moi cómoda, pode recibir a masaxe nas costas e no pescozo sentado coa cabeza e os brazos apoiados noutra cadeira, sempre que poida relaxarse ​​nesa posición.