16 Beneficios de Lactobacillus Helveticus

Contido

• Visión xeral
• Cales son os beneficios?
• Estudos en humanos
• 1. Promove a saúde xeral do intestino
• 2. Diminúe a presión arterial
• 3. Mellora a ansiedade e a depresión
• 4. Mellora o sono
• 5. Acurta a duración das enfermidades das vías respiratorias superiores
• 6. Aumenta os niveis de calcio
• 7. Ten un efecto positivo sobre o metabolismo do calcio
• 8. Trata as infeccións intestinais
• Estudos en ratos
• 9. Aprendizaxe e memoria
• 10. Artrite
• 11. Dermatite
• 12. Crecemento de fungos
• 13. Tumores de mama
• 14. Infección
• Estudos in vitro
• 15. Cancro
• 16. Inflamación
• Onde atopar este probiótico
• Canto podes consumir?
• Riscos e advertencias
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Lactobacillus helveticus é un tipo de bacteria do ácido láctico que se atopa naturalmente no intestino. Tamén se atopa de xeito natural en certos alimentos, como:

• Queixos italianos e suízos (por exemplo, parmesano, cheddar e Gruyère)
• leite, kefir e leite de manteiga
• alimentos fermentados (por exemplo, Kombucha, Kimchi, encurtidos, aceitunas e chucrut)

Tamén podes atopar L. helveticus en suplementos probióticos. L. helveticus relacionouse coa mellora da saúde intestinal, bucal e mental. A continuación desglosamos a investigación e analizamos as formas L. helveticus pode beneficiar a súa saúde.

¿Queres saber outros probióticos? Aquí tes unha práctica guía de probióticos dandy 101.

Cales son os beneficios?

Aquí explicamos 16 posibles beneficios para a saúde. Algúns demostraron resultados en estudos en humanos. Outros son estudos preliminares e os resultados reportáronse en ratos ou in vitro. Os estudos in vitro fanse nas células dun laboratorio. Dividímolos para que poida navegar facilmente. E aínda que todos os estudos e resultados son emocionantes, son necesarios outros estudos, incluídos estudos clínicos en humanos, para demostrar os resultados atopados nos ratos preliminares e estudos in vitro.

Estudos en humanos

1. Promove a saúde xeral do intestino

Isto descubriu que o consumo de L. helveticus promoveu a produción de butirato, que axuda ao equilibrio intestinal e á estabilidade.

2. Diminúe a presión arterial

Un dos 40 participantes con presión arterial alta a normal atopou o consumo diario de comprimidos de leite en po fermentado con L. helveticus redución da presión arterial sen efectos adversos.

3. Mellora a ansiedade e a depresión

Os resultados preliminares demostraron iso L. helveticus e Bifidobacterium longum, tomados en combinación, poden reducir os síntomas de ansiedade e depresión.

4. Mellora o sono

mostrou consumo de leite fermentado con L. helveticus mellorou o sono en pacientes de 60 a 81 anos.

5. Acurta a duración das enfermidades das vías respiratorias superiores

Isto, que contou con 39 atletas de elite participantes, atopouno L. helveticus reduciu a duración das enfermidades das vías respiratorias superiores.

6. Aumenta os niveis de calcio

Nun feito en 2016, un grupo de participantes de entre 64 e 74 anos comeron iogur con L. helveticus probiótico todas as mañás. O estudo descubriu que os niveis de calcio sérico aumentaron nos que comeron o iogur.

7. Ten un efecto positivo sobre o metabolismo do calcio

Unha das mulleres posmenopáusicas con idades comprendidas entre os 50 e os 78 anos descubriu que houbo un efecto positivo no metabolismo do calcio nas mulleres ás que recibiron leite con L. helveticus. Tamén descubriu que diminuía a hormona paratiroide (PTH), que se asocia coa perda ósea.

8. Trata as infeccións intestinais

Un estudo publicado en 2009 suxire iso L. helveticus pode axudar a tratar infeccións no intestino.

