Revisión do lipozeno: funciona e é seguro?

Contido

• Que é o lipozeno?
• Como axuda o lipozeno a perder peso?
• Realmente funciona?
• Outros beneficios para a saúde
• Dosificación e efectos secundarios
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

As pílulas dietéticas son unha opción atractiva para as persoas ás que lles resulta difícil adelgazar.

Ofrecen un xeito aparentemente sinxelo de desfacerse do exceso de peso. Moitos tamén prometen axudar a queimar graxa sen dietas rigorosas nin réximes de exercicio físico.

O lipozeno é un complemento para adelgazar que promete facer exactamente iso, con resultados excepcionais.

Este artigo revisa a eficacia do lipozeno e se é seguro de usar.

Que é o lipozeno?

O lipozeno é un suplemento para adelgazar que contén unha fibra soluble en auga chamada glucomanano.

De feito, o glucomannano é o único ingrediente activo do lipozeno. Procede das raíces da planta de konjac, tamén chamada ñame de elefante.

A fibra de glucomanano ten unha extraordinaria capacidade para absorber auga: unha soa cápsula pode converter un vaso enteiro de auga nun xel.

Por esta razón, úsase a miúdo como aditivo alimentario para engrosar ou emulsionar alimentos. Tamén é o ingrediente principal dos fideos shirataki.

Esta propiedade que absorbe a auga tamén proporciona ao glucomannano moitos dos seus beneficios para a saúde, como a perda de peso, o alivio do estreñimiento e unha redución dos niveis de colesterol e azucre no sangue ().

O lipozeno é un produto comercial de glucomanano que afirma ofrecer todos estes beneficios.

Tamén contén xelatina, silicato de magnesio e ácido esteárico. Ningunha destas axudas á perda de peso, pero engade volume e evita que o produto quede grumoso.

O lipozeno contén a fibra soluble glucomanano, que se afirma que o mantén máis cheo durante máis tempo para que coma menos e perda peso.

Como axuda o lipozeno a perder peso?

En estudos observacionais, as persoas que comen máis fibra dietética adoitan pesar menos.

Descoñécese o motivo exacto, pero hai varias formas en que a fibra soluble pode axudarche a perder peso ().

Aquí tes algunhas formas en que o glucomannano, o ingrediente activo do lipozeno, pode favorecer a perda de peso:

• Mantense cheo: Absorbe auga e dilátase no estómago. Isto diminúe a velocidade coa que a comida sae do estómago, facendo que estea máis cheo durante máis tempo ().
• Baixo en calorías: As cápsulas son baixas en calorías, polo que axudarán a sentirse cheo sen engadir calorías adicionais á súa dieta.
• Reduce as calorías da dieta: Pode reducir a absorción doutros nutrientes, como proteínas e graxas, o que significa que obtén menos calorías dos alimentos que come ().
• Promove a saúde intestinal: Pode influír indirectamente no peso promovendo boas bacterias no intestino. Isto podería facelo menos propenso ao aumento de peso (,,).

Moitos outros tipos de fibra soluble poden ofrecer os mesmos efectos.

Non obstante, as propiedades superabsorbentes do glucomanano fan que forme un xel extra espeso, quizais o faga aínda máis eficaz para sentirse cheo ().

O lipozeno pode axudarche a sentirse farto, reducir o número de calorías que obtés dos alimentos e promover o crecemento de bacterias intestinais amigables.

Realmente funciona?

Varios estudos investigaron como o glucomannano, o ingrediente activo do lipozeno, afecta á perda de peso. Moitos reportan efectos pequenos pero positivos (,).

Nun estudo de cinco semanas, 176 persoas foron asignadas aleatoriamente a unha dieta de 1.200 calorías máis un suplemento de fibra que contiña glucomanano ou un placebo ().

Os que tomaron o suplemento de fibra perderon preto de 1,7 kg máis, en comparación co grupo placebo.

Do mesmo xeito, unha revisión recente concluíu que o glucomannano pode axudar a reducir o peso corporal en persoas con sobrepeso ou obesidade a curto prazo ().

