¿É peor saltar o cepillo dos dentes ou usar o fío dental?
Contido
Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.
Cal é o máis importante?
A saúde bucal é importante para a súa saúde e benestar en xeral. A American Dental Association (ADA) recoméndalle que cepille os dentes durante dous minutos, dúas veces ao día cun cepillo de dentes de cerdas suaves. A ADA tamén recomenda o uso de fío dental polo menos unha vez ao día. Pero é máis importante o cepillado ou o uso de hilo dental?
Cepillo contra fío dental
O cepillado e o uso do fío dental son importantes para a súa saúde bucal. Os dous deberían facerse xuntos. "O fío dental e o cepillado non son realmente nin unha ecuación nin para unha saúde óptima", explica Ann Laurent, DDS, de Dental Artistry da doutora Ann Laurent en Lafayette, Louisiana.
"Non obstante, se tiveses que escoller un, o fío dental é máis importante se se fai correctamente", di ela.
O obxectivo do fío dental e o cepillado é eliminar a acumulación de placa. A placa consiste en colonias activas de bacterias destrutivas, que basicamente comen e despois excretan nos nosos dentes. Cepillar só elimina a placa das superficies dianteiras e traseiras dos dentes.
O fío dental, por outra banda, permite eliminar a placa entre os dentes e debaixo das enxivas. Estes puntos de difícil acceso son os que viven os microbios máis destrutivos. Non eliminar a placa destas áreas pode causar enfermidades das enxivas, como xenxivite ou periodontite.
Fío dental 101
Para aproveitar ao máximo os beneficios do fío dental, primeiro debes aprender o xeito correcto de usar o fío dental.
"Un fío dental apropiado implica envolver o fío nunha forma de" c "e cubrir a maior superficie posible do dente. Debería cubrir aproximadamente a metade do diámetro do dente desde cada ángulo. Asegúrate de mover o fío dental cara arriba e abaixo ao longo da superficie externa e debaixo do tecido da gengiva ", di Laurent. "Deste xeito, o fío limpará a placa tanto das superficies exteriores como internas dos dentes, así como debaixo do tecido da gengiva".
Aínda que o cepillado e o uso do fío dental poden parecer sinxelos, un estudo de 2015 suxeriu que a maioría da xente descoida significativamente o cepillado das superficies orais e usa o fío insuficientemente.
O fío dental regular tamén pode axudar a limitar o desenvolvemento de cavidades, pero debes convertelo nun hábito. Segundo un estudo de 2014, o fío dental adecuado depende moito do autocontrol e do seu uso correcto.
O fío dental e a túa saúde
A hixiene bucal adecuada non só pode manter a respiración fresca e os dentes e as enxivas saudables, senón que tamén pode axudar a previr a enfermidade periodontal. A enfermidade periodontal, á súa vez, é un factor de risco para enfermidades cardiovasculares e diabetes. Debido a isto, practicar unha boa hixiene bucal pode axudar a manter algo máis que a boca sa.
A próxima vez que alcance o cepillo de dentes, lembre de buscar tamén o fío dental. O simple hábito de usar o fío dental polo menos unha vez ao día pode mellorar non só o sorriso, senón tamén a saúde xeral.
Publicacións Fascinantes
Problemas metabólicos
