Jennifer Garner acaba de demostrar que saltar a corda é o desafío cardio que precisa as túas rutinas de adestramento

Contido

• Revisión de

Hai infinitas razóns para botarlle os ollos de corazón a Jennifer Garner. Se es un fan de moito tempo13 Indo o 30 ou non me canso dos seus divertidos vídeos de Instagram TV, non se pode negar que Garner é beleza, enxeño e cerebro, e, máis recentemente, un total rudo de saltar á corda.

A principios desta semana, o Amor, SimónA actriz levou o gramo de polainas negras, unha camiseta negra (ah, estrelas, só somos nós) e unha corda para saltar na man. Garner comezou lentamente, saltando unha vez por rotación, antes de levalo ao seguinte nivel con dobres baixos—cando a corda pasa por debaixo dos seus pés dúas veces por salto. A partir de aí, a muller de 47 anos (que está na mellor forma da súa vida, BTW) sorprendeulle 8,4 millóns de seguidores con nada máis que un triple baixo (!!!), onde a corda pasa tres veces por salto. (Psst... non é a única raíña de saltar a corda en Instagram).

Ao xeito típico de Garner, subtítulo no vídeo: "E despois, durmiu a sesta. ???" Acompañou a súa frase de catro palabras cos hashtags #comingforyou e #deathbybethmademedoit e chamou Beth Niceley, a adestradora mestra de Body By Simone (BBS) Studios.

Por impresionantes que sexan as habilidades de Garner para ver, son aínda máis impresionantes de imitar. Saltar a corda é un adestramento de corpo enteiro (tonificar ombros, brazos, culata e pernas) e queima máis de 10 calorías por minuto. É un exercicio cardio importante que "é bo para o teu corazón e os teus pulmóns, así como para a túa mente", segundo Nick Poulin, CEO e fundador de Poulin Health & Wellness en Nova York. (Relacionado: Este adestramento de Jump Rope fará que rompas unha suor en só 20 minutos)

Ademais, mellora a axilidade e a mobilidade do nocello, polo que canto máis saltas á corda, máis fortes serán as túas articulacións e menos probabilidades de experimentar lesións nas pernas, explica. Dado que pode quentar todo o corpo en poucos minutos, é un bo complemento para calquera rutina como quecemento ou acabado. Se queres saltar á corda como adestramento dunha hora, Poulin di que podes queimar 1.300 calorías, o que pode percorrer un longo camiño se a perda de peso é o obxectivo. E, finalmente, completar o impresionante currículo de jump corda é o feito de que pode ser realmente divertido, como demostra o sorriso plantado no rostro de Garner.

Esta non é a primeira vez que Garner comparte a súa rutina sudorosa co mundo. (Caso en cuestión: esas sesións de adestramento de forza malas paraPeppermint.) Pero, desta volta, chamou a atención de outros famosos como Rachel Zoe, que comentou: "¡Aínda que ese corpo!!!". e Chelsea Handler, quen escribiu "Quen non te quere??? Ninguén!"

Um, retuitea.

Revisión de