Estudos en ratos

9. Aprendizaxe e memoria

Cando os ratos eran soro de leite acedo de Calpis, un L. helveticus-produto lácteo fermentado, os ratos mostraron melloras nas probas de aprendizaxe e recoñecemento.

10. Artrite

Niso, atoparon os investigadores L. helveticus diminuíu a produción de esplenocitos en ratos, o que pode mellorar os síntomas asociados á artrite.

11. Dermatite

déronse ratos L. helveticus-soro de leite fermentado por vía oral. Os investigadores descubriron que pode ser eficaz na prevención da aparición da dermatite.

12. Crecemento de fungos

Isto descubriu que L. helveticus candidose vulvovaxinal suprimida en ratos.

13. Tumores de mama

Neste ratos que se alimentaron L. helveticus-o leite fermentado mostrou unha diminución das taxas de crecemento dos tumores mamarios.

14. Infección

Niso, os investigadores atoparon o leite fermentado por L. helveticus administrado aos ratos ofreceu unha mellor protección contra a infección por salmonela.

Estudos in vitro

15. Cancro

Houbo algúns estudos in vitro que analizaron o potencial de loita contra o cancro L. helveticus. Isto descubriu que L. helveticus inhibiu a produción de células de cancro de colon humano. Dous atopados L. helveticus someteron a produción de células cancerosas de colonos humanos. Atopouse isto L. helveticus inhibiu a produción de células cancerosas do fígado, específicamente células cancerosas HepG-2, BGC-823 e HT-29.

16. Inflamación

Nisto, os investigadores analizaron a capacidade de L. helveticus para modificar ou regular as funcións inmunes in vitro. Os seus resultados indicaron que podería ser útil no desenvolvemento de produtos empregados para previr ou tratar enfermidades asociadas á inflamación.

Onde atopar este probiótico

Como se mencionou, L. helveticus é unha cepa de bacterias que se atopan habitualmente en produtos lácteos e alimentos fermentados.

L. helveticus tamén se vende como probiótico. Podes atopar probióticos na maioría das farmacias, tendas de alimentos naturais e en liña. Aquí tes algúns produtos que podes baixar de Amazon. Escollemos produtos que obtiveron a maior puntuación dos clientes:

• Humor PROBIÓTICO
• Xardín da vida
• Extensión da vida

Asegúrese de investigar sobre a empresa porque estes produtos non están regulados pola Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos. Obtén máis detalles sobre os mellores suplementos probióticos que hai.

Canto podes consumir?

Os probióticos mídense polo número de organismos vivos por cápsula. Un típico L. helveticus a dose oscila entre 1 e 10 millóns de organismos vivos tomados diariamente en 3 a 4 doses divididas.

Antes de comezar un novo suplemento, consulte co seu médico ou nutricionista. A súa primeira opción para introducir probióticos debe ser comer os alimentos onde se produce de forma natural. Se elixe usar suplementos, faga a súa investigación sobre marcas. A FDA non supervisa os suplementos e pode haber problemas de seguridade, calidade ou pureza.

Riscos e advertencias

L. helveticus considérase seguro e ten moi poucos efectos secundarios ou interaccións. Algunhas cousas a ter en conta:

• L. helveticus tomado con antibióticos pode reducir a eficacia do L. helveticus.
• Tomando L. helveticus con medicamentos que suprimen o sistema inmunitario poden aumentar as posibilidades de enfermar.

Fale co seu médico ou nutricionista antes de comezar a tomar L. helveticus para asegurarse de que non hai interaccións.

O punto de partida

Probióticos e alimentos que conteñen L. helveticus podería traerlle beneficios adicionais para a saúde. Exactamente canto impacto, se hai, dependerá do seu sistema gastrointestinal individual. Algunhas persoas poden tolerar máis L. helveticus na súa dieta, ou como complemento, que outras persoas.

É mellor comer alimentos que teñan naturalmente L. helveticus ou comeza con pequenas doses e, a continuación, siga segundo un plan dietético. Pídelle ao seu médico que lle axude a crear un réxime que mellor se adapte a vostede. E asegúrese de facer un seguimento de como se sente.