A ansiedade é xenética?

Contido

• Que causa ansiedade?
• Que di a investigación?
• Cales son os síntomas dos trastornos de ansiedade?
• Como se diagnostica a ansiedade?
• Cal é o tratamento para a ansiedade?
• Terapia
• Medicación
• Estilo de vida
• Cal é a perspectiva das persoas con ansiedade?
• A comida para levar

Moita xente pregunta: ¿É xenética a ansiedade? Aínda que parece que unha serie de factores poden poñelo en risco de desenvolver trastornos de ansiedade, as investigacións suxiren que a ansiedade é hereditaria, polo menos en parte.

Que causa ansiedade?

Os investigadores non están 100% seguros de que causa os trastornos de ansiedade. Cada trastorno de ansiedade ten os seus propios factores de risco, pero segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, é máis probable que desenvolva un trastorno de ansiedade se:

• tivo experiencias vitais traumáticas
• tes unha condición física relacionada coa ansiedade, como trastornos da tiroide
• os seus parentes biolóxicos teñen trastornos de ansiedade ou outras enfermidades mentais

Noutras palabras, os trastornos de ansiedade poden ser xenéticos e causados ​​por factores ambientais.

Que di a investigación?

Décadas de investigación exploraron as conexións hereditarias na ansiedade. Por exemplo, observou que certas características cromosómicas están ligadas a fobias e trastorno de pánico.

Mirou enfermidades mentais e xemelgos e descubriu que o xene RBFOX1 pode facer que alguén teña máis probabilidades de desenvolver trastorno de ansiedade xeneralizada. A demostrou que o trastorno de ansiedade social, o trastorno de pánico e o trastorno de ansiedade xeneralizada están relacionados con xenes específicos.

Máis recentemente, concluíuse que o trastorno de ansiedade xeneralizado (GAD) pode herdarse, estando o GAD e as condicións asociadas ligadas a varios xenes diferentes.

A maioría dos investigadores conclúen que a ansiedade é xenética pero tamén pode estar influenciada por factores ambientais. Noutras palabras, é posible ter ansiedade sen que se produza na túa familia. Hai moitas cousas sobre o vínculo entre xenes e trastornos de ansiedade que non entendemos e precisamos máis investigacións.

Cales son os síntomas dos trastornos de ansiedade?

A ansiedade en si é un sentimento e non unha enfermidade mental, pero hai moitas condicións clasificadas como trastornos de ansiedade. Estes inclúen:

• Trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD): ansiedade crónica sobre situacións e experiencias comúns e cotiás
• Trastorno de pánico: ataques de pánico frecuentes e recorrentes

• Como se diagnostica a ansiedade?

  Para que se lle diagnostique un trastorno de ansiedade, terá que falar cun profesional da saúde mental como un psiquiatra, psicólogo, conselleiro profesional con licenza (LPC) ou traballador social.

  Discutirás os teus pensamentos, sentimentos e comportamento. Tamén che falarán sobre os teus síntomas e compararán os síntomas cos descritos no Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM-5).

  Cal é o tratamento para a ansiedade?

  Terapia

  A terapia pode ser útil para aqueles que teñen trastornos de ansiedade. A terapia pode ensinarlle ferramentas e ideas útiles, axudar a explorar os seus sentimentos e axudar a comprender o impacto das experiencias que puido ter.

  Un dos tratamentos máis comúns para a ansiedade é a terapia cognitivo-conductual (TCC), que consiste en falar co seu psicólogo ou psiquiatra sobre as súas experiencias. A través da TCC, aprendes a notar e cambiar os patróns de pensamento e de comportamento.

  
  

  Segundo a American Psychological Assocation, preto do 75 por cento das persoas que proban a terapia de conversación parécelle beneficioso dalgún xeito.

  BUSCA UN CONSEJER NA TÚA ÁREA
  • Liña de axuda de United Way, que pode axudarche a