Como usar o citrato de magnesio para o estreñimiento

Contido

• Visión xeral
• Sobre o estreñimiento
• Que causa o estreñimiento?
• Como se pode usar citrato de magnesio para tratar o estreñimiento?
• Quen pode usar con seguridade o citrato de magnesio?
• Cales son os efectos secundarios do citrato de magnesio?
• Cal é a forma e a dosificación adecuadas?
• Cal é a perspectiva?
• Consellos para previr o estreñimiento

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

O estrinximento pode ser moi incómodo e incluso doloroso ás veces. Algunhas persoas atopan alivio do uso de citrato de magnesio, un suplemento que pode relaxar as entrañas e proporcionar un efecto laxante. Máis información sobre o uso de citrato de magnesio para tratar o estreñimiento.

Sobre o estreñimiento

Se estivo máis de tres días sen movemento intestinal ou se lle foi difícil pasar, pode que estreñe. Outros síntomas do estreñimiento poden incluír:

• ter feces grumosas ou duras
• tensión durante as deposicións
• sentir que non podes baleirar completamente as entrañas
• necesitando usar as mans ou os dedos para baleirar o recto manualmente

Moitas persoas experimentan estreñimiento de cando en vez. Normalmente non é motivo de preocupación. Pero se leva semanas ou meses estreñido, pode que teña estreñimiento crónico. O estreñimiento crónico pode provocar complicacións se non recibe tratamento. Estes poden incluír:

• hemorroides
• fisuras anais
• impactación fecal
• prolapso rectal

Nalgúns casos, o estreñimiento crónico tamén é un signo dun estado de saúde máis grave. Fale co seu médico se experimenta estreñimiento crónico ou nota cambios bruscos nas súas heces ou feces.

Que causa o estreñimiento?

O estrinximento adoita ocorrer cando os residuos móvense lentamente polo sistema. As mulleres e os adultos maiores corren un maior risco de desenvolver estrinximento.

Entre as posibles causas do estreñimiento inclúense:

• unha mala dieta
• deshidratación
• certos medicamentos
• a falta de exercicio
• problemas nerviosos ou bloqueos no colonos ou no recto
• problemas cos músculos pélvicos
• certas condicións de saúde, como diabetes, embarazo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo ou outras alteracións hormonais

Informe ao seu médico se notou cambios nas feces ou nos hábitos intestinais. Poden axudarche a identificar a causa do teu estreñimiento e descartar graves condicións de saúde.

Como se pode usar citrato de magnesio para tratar o estreñimiento?

A miúdo podes tratar o estreñimiento ocasional con medicamentos ou suplementos de venda libre (OTC), como citrato de magnesio. Este suplemento é un laxante osmótico, o que significa que relaxa as entrañas e tira auga cara aos intestinos. A auga axuda a suavizar e engordar as feces, o que facilita o paso.

O citrato de magnesio é relativamente suave. Non debe causar viaxes de urxencia ou emerxencia ao baño, a non ser que tome demasiado. Podes atopalo en moitas droguerías e non necesitas receita médica para mercalo.

O seu médico tamén pode prescribir citrato de magnesio para axudar a prepararse para certos procedementos médicos, como as colonoscopias.

Quen pode usar con seguridade o citrato de magnesio?

O citrato de magnesio é seguro para que a maioría das persoas o utilicen en doses adecuadas, pero algunhas persoas deben evitar o seu uso. Fale co seu médico antes de tomar citrato de magnesio, especialmente se ten:

• enfermidade renal
• dor de estómago
• náuseas
• vómitos
• un cambio repentino nos teus hábitos intestinais que durou máis dunha semana
• unha dieta restrinxida de magnesio ou sodio

O citrato de magnesio tamén pode interactuar con algúns medicamentos. Por exemplo, se está a tomar certos medicamentos para tratar o VIH, o citrato de magnesio pode impedir que estes medicamentos funcionen correctamente. Pregunta ao teu médico se o citrato de magnesio pode interferir con algún medicamento ou suplemento que estea a tomar.

Cales son os efectos secundarios do citrato de magnesio?

Aínda que o citrato de magnesio é seguro para a maioría da xente, pode atoparse con efectos secundarios despois de usalo. Os efectos secundarios máis comúns son diarrea leve e molestias no estómago. Tamén pode experimentar efectos secundarios máis graves, como:

• diarrea grave
• forte dor de estómago
• sangue nas feces
• mareo
• desmaio
• sudando
• debilidade
• unha reacción alérxica, que pode causar urticaria, problemas para respirar ou outros síntomas
• problemas do sistema nervioso, que poden causar confusión ou depresión
• problemas cardiovasculares, como presión arterial baixa ou latidos cardíacos irregulares
• problemas metabólicos, como a hipocalcemia ou a hipomagnesemia

Se experimenta algún destes efectos secundarios, deixe de tomar citrato de magnesio e chame ao seu médico de inmediato.

Cal é a forma e a dosificación adecuadas?

O citrato de magnesio está dispoñible como solución oral ou comprimido, que ás veces se combina con calcio. Se está tomando citrato de magnesio para o estreñimiento, escolla a solución oral. A xente usa con máis frecuencia o comprimido como suplemento mineral de rutina para aumentar os niveis de magnesio.

Os adultos e nenos maiores, de 12 anos ou máis, normalmente poden levar ata 10 onzas (oz) de solución oral de citrato de magnesio con 8 oz. de auga. Os nenos máis pequenos, de 6 a 12 anos, normalmente poden levar ata 5 oz. de solución oral de citrato de magnesio con 8 oz. de auga. Fale co seu médico para saber se estas doses estándar son seguras para vostede ou o seu fillo. Siga as indicacións da botella.

Se o seu fillo ten entre 3 e 6 anos, pregúntelle ao seu médico sobre a dosificación adecuada para eles. Non se recomenda o citrato de magnesio para nenos menores de 3 anos. Se o seu bebé ou neno está constipado, o seu médico pode recomendarlle outras opcións de tratamento.

Cal é a perspectiva?

Despois de tomar citrato de magnesio para aliviar o estreñimiento, debes esperar que o efecto laxante comece nunha ou catro horas. Póñase en contacto co seu médico se nota efectos secundarios ou non experimenta un movemento intestinal. O seu estreñimiento pode ser un sinal dun estado de saúde subxacente máis grave.

Consellos para previr o estreñimiento

En moitos casos, pode previr ataques de constipação ocasionais adoptando hábitos de vida saudables. Siga estes consellos:

• Fai exercicio regularmente. Por exemplo, incorpora 30 minutos de camiñada á túa rutina diaria.
• Coma unha dieta nutritiva cunha variedade de froitas frescas, verduras e outros alimentos ricos en fibras.
• Engade algunhas culleres de sopa de farelo de trigo sen procesar á túa dieta. Podes espolvorealo sobre batidos, cereais e outros alimentos para aumentar a inxestión de fibra.
• Beba moitos líquidos, especialmente auga.
• Vai ao baño en canto sintas o desexo de facer un movemento intestinal. A espera pode causar estreñimiento.

Consulte co seu médico se os cambios de estilo de vida e citrato de magnesio non alivian o seu estreñimiento. Poden axudarche a determinar a orixe do estreñimiento e recomendar opcións de tratamento alternativas. O estreñimiento ocasional é normal, pero os cambios repentinos ou duradeiros nos hábitos intestinais poden ser un sinal dunha enfermidade subxacente máis grave.