Que pode causar a dor lumbar nas mulleres?

Contido

• A dor lumbar causa específica para as mulleres
• Síndrome premenstrual (síndrome premenstrual)
• Trastorno dismórfico premenstrual (PMDD)
• Endometriose
• Dismenorrea
• Embarazo
• Outras causas de dor lumbar
• Tensión muscular
• Ciática
• Mindful Moves: Fluxo de ioga de 15 minutos para a ciática
• Disco herniado
• Dexeneración do disco
• Remedios caseiros para a dor lumbar
• Cando ver a un médico
• O punto de partida

A dor lumbar nas mulleres ten moitas causas potenciais. Algúns están relacionados con condicións específicas para as mulleres, mentres que outros poden ocorrer a calquera.

Neste artigo veremos de preto as posibles causas de dor lumbar nas mulleres e cando é importante facer un seguimento co seu médico para o diagnóstico e o tratamento.

A dor lumbar causa específica para as mulleres

Algunhas causas de dor lumbar son específicas para as mulleres. Inclúen as condicións listadas a continuación.

Síndrome premenstrual (síndrome premenstrual)

O síndrome premenstrual é unha condición que padecen moitas mulleres antes dos seus períodos. Ten moitos síntomas potenciais e é probable que non os teña todos. En liñas xerais, os síntomas inclúen:

• síntomas físicos, como:
  • dor lumbar
  • dor de cabeza
  • fatiga
  • inchazo
• síntomas emocionais e de comportamento, como:
  • cambios de humor
  • ansias de comida
  • ansiedade
  • problemas para concentrarse

O PMS normalmente comeza uns días antes do período e remata dentro dun ou dous días despois do inicio do período.

Trastorno dismórfico premenstrual (PMDD)

A PMDD é unha forma máis grave de síndrome premenstrual, onde os síntomas interfiren significativamente na vida diaria.Algunhas persoas con PMDD poden incluso ter problemas para funcionar cando teñen síntomas. Menos mulleres teñen PMDD que PMS.

Os síntomas emocionais, comportamentais e físicos do PMDD son similares aos do PMS. Non obstante, todo tipo de síntomas poden ser peores. Os síntomas normalmente comezan a semana anterior ao período e rematan uns días despois de ter o período.

Pode ter un maior risco de padecer PMDD se ten antecedentes familiares de depresión e outros trastornos do estado de ánimo ou ten antecedentes familiares de PMDD.

Endometriose

A endometriose é unha afección onde o tecido que recubre o útero, coñecido como tecido endometrial, crece fóra do útero.

Coa endometriose, este tecido a miúdo medra nos ovarios, nas trompas de Falopio e noutros tecidos que revisten a pelvis. Pode incluso medrar ao redor do tracto urinario e do intestino.

A dor é o síntoma máis común da endometriose. Outros síntomas inclúen:

• cólicas menstruais moi dolorosas
• dor durante ou despois do sexo
• lumbalxia e dor pélvica
• dor con movementos intestinais ou micción cando tes a menstruación

A endometriose tamén pode causar hemorragia ou manchas entre os períodos. Os problemas dixestivos como o inchazo e a diarrea tamén poden ser comúns, especialmente durante o período. A endometriose pode dificultar o embarazo.

Dismenorrea

A menstruación moi dolorosa coñécese como dismenorrea. Aínda que normalmente é manexable, pode ser moi grave nalgunhas persoas. É posible que teña un maior risco de padecer dismenorrea se:

• ten menos de 20 anos
• é fumador
• sangra moito durante os teus períodos
• ter unha historia familiar de períodos dolorosos
• teñen unha condición subxacente, como:
  • endometriose
  • fibromas no útero
  • enfermidade inflamatoria pélvica

A dor por dismenorrea adoita sentirse na parte inferior do abdome, parte inferior das costas, cadros e pernas. Adoita durar de 1 a 3 días. A dor pode ser aburrida e dolorosa ou pode ter ganas de disparar.

Embarazo

A dor nas costas é común durante o embarazo. Sucede cando o teu centro de gravidade cambia, engordas e as túas hormonas relaxan os ligamentos na preparación para o nacemento.

Para a maioría das mulleres, a dor nas costas ocorre entre o quinto e o sétimo mes de embarazo, pero pode comezar moito antes. É máis probable que teñas dor nas costas durante o embarazo se xa tes problemas nas costas baixas.

O lugar máis común para ter dor está xusto debaixo da cintura e a través do cóccix. Tamén pode ter dor no centro das costas, ao redor da cintura. Esta dor pode irradiarse nas pernas.

Outras causas de dor lumbar

Tamén hai causas de dor lumbar que poden afectar a calquera de calquera sexo. Algunhas das causas máis comúns inclúen as condicións que se describen a continuación:

Tensión muscular

Unha tensión muscular ou ligamentaria é unha das causas máis comúns de dor lumbar. Pode ser causado por:

• levantamento pesado repetido
• dobrándose ou torcéndose torpemente
• un movemento súbito incómodo
• estirar excesivamente o músculo ou o ligamento

Se continúas facendo o tipo de movemento que tensou o músculo, pode provocar espasmos nas costas.

