Mascar (e tragar) goma de mascar é malo para ti?

Contido

• A verdade sobre tragar chicle
• O que fai o exceso de goma de mascar na boca e os dentes
• Revisión de

Lembras cando tragasches accidentalmente o teu chicle na escola primaria e os teus amigos te convenceron de que estaría alí durante sete anos? Se viches os titulares sobre o novo secretario de prensa da Casa Branca, Sean Spicer, probablemente leas sobre o seu hábito diario de goma: unhas 35 pezas de goma Orbit con sabor a canela, mastigadas e tragadas, todo antes do mediodía.

Se algunha vez tragou un anaco de goma, esta noticia probablemente deixou na súa gorxa un nómodo incómodo (tanto literal como figurado). Aínda que todos somos culpables de tragar de cando en vez (por erro ou a propósito) mastigando tanto goma que a miúdo e tragando cada vez semella un pouco cuestionable: ao fin e ao cabo, que vai facer todo ese chisco cos teus adentros?

A verdade sobre tragar chicle

A boa nova: non te vai matar nin a ti nin a Spicer. Eses pequenos grumos de goma móvense polo tracto dixestivo en 12 a 72 horas, do mesmo xeito que calquera outra cousa que o seu corpo non poida romper, di Robynne Chutkan, MD, un notable gastroenterólogo e autor de A cura do inchazo. Tradución: sae na túa caca. Mesmo mastigar e tragar peza tras peza non debería formar calquera tipo de bloqueo no tracto dixestivo como o faría se tragases algo grande. (¿Pode chicle axudarche a perder peso?)

Pero aí é onde paran as boas novas.

A goma de mascar resulta na deglución de moito aire, tamén coñecido como. aerofaxia, que pode causar unha tonelada de inchazo, distensión abdominal (estómago poofy), molestias abdominales e eructar. "Basicamente vasche sentir como a muller Michelin", di a doutora Chutkan. "Pode provocar que subas dous tamaños de vestido en cuestión de horas".

E iso é só desde o aire, non importa o que hai dentro a goma. Algunha vez te preguntaches por que pode chegar a sabores como "menta doce", "sandía", "empanada de mazá" e "canela" (mirándote, Spicer) e probar doces mentres rexistra un miserable cinco, un ou cero calorías? A resposta é "alcohois de azucre mal absorbidos" e, aínda que as túas papilas gustativas poidan estar felices pola súa existencia, o teu corpo non. Todos eses alcohois de azucre (a maioría dos ingredientes que acaban en "-ol" como o sorbitol ou o glicerol) non se descompoñen no intestino delgado e acaban no colonos, onde son fermentados polas bacterias do intestino e producen unha enorme cantidade de inchazo e gas, di o doutor Chutkan. (Proba estes 10 alimentos e bebidas para combater o inchazo.)

O tipo de chicle que Spicer chomps todo o día -Orbit con sabor a canela- non ten nin un nin dous, pero cinco alcohois de azucre. Un deles, o "sorbitol" é o primeiro na lista de ingredientes, incluso antes da "base da goma". Yikes. Iso é unha chea de produtos químicos que provocan poof.

Se estás a pensar en deixar de fumar o chicle debido a esta revelación de alcohol en azucre, toma nota; tamén se aplica a outros alimentos e bebidas baixas en calorías. Cada pregunta é por que esa barra de proteína súper baixa en carbohidratos ou o chamado xeado "saudable" te fan sentir como un marshmallow humano? Consulte a lista de ingredientes; probablemente estea cheo de alcoholes de azucre. (Algunhas novas marcas, como Simply Gum, optan por usar azucre real no seu lugar, polo que non tes ese problema. Aquí tes máis información sobre azucre e edulcorantes.)

"Creo que o outro gran problema é que realmente necesitamos pensar no que estamos poñendo no noso tracto dixestivo e dentro dos nosos corpos", di o doutor Chutkan. "O ideal sería que poñésemos comida alí. E eu apostaría que a goma non é comida".

¿Necesitas un intercambio saudable? Proba a mastigar sementes de fiúncho (que "aumentan a produción de ácido estomacal e realmente melloran a liberación de encimas dixestivas", di o Dr.Chutkan) ou xenxibre fresco ou en conserva (que "tamén é moi calmante e relaxante para o tracto gastrointestinal" e, cando está en conserva, "é xenial para o microbioma e realmente mellora as bacterias intestinales", di ela).

O que fai o exceso de goma de mascar na boca e os dentes

O máis probable é que cuspe o teu tridente. Pero aínda debes pensar na túa boca como unha extensión do teu tracto dixestivo. "Pense no que estas substancias están a facer co ambiente microscópico da boca, que non é estupendo", di o doutor Chutkan. (É por iso que a túa boca pode dicirche moito sobre a túa saúde.)

Cando se trata de escoller sabor, a canela podería parecer saudable, pero en realidade pode ser peor para o corpo e a boca. Pode provocar unha sensación de ardor nas enxivas e na lingua, ou incluso úlceras se se consume en cantidades masivas, di o doutor Dustin Cohen, dentista de The Practice Beverly Hills.

Non importa o tipo de chicle que esteas mastigando, se o fas as 24 horas do día terás algúns efectos graves na túa boca. Por un lado, vai darlle un adestramento serio á mandíbula, o que pode provocar tensión na mandíbula e dores de cabeza. En segundo lugar, poñerás desgaste e "envellecemento" nos dentes, incluíndo que se volvan máis sensibles á temperatura e á calor. En terceiro lugar, alimentarás cavidades. É como un "buffet todo o día" para bacterias causantes de cavidades se non masticas chicles sen azucre. (Lembre: a goma sen azucre é unha especie cargada de alcohois de azucre ... fale de perder-perder.) E, por último, agudizará a moenda involuntaria ou o aperto da mandíbula que xa estea a suceder, di Cohen. (Helloooo, dores de cabeza por estrés.)

A comida para levar? Por inocentes que parezan as cousas, cantidades excesivas de goma simplemente non son excelentes para ti. No gran esquema das cousas, ter isto como vicio non é a fin do mundo, é moito mellor que algunhas alternativas, pero se estás a facer unha cantidade extrema (xa sabes quen es ... e, ola, Spicer), pode que sexa hora de estoupar a túa última burbulla.

Revisión de