Non obstante, algúns investigadores cren que os beneficios de adelgazamento dos suplementos de fibra adoitan desaparecer despois de aproximadamente seis meses. Os resultados son mellores cando se combinan cunha dieta controlada en calorías (,).

Isto significa que, para obter resultados a longo prazo, aínda terá que facer cambios na súa dieta.

O glucomanano en Lipozeno pode axudarche a perder pequenas cantidades de peso cando se combina cunha dieta controlada por calorías. Un estudo descubriu que as persoas que toman glucomanano perderon 3,7 libras (1,7 kg) máis de peso.

Outros beneficios para a saúde

A fibra soluble está relacionada con varios beneficios para a saúde.

Polo tanto, tomar lipozeno pode ter outros beneficios ademais da perda de peso.

Os beneficios potenciais para a saúde inclúen:

• Restrinximento reducido: O glucomannano pode axudar a tratar o estreñimiento. A dose recomendada é de 1 gramo, tres veces ao día (,,).
• Menor risco de enfermidade: Pode baixar a presión arterial, as graxas no sangue e o azucre no sangue. Estes son factores de risco para enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2 (,,).
• Mellora da saúde intestinal: O glucomannano ten propiedades prebióticas. Alimenta as bacterias amigables do intestino, que producen ácidos graxos beneficiosos de cadea curta que poden diminuír o risco de varias enfermidades (,).

O glucomannano, o principal ingrediente do lipozeno, pode reducir o estrinximento, mellorar a saúde intestinal e reducir o risco de enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2.

Dosificación e efectos secundarios

Os fabricantes recomendan que tome 2 cápsulas de lipozeno 30 minutos antes dunha comida con polo menos 230 ml de auga.

Podes facelo tres veces ao día durante un máximo de 6 cápsulas repartidas ao longo do día.

Isto equivale a tomar 1,5 gramos, 3 veces ao día, ou 4,5 gramos ao día en total. Isto só supera a cantidade que se sabe que é eficaz para a perda de peso, entre 2 e 4 gramos ao día ().

Non obstante, o momento é bastante importante, xa que o glucomanano non afecta o peso a menos que se tome antes dunha comida.

Tamén é importante tomalo en forma de cápsula - en lugar do po do interior das cápsulas - e lavalo con moita auga.

O po de glucomannano é moi absorbente. Se se toma incorrectamente, pode expandirse antes de chegar ao estómago e provocar un bloqueo. Inhalar o po tamén pode poñer en risco a vida.

Ademais, pode que queiras comezar cunha pequena cantidade e aumentala gradualmente. De súpeto, incluír moita fibra na súa dieta pode provocar angustia dixestiva.

O lipozeno adoita ser ben tolerado. Non obstante, a xente ocasionalmente informa de náuseas, molestias no estómago, diarrea e constipação.

Se está a tomar algún medicamento, especialmente para a diabetes, como as sulfonilureas, debe consultar ao seu médico antes de tomar lipozeno. Pode reducir a eficacia do medicamento bloqueando a súa absorción.

Non obstante, isto xeralmente pódese evitar tomando a medicación polo menos unha hora antes ou catro horas despois de tomar o suplemento.

Finalmente, os beneficios do lipozeno e do glucomannano son os mesmos. Isto significa que podes mercar un suplemento de glucomanano sen marca e máis barato se o desexas.

Ademais, o glucomannano é o principal ingrediente dos fideos shirataki, que custan aínda menos.

A dosificación recomendada para o lipozeno é de 2 cápsulas, 30 minutos antes dunha comida cun mínimo de 8 onzas (230 ml) de auga. Podes facelo ata tres comidas ao día ou un máximo de 6 cápsulas diarias.

O punto de partida

Algunhas evidencias científicas suxiren que o glucomanano do lipozeno podería axudarche a alcanzar o teu obxectivo de perda de peso.

Se estás interesado en probalo, obterás o mesmo beneficio de calquera suplemento de glucomannano. Unha boa variedade destes suplementos está dispoñible en Amazon.

Non obstante, é importante ter en conta que non é unha "bala de prata" para adelgazar e non che axudará a perder unha cantidade significativa de peso por si só.

Para perder peso e mantelo apagado, aínda terás que seguir unha dieta sa e facer exercicio.