Ciática

A ciática é un síntoma causado pola compresión ou lesión do nervio ciático, o nervio máis longo do teu corpo. Este é o nervio que viaxa desde a parte inferior da columna vertebral a través das nádegas e pola parte traseira das pernas.

A ciática provoca unha dor ardente ou unha dor que se sente como un choque na parte baixa das costas. Normalmente esténdese por unha perna. En casos graves, tamén pode ter adormecemento e debilidade nas pernas.

Mindful Moves: Fluxo de ioga de 15 minutos para a ciática

Disco herniado

Unha hernia de disco é cando un dos discos que amortece as vértebras comprímese e abrolla cara a fóra. Isto pode provocar a rotura do disco. A dor é causada polo disco abultado que preme sobre un nervio.

Unha hernia de disco tamén pode ser causada por unha lesión. Faise máis probable a medida que envelleces. A parte inferior das costas é o lugar máis común para unha hernia de disco, pero tamén pode ocorrer no pescozo.

Dexeneración do disco

A medida que envelleces, os discos da columna vertebral poden comezar a desgastarse. A dexeneración tamén pode ser causada por lesións ou movemento repetitivo. A maioría das persoas teñen algunha dexeneración de disco despois dos 40 anos. Non sempre causa dor, pero pode causar dor severa nalgunhas persoas.

A dexeneración é máis común no pescozo e nas costas. A dor pode estenderse ata as nádegas e as coxas, e pode ir e vir.

Remedios caseiros para a dor lumbar

Se a dor nas costas é causada por afeccións relacionadas co período menstrual ou unha tensión muscular, pode que desexe probar os seguintes remedios caseiros para aliviar a dor lumbar:

• Unha almofada de calefacción. Unha almofada de calefacción aplicada ás costas pode aumentar a circulación, que á súa vez permite que os nutrientes e osíxeno cheguen aos músculos das costas.
• Un baño quente. Un baño quente pode mellorar a circulación e reducir a dor e a rixidez musculares.
• Analxésicos de venda libre. Os antiinflamatorios non esteroides (AINE) sen receita médica (OTC), como o ibuprofeno (Advil, Motrin), o naproxeno (Aleve) e a aspirina, poden axudar a aliviar a dor nas costas e outros tipos de dor asociados ao período.
• Exercicio. Manterse activo pode mellorar a súa circulación e aliviar os músculos tensos.
• Estiramento suave. O estiramento regular pode axudar a reducir a dor lumbar ou evitar que volva.
• Un paquete de xeo. Se a dor nas costas é debida a unha tensión muscular ou a unha lesión, un paquete de xeo pode axudar a reducir a inflamación, a dor e as contusións. Os paquetes de xeo funcionan mellor nas primeiras 48 horas dunha tensión muscular ou unha lesión.
• Unha almofada. Poñer unha almofada entre os xeonllos se durmas de costado ou debaixo dos xeonllos se durmas de costas pode axudar a aliviar a dor nas costas e o malestar.
• Bo apoio lumbar. Usar unha cadeira con bo apoio lumbar pode axudar a aliviar a dor nas costas ao estar sentado.

Cando ver a un médico

Nalgúns casos, é importante facer un seguimento cun médico para determinar a causa da dor nas costas. Consulte co seu médico o antes posible se experimenta algún dos seguintes:

• non podes estar de pé nin camiñar
• a dor nas costas vai acompañada de febre ou é incapaz de controlar o intestino ou a vexiga
• tes dor, adormecemento ou hormigueo nas pernas
• a dor esténdese polas pernas
• tes unha forte dor abdominal
• a dor nas costas é grave e interfire coa súa vida diaria
• tes síntomas de endometriose
• ten dor durante o embarazo con sangrado vaxinal, febre ou dor ao orinar
• tes dor nas costas despois dunha caída ou accidente
• non hai melloras na túa dor despois dunha semana de atención domiciliaria

Dependendo da causa da dor lumbar, o seu médico pode proporcionar tratamento máis alá de remedios caseiros ou medidas de autocoidado.

As opcións de tratamento prescritas polo seu médico poden incluír:

• relaxantes musculares
• inxeccións de cortisona
• control hormonal de natalidade para endometriose, dismenorrea, PMS e PMDD
• antidepresivos, que poden aliviar os síntomas de PMS e PMDD, e tamén axudan con certos tipos de dores nas costas
• cirurxía para a endometriose grave, que consiste en eliminar o tecido endometrial das áreas onde creceu fóra do útero
• cirurxía para arranxar discos

O punto de partida

A dor lumbar nas mulleres pode ser causada por moitas condicións diferentes e factores subxacentes. Se é ao redor da época do mes que recibe o período, a dor nas costas pode estar relacionada con factores asociados ao ciclo menstrual.

A súa dor tamén pode ser causada por condicións que poden afectar a calquera persoa independentemente da idade ou do sexo, como cepas musculares, ciática ou unha hernia de disco.

O tratamento da dor lumbar depende da causa subxacente. En moitos casos, primeiro podes probar os remedios caseiros. Pero, se a dor nas costas non mellora ou empeora, faga un seguimento co seu médico para o diagnóstico e o tratamento.