¿Que ocasiona os mares e a fatiga? 9 posibles causas

Contido

• 1. Azúcar baixo na sangre
• 2. Presión arterial baixa
• 3. Anemia
• 4. Dolores de cabeza tipo migraña
• 5. Medicamentos
• 6. Ritmo cardíaco anormal
• 7. Síndrome de fatiga crónica
• 8. Neuronite vestibular
• 9. Deshidratación
• Cómo buscar axuda
• Perspectiva
• Prevención

Información xeral

Mareo é unha palabra que describe a sensación de xirar mentres se pierde o equilibrio. Para explicar ao teu médico exactamente como te sientes, podes usar estes termos máis específicos.

• desequilibrio: es cuando te sientes inestable
• aturdido: significa que te sientes desvanecer o con vértigo
• vértigo: é unha sensación de xirar cando non te estás movendo

Muchas condicións diferentes poden facelas sentir tanto con mares como cansado. Algunhas veces, estos síntomas son temporais ou poderían ir e vir. Si con frecuencia te sientes con mares e cansado, consulta co teu médico para obter un diagnóstico. El mareo y fatiga sin tratamiento pueden ocasionar caídas. Tamén poden aumentar o teu risco de accidentes mentres conduces.

1. Azúcar baixo na sangre

Tu cuerpo necesita azúcar, tamén coñecido como glucosa, para ter enerxía. Cuando tu nivel de azúcar en la sangre cae, puedes sentir mareo, temblor y cansancio.

El azúcar bajo en la sangre con frecuencia es un efecto secundario de la insulina y otros medicamentos que se usan para tratar la diabetes. Estes medicamentos reducen o azúcar na sangre, pero si a dosis non é a correcta, o teu nivel pode caer demasiado.

También puedes tener hipoglucemia si no tienes diabetes. Isto pode ocorrer si non ten comido durante un tempo ou si bebe alcohol sen comer.

Outros síntomas do azúcar baixo no son son:

• latidos cardíacos rápidos
• sudoración
• temblores
• hambre
• irritabilidade
• confusión

Unha fonte de carbohidratos de acción rápida pode aliviar o azúcar baixo na sangre. Toma un vaso de xogo de frutas ou come un caramelo duro. Despois de eso, inxerir unha comida nutritiva para incrementar os teus niveis de azucar na sangre. Si con frecuencia tienes hipoglucemia, podemos necesitar axustar os teus medicamentos para a diabetes. O ben poderiamos inxerir máis pequenas con máis frecuencia durante o día. Isto te ayudará a manter estable o teu nivel de azúcar na sangre.

2. Presión arterial baixa

La presión arterial es la fuerza con la que tu sangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos a medida que circula en tu cuerpo. Cando a túa presión sanguínea cae, podes ter síntomas como mareo ou fortalecemento e fatiga. Outros síntomas inclúen:

• náusea
• sed
• visión borrosa
• respiración rápida e superficial
• piel pálida e pegajosa
• problemas de concentración

As seguintes condicións poden ocasionar a presión arterial caiga:

• problemas cardíacos
• medicamentos
• lesións graves
• deshidratación
• deficiencias vitaminas

Tratar estos problemas poden regresar a túa presión arterial á normalidade. Outras formas para aumentar a presión arterial baixa son:

• agregar máis sal a túa dieta
• tomar máis auga para incrementar o volume do teu sangue
• utilizar medios de compresión

3. Anemia

Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todos tus órganos y tejidos. Cuando tienes anemia, tu cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos, o estos glóbulos non traballarán suficientemente ben. La falta de oxígeno pode facerte sentir con mares ou cansado.

Outros signos de anemia son:

• dificultade para respirar
• debilidade
• ritmo cardíaco rápido o irregular
• dolor de cabeza
• mans o pies fríos
• piel pálida
• dolor de pecho

Hemorragia, deficiencia nutricional y aplasia medular tamén son posibles causas da anemia.

4. Dolores de cabeza tipo migraña

Las migrañas son dolores de cabeza intensas e palpitantes que duran desde algunhas horas ata algúns días. Xunto co dolor da cabeza, podes experimentar síntomas que inclúen:

• cambios da vista, como ver luces intermitentes e cores
• náusea e vómitos
• sensibilidade á luz e sonido
• mareos
• fatiga

Las personas que tienen migrañas pueden experimentar mares y vértigo, aunque no tengan dolor de cabeza. El vértigo puede durar desde unos cuantos minutos hasta unas cuantas horas.

Evitar os activadores da migraña como o alcohol, cafeína e alimentos lácteos é dunha maneira de evitar estes dolores de cabeza. También puedes tomar medicamentos contra la migraña, que vienen en dos formas:

• Medicamentos preventivos, como antidepresivos e anticonvulsivos, evitan unha migraña antes de que inicie.
• Los medicamentos abortivos, como analxésicos AINE y triptan, alivian las migrañas una vez empezaron.

