A maxia que cambia a vida de non dar F * &!

Contido

• Irás ao ximnasio
• Vai evitar a enfermidade
• Durmirás mellor
• Non terás dores de cabeza nin ansiedade
• Serás un mellor amigo
• Sentirásche liberado
• Revisión de

Por moitas cousas da vida, o mellor é dar un f * & !. Pensa: o teu traballo e as túas facturas. Pero, por outra banda, hai cousas que non merecen un coidado no mundo, cousas que che están arruinando a túa enerxía e impedíndoche alcanzar os teus obxectivos.

Enter: A maxia que cambia a vida de non dar F * & !, de Sarah Knight, un libro que pretende axudarche a priorizar o que é de verdade importante na vida. Knight suxire facer un "F*&! Orzamento", unha lista de cousas que hai que preocupar e das que non importar, para que poidas vivir a túa mellor e máis saudable vida. Sen esaxeracións. Que se pode gañar exactamente deixando ir as cousas? Abaixo, o camiño cara a f * &! - felicidade gratuíta.

Irás ao ximnasio

"Ao non dar a af * &! Por asistir á cea mal feita ás dez da noite do martes pola noite (WTF?), Podes estar sobrio, descansar e ter os ollos brillantes e a cola arbustiva o mércores para a túa cita coa máquina elíptica ", di Knight. (Proba este Cardio Blast de 10 minutos con todo ese tempo extra da mañá).

Vai evitar a enfermidade

"Só pensa no que pode pasar se deixas de dar af*&! por sentarte nos servizos da igrexa dominical (perdón, Papa) e en vez dedícalo a completar o crucigrama do Sunday Times cada semana. sufrir alzhéimer agradece moito ". di Knight. E ela non está de broma. Un estudo realizado por investigadores da Universidade de California en Berkeley mostrou que os encrucillados axudan a diminuír o risco de contraer Alzheimer. Gústanche ou non os exercicios cerebrais, substituír unha actividade estresante por outra positiva pode axudarche a obter os mesmos beneficios.

Durmirás mellor

Nalgúns momentos nos que estás dando voltas á túa lista de tarefas para o día seguinte, "Dime a ti mesmo" non paga a pena "e segue adiante", di Knight. Aínda que só sexa ata a mañá seguinte, o teu corpo agradecerao. (Mira estes 13 consellos para durmir aprobados por expertos se aínda contas ovellas.)

Non terás dores de cabeza nin ansiedade

"A ansiedade é un feitizo estraño que se dá cada vez", di Knight. E a ansiedade non é o único efecto secundario. Un estudo da Academia Americana de Neuroloxía mostrou que o estrés (léase: f * &! S extraños) realmente causa dores de cabeza. Ao botar os coidados, a dor física deixará de lado.

Serás un mellor amigo

"Ao non dar un f * &! Estás coidando primeiro fixando a túa propia máscara de osíxeno antes de axudar aos demais", di Knight. Entón, ao dicir non ás cousas, fas máis consciente do que podes e non podes manexar, o que é mellor para ti e para todos os que coñeces.

Sentirásche liberado

"Non dar af * &! Significa liberarte da preocupación, a ansiedade, o medo e a culpa asociados a dicir que non, o que che permite deixar de pasar o tempo que non tes con xente á que non che gusta facer cousas que non quero facelo ". Non podiamos estar máis de acordo.

Entón, vai adiante e fai a túa lista, sabendo que estes beneficios non están moi lonxe.

Revisión de