¿Pica a pel pola noite? Por que sucede e que podes facer ao respecto

Contido

• Causas naturais
• Causas relacionadas coa saúde
• Tratamento da coceira pola noite
• Medicamentos sen receita médica e sen receita médica
• Tratamentos alternativos
• Remedios caseiros e cambios de estilo de vida
• Que non hai que facer se tes picazón pola noite
• Cando ver ao seu médico

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Por que che pica a pel pola noite?

A picazón da pel pola noite, chamada prurito nocturno, pode ser o suficientemente grave como para perturbar o sono regularmente. Por que isto ocorre pode ir desde causas naturais ata problemas de saúde máis graves.

Causas naturais

Para a maioría da xente, os mecanismos naturais poden estar detrás da coceira nocturna. Os ritmos circadianos naturais do teu corpo, ou os ciclos diarios, inflúen nas funcións da pel como a regulación da temperatura, o equilibrio de fluídos e a protección da barreira.

Estas funcións cambian pola noite. Por exemplo, a temperatura corporal e o fluxo sanguíneo cara á pel aumentan á noite, quentándolle a pel. Un aumento da temperatura da pel pode facerche sentir coceira.

A liberación do corpo por parte de certas substancias tamén varía segundo a hora do día. Pola noite, libera máis citocinas, que aumentan a inflamación. Mentres tanto, a produción de corticoides (hormonas que reducen a inflamación) diminúe.

Ademais destes factores, a túa pel perde máis auga pola noite. Como podería ter notado durante os meses secos de inverno, as comeces da pel reseca.

Cando chega picor durante o día, o traballo e outras actividades distraen a sensación molesta. Pola noite hai menos distraccións, o que pode facer que a comezón se sinta aínda máis intensa.

Causas relacionadas coa saúde

Xunto cos ritmos circadianos naturais do teu corpo, unha serie de diferentes condicións de saúde poden facer que a coceira empeore pola noite. Estes inclúen:

• enfermidades da pel como dermatite atópica (eccema), psoríase e urticaria
• chinches como sarna, piollos, chinches de cama e oxiuros
• enfermidade renal ou hepática
• anemia ferropénica
• problemas de tiroide
• condicións psicolóxicas como o estrés, a depresión e a esquizofrenia
• síndrome de pernas inquedas
• cancros como a leucemia e o linfoma
• trastornos nerviosos, como esclerose múltiple, tellas e diabetes
• reaccións alérxicas a substancias como produtos químicos, drogas, alimentos ou cosméticos
• embarazo

Tratamento da coceira pola noite

Aquí tes algúns medicamentos e remedios caseiros para aliviar a coceira na noite.

Medicamentos sen receita médica e sen receita médica

Se unha enfermidade como un trastorno nervioso ou a síndrome das pernas inquedas está causando a comezón, consulte co seu médico para que o trate. Para tratarche a coceira nocturna, podes probar un medicamento sen receita médica ou con receita médica. Algúns destes medicamentos alivian só a coceira. Outros axúdanche a durmir. Uns poucos fan as dúas cousas.

• Os antihistamínicos máis antigos como a clorfenamina (clor-trimetón), a difenhidramina (Benadryl), a hidroxizina (Vistaril) e a prometazina (Phenergan) alivian a coceira e provocan o sono.
• Os antihistamínicos máis novos, como a fexofenadina (Allegra) ou a cetirizina (Zyrtec), tamén son útiles e pódense tomar de noite ou de día.
• As cremas de esteroides deixan a picazón na fonte.
• Os antidepresivos como a mirtazapina (Remeron) e a doxepina (Silenor) teñen un efecto anti-coceira e sedante.

Tratamentos alternativos

Para axudarche a durmir, podes probar a melatonina. Esta hormona natural axuda a regular o sono. Cando o tomas pola noite, ten un efecto sedante que pode axudarche a durmir durante a coceira.

Remedios caseiros e cambios de estilo de vida

Se o estrés agrava a túa pel, proba técnicas como a meditación, o ioga ou a relaxación muscular progresiva para calmar a túa mente.

Tamén podes reunirte cun terapeuta para a terapia cognitivo-conductual (TCC). Este programa axuda a reverter algúns dos pensamentos e accións nocivas que agravan o seu estrés.

Tamén podes probar estes remedios caseiros:

• Aplique unha crema hidratante lubricante sen alcohol como CeraVe, Cetaphil, Vanicream ou Eucerin na súa pel durante o día e antes de durmir.
• Aplique compresas frescas e húmidas para calmar a coceira.
• Tome un baño en auga morna e avea coloidal ou bicarbonato de sodio.
• Acende un humidificador. Engadirá humidade ao aire do teu cuarto mentres durmas.

Que non hai que facer se tes picazón pola noite

Se a túa pel pica pola noite, aquí tes algúns desencadenantes que debes evitar:

• Non te vaias á cama con nada que pica. Use pixamas feitos con fibras suaves e naturais, como o algodón ou a seda.
• Manteña a temperatura na súa habitación fría, entre 60 e 65 ° F. O superenriquecido pode causar picor.
• Evite a cafeína e o alcol antes de durmir. Amplían os vasos sanguíneos e envían máis sangue para quentar a pel.
• Non empregue cosméticos, cremas perfumadas, xabóns perfumados ou outros produtos que poidan irritar a pel.
• Non rabuñes! Irritarás aínda máis a túa pel. Mantén as uñas curtas no caso de que teñas ganas de rabuñar pola noite.

Cando ver ao seu médico

Consulte co seu médico de atención primaria ou cun dermatólogo se:

• a coceira non mellora dentro de dúas semanas
• non podes durmir porque a picazón é moi intensa
• ten outros síntomas, como perda de peso, febre, debilidade ou erupción cutánea

Se aínda non tes un médico de atención primaria ou un dermatólogo, a ferramenta Healthline FindCare pode axudarche a atopar un médico na túa zona.