Lecitina de soia: para que serve e como tomala
Contido
A lecitina de soia é un fitoterapia que contribúe á saúde das mulleres, porque, a través da súa composición rica en isoflavonas, é capaz de repoñer a falta de estróxenos no torrente sanguíneo e, deste xeito, combater os síntomas do síndrome premenstrual e aliviar os síntomas da menopausa.
Pódese atopar en forma de cápsula e debe tomarse durante todo o día, durante as comidas, pero a pesar de ser un medicamento natural só debe tomarse baixo a recomendación do xinecólogo.
podendo aumentar ata 2g ao día.
Posibles efectos secundarios
A lecitina de soia é ben tolerada, sen efectos desagradables despois do uso.
Cando non tomar
A lecitina de soia só se debe consumir durante o embarazo e a lactancia segundo consello médico. Ademais, hai que ser consciente da aparición de síntomas como dificultade para respirar, inchazo na gorxa e beizos, manchas vermellas na pel e prurido, xa que indican alerxia á lecitina, sendo necesario suspender a suplementación e acudir ao médico. .
Información nutricional
A seguinte táboa ofrece información equivalente a 4 cápsulas de 500 mg de lecitina de soia.
| Cantidade en 4 cápsulas | |||
| Enerxía: 24,8 kcal | |||
| Proteínas | 1,7 g | Graxa saturada | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | -- | Graxa monoinsaturada | 0,4 g |
| Graxa | 2,0 g | Graxa poliinsaturada | 1,2 g |
Ademais da lecitina, o consumo diario de soia tamén axuda a previr as enfermidades cardíacas e o cancro, así que mire os beneficios da soia e como consumir ese feixón.
Para Ti
Probas de ferro
