Por que o beneficio do uso de aceite esencial de citronela

Contido

• Que é?
• 1. Ten propiedades antibacterianas
• 2. Ten propiedades antifúnxicas
• 3. Ten propiedades antiinflamatorias
• 4. Ten propiedades antioxidantes
• 5. Pode axudar a previr úlceras gástricas ou aliviar as náuseas
• 6. Pode axudar a aliviar a diarrea
• 7. Pode axudar a reducir o colesterol
• 8. Pode axudar a regular o azucre no sangue e os lípidos
• 9. Pode actuar como un analgésico
• 10. Pode axudar a aliviar o estrés e a ansiedade
• 11. Pode axudar a aliviar dores de cabeza e enxaqueca
• Como empregar
• Posibles efectos secundarios e riscos
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é?

A limón é unha planta herbácea tropical que se usa na cociña e na medicina herbal. Extraído das follas e talos da planta de limón, o aceite de limón ten un cheiro potente e cítrico. A miúdo atópase en xabóns e outros produtos para o coidado persoal.

O aceite de limón pódese extraer e foi usado por profesionais sanitarios para tratar problemas dixestivos e presión arterial alta. Tamén ten moitos outros beneficios potenciais para a saúde.

De feito, o aceite esencial de limón é unha ferramenta popular na aromaterapia para axudar a aliviar o estrés, a ansiedade e a depresión. Continúa lendo para saber máis sobre como usar o aceite esencial de limón para mellorar o teu benestar.

1. Ten propiedades antibacterianas

A herba limón úsase como remedio natural para curar feridas e axudar a previr a infección. A investigación realizada en 2010 descubriu que o aceite esencial de limón era eficaz contra unha variedade de bacterias resistentes ás drogas, incluídas as que causan:

• infeccións da pel
• pneumonía
• infeccións de sangue
• infeccións intestinais graves

2. Ten propiedades antifúnxicas

Os fungos son organismos como a levadura e o moho. Segundo un estudo de 1996, o aceite de herba limón foi un elemento disuasorio efectivo contra catro tipos de fungos. Un tipo provoca o pé de atleta, a tiña e a coceira.

Os investigadores descubriron que polo menos o 2,5 por cento da solución debe ser aceite de limón para ser efectivo.

3. Ten propiedades antiinflamatorias

Crese que a inflamación crónica causa moitos problemas de saúde, incluíndo artrite, enfermidades cardiovasculares e incluso cancro. A limón contén citral, un composto antiinflamatorio.

Segundo un, o aceite esencial de citronela oral mostrou poderosas habilidades antiinflamatorias en ratos con edema de pata inducido por carraxenano. O aceite tamén demostrou efectos antiinflamatorios cando se aplica tópicamente en ratos con edema nas orellas.

4. Ten propiedades antioxidantes

Os antioxidantes axudan ao seu corpo a loitar contra os radicais libres que danan as células. A investigación demostrou que o aceite esencial de limón axuda a cazar radicais libres.

Segundo un estudo de 2015, o enjuague bucal con aceite de limón mostrou fortes capacidades antioxidantes. Os investigadores suxiren que é unha terapia complementaria potencial para procedementos dentais non cirúrxicos e xenxivite.

5. Pode axudar a previr úlceras gástricas ou aliviar as náuseas

A herba limón utilízase como remedio popular para unha serie de problemas dixestivos, que van desde as dores de estómago ata as úlceras gástricas. Segundo un estudo realizado en 2012 sobre ratos, o aceite esencial de herba limón axudou a previr as úlceras gástricas, unha causa común de dor de estómago.

A limón tamén é un ingrediente común nas infusións e suplementos para as náuseas. Aínda que a maioría dos produtos a base de plantas usan follas de limón secas, o uso de aceite esencial para aromaterapia pode proporcionar beneficios similares.

6. Pode axudar a aliviar a diarrea

A diarrea é a miúdo un problema, pero tamén pode causar deshidratación. Os remedios contra a diarrea sen receita médica poden producir efectos secundarios desagradables como o estreñimiento, o que leva a algunhas persoas a recorrer a remedios naturais.

Segundo un estudo do 2006, a herba limón pode axudar a retardar a diarrea. O estudo mostrou que o aceite reduciu a produción fecal en ratos con diarrea inducida por aceite de ricino, posiblemente ao diminuír a motilidade intestinal.

7. Pode axudar a reducir o colesterol

O colesterol alto pode aumentar o risco de infarto e accidente vascular cerebral. É importante manter os niveis de colesterol estables.

A herba limón úsase tradicionalmente para tratar o colesterol alto e controlar as enfermidades cardíacas.

Un estudo de 2007 axuda a apoiar o seu uso para esas condicións. O estudo descubriu que o aceite de limón reduciu significativamente o colesterol nas ratas que recibiron unha dieta alta en colesterol durante 14 días.

A reacción positiva foi dependente da dose, o que significa que os seus efectos cambiaron cando se cambiou a dose.

8. Pode axudar a regular o azucre no sangue e os lípidos

O aceite de limón pode axudar a reducir o azucre no sangue en persoas con diabetes tipo 2, segundo un estudo realizado en 2007 sobre ratas. Para o estudo, as ratas foron tratadas cunha dose oral diaria de 125 a 500 miligramos de aceite de limón durante 42 días.

Os resultados mostraron que o aceite de limón baixou os niveis de azucre no sangue. Tamén cambiou os parámetros dos lípidos ao aumentar os niveis de colesterol HDL (bo).

9. Pode actuar como un analgésico

O citral do aceite esencial de limón pode axudar a aliviar a dor xa que alivia a inflamación. Segundo un estudo realizado en 2017 sobre persoas con artrite reumatoide, o aceite de limón tópico diminuíu a dor de artrite. En media, os niveis de dor reducíronse gradualmente do 80 ao 50 por cento dentro dos 30 días.

10. Pode axudar a aliviar o estrés e a ansiedade

A presión arterial alta é un efecto secundario común do estrés. Moitos estudos demostraron que a aromaterapia alivia o estrés e a ansiedade. A combinación de aromaterapia e masaxe pode traer maiores beneficios.

Un estudo de 2015 avaliou os efectos da herba limón e do aceite de masaxe de améndoa doce durante a masaxe.

Os participantes no estudo que recibiron unha masaxe usando o aceite unha vez por semana durante 3 semanas tiveron unha presión arterial diastólica máis baixa que os do grupo control. A presión arterial sistólica e a frecuencia do pulso non se viron afectados.

11. Pode axudar a aliviar dores de cabeza e enxaqueca

Segundo investigadores de Australia, a herba limón nativa australiana pode aliviar a dor causada por dores de cabeza e enxaqueca. Os investigadores cren que un composto na herba limón chamado eugenol ten capacidades similares á aspirina.

Crese que o eugenol evita que as plaquetas do sangue se xunten. Tamén libera serotonina. A serotonina é unha hormona que regula o estado de ánimo, o sono, o apetito e as funcións cognitivas.

Como empregar

A maioría das investigacións científicas sobre o aceite esencial de citronela fixéronse en animais ou in vitro, non en humanos. Como resultado, non hai ningunha dose estandarizada para tratar ningunha enfermidade. Non está claro se as doses de animais terían os mesmos efectos nos humanos.

Para usar a herba limón en aromaterapia, engade ata 12 gotas de aceite esencial a 1 cucharadita de aceite portador, como aceite de coco, aceite de améndoa doce ou aceite de jojoba. Mestura nun baño quente ou masaxe na túa pel.

É unha boa idea facer unha proba de parches antes de usar un aceite esencial diluído máis amplamente na pel. Isto axudarache a ver como a túa pel reacciona á substancia. Aquí tes como realizar un:

1. Lava o antebrazo con xabón suave e sen perfume e logo seca a zona.
2. Aplique unhas pingas do aceite esencial diluído a un pequeno parche de pel no antebrazo.
3. Cubra a zona cun vendaje e logo agarde 24 horas.

Se observas algún signo de incomodidade dentro das 24 horas, como vermelhidão, ampollas ou irritación, elimina o vendaje e lave a pel con auga e xabón suave. Pero se non experimentas molestias despois de 24 horas, é probable que o aceite esencial diluído sexa seguro para o seu uso.

Nunca apliques aceites esenciais directamente sobre a túa pel.

Tamén podes inhalar aceite esencial de limón. Engade unhas pingas a un algodón ou pano e respira o aroma. Algunhas persoas masaxean o aceite esencial diluído nas tempas para aliviar as dores de cabeza.

Compra o esencial en liña:

• aceite de limón orgánico
• aceite de coco
• aceite de améndoa doce
• aceite de jojoba
• bólas de algodón

Lembre que os aceites esenciais non están regulados pola Food and Drug Administration (FDA). É difícil saber con certeza se está a mercar un produto puro, polo que só debe mercar a fabricantes de confianza.

Busque aceites orgánicos fabricados por unha marca membro da Asociación Nacional para a Aromaterapia Holística.

Posibles efectos secundarios e riscos

O aceite esencial de limón está moi concentrado. Os seus efectos secundarios non están ben estudados. Nalgunhas persoas, poden ser máis fortes que os efectos secundarios da planta de limón.

A limón pode causar unha reacción alérxica ou irritación da pel cando se usa tópicamente.

Outros efectos secundarios notificados da herba limón oral inclúen:

• mareo
• somnolencia
• aumento do apetito
• aumento da micción

Os aceites esenciais poden ser tóxicos cando se inxiren. Non debe inxerir aceite esencial de limón a menos que estea baixo o coidado dun profesional sanitario que supervisará o seu tratamento.

A herba limón, na súa forma vexetal, é xeralmente segura de usar en alimentos e bebidas. Cantidades máis altas poden aumentar o risco de desenvolver efectos secundarios.

Tamén debe falar co seu médico antes de usar se:

• ten diabetes ou baixa en azucre no sangue
• ten unha afección respiratoria, como o asma
• ten enfermidade hepática
• está sometido a quimioterapia
• está embarazada
• están amamantando

Non debe usar a herba limón como terapia complementaria ou no lugar do seu tratamento regular para calquera condición, a non ser que estea baixo a dirección e supervisión do seu médico.

O punto de partida

Algunhas investigacións demostraron que o aceite esencial de herba limón ten poderosas capacidades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas e astrinxentes. Aínda así, son necesarios máis estudos en humanos antes de que poida recomendarse como tratamento habitual.

Ata que o aceite esencial de limón non se demostre seguro e eficaz, pode que queira tomar té de limón (coa aprobación do seu médico) como remedio natural para problemas estomacais e outras afeccións. Facer:

1. Engade algúns tallos de limón fresco ou algunhas follas de limón frescas ou secas a 2 cuncas de auga fervendo.
2. Empinado durante varios minutos.
3. Colar e gozar.

Beba té de limón con moderación.