5. Medicamentos

Ciertos medicamentos poden ocasionar mareo e fatiga como efectos secundarios. Estes inclúen:

• antidepresivos como fluoxetina (Prozac) e trazodona (Desyrel)
• anticonvulsivos como divalproex (Depakote), gabapentina (Neurontin, Active-PAC con Gabapentin) e pregabalina (Lyrica)
• medicamentos para reducir a presión arterial como inhibidores da ECA, beta-bloqueadores e diuréticos
• relajantes musculares como ciclobenzaprina (Fexmid, Flexeril) y metaxalona (Skelaxin)
• pastillas para dormir como difenidramina (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiclona (Lunesta) y zolpidem (Ambien)

Si está tomando un de estes medicamentos e está facendo sentir mareado ou cansado, pregúntalle ao teu médico si podes reducir os dous ou cambiar a outro medicamento.

6. Ritmo cardíaco anormal

Normalmente, o teu corazón tardía nun ritmo familiar, como “pum pum”. Cando tes un latido cardíaco irregular ou arritmia, o teu corazón tarde demasiado lento ou demasiado rápido. Tamén podería omitir latidos.

Ademais dos mariños e fatiga, outros síntomas dunha arritmia inclúen:

• desvanecemento
• dificultade para respirar
• dolor de pecho

O teu médico pode tratar os problemas de ritmo cardíaco con medicamentos como anticoagulantes ou fármacos para a presión arterial. Evita sustancias como cafeína, alcohol e medicamentos para a gripe. Estes poden facer que o teu corazón cambie o ritmo.

7. Síndrome de fatiga crónica

Síndrome de fatiga crónica (CFS, en inglés) é unha condición que ocasiona cansancio abrumador, aínda despois de ter ben dormido. Os síntomas de CFS inclúen mares e problemas para manter o equilibrio.

Tamén podemos ter síntomas que inclúen:

• problemas para dormir
• problema para gravar e concentrarse
• dolor muscular o de articulacións
• dolor de cabeza
• alergias y sensibilidad a alimentos, medicamentos e outras sustancias

El CFS pode ser difícil de tratar debido a que é diferente para todos. O teu médico tratará os teus síntomas individuais con terapias como medicamentos e asesoramento.

8. Neuronite vestibular

Unha infección como unha gripe ou catarro poden inflamar o nervio vestibular no teu oído interno. Este nervio envía mensaxes sensoriais ao teu cerebro para manter erguido e equilibrado. La hinchazón del nervio vestibular puede ocasionar mareo y vértigo. Tamén podemos sentir fatigado.

Outros síntomas da neuronite vestibular inclúen:

• náusea e vómitos
• problemas de concentración
• visión borrosa

Un virus normalmente causa neurite vestibular. Os antibióticos non axudarán, pero os mariños e outros síntomas deberían mellorar en poucos días.

9. Deshidratación

La deshidratación es cuando tu cuerpo no tiene suficientes líquidos. Puedes deshidratarte si non tomas suficiente auga. Esto ocorre especialmente si está en ambientes exteriores nun clima caliente ou facendo exercicios.

Os síntomas da deshidratación inclúen:

• mareo
• fatiga
• pouco o nada de micción
• confusión

Para tratar a deshidratación, toma líquidos como auga ou unha solución de electrolitos como Gatorade. Si está gravemente deshidratado, é posible que necesites ir ao hospital para obter líquidos intravenosos.

Cómo buscar axuda

Si ten episodios repetidos de mareos e fatiga, consulta ao teu médico para saber que está ocasionando estes síntomas. Llámalo o ve á sala de emerxencias de inmediato si tes síntomas máis graves, como:

• desvanecemento o pérdida de conciencia
• convulsións
• visión borrosa o pérdida da vista
• vómitos severos
• palpitacións cardíacas
• dolor de pecho
• confusión
• fiebre alta
• problemas do habla

Perspectiva

Tu pronóstico depende de qué condición está causando tus mareos y fatiga. Si tes unha infección, deberás mellorar nuns cantos días. Las migrañas y el CFS son crónicos. Sen embargo, podes controlar con medicamentos e outros tratamentos.

Prevención

En xeral, existen unhas cousas que podes facer para evitar os mares e a fatiga:

• Toma suficiente auga durante o día para que non te deshidrates.
• Evita o limita beber alcohol.
• Cando cambias da posición sentado a acostado, hazlo lentamente.

Para evitar unha caída ou accidente cando teñas síntomas mareados, sen conduzcas nin operas maquinaria pesada. Permanece sentado o na cama ata que pase o mareo.

Leer o artigo en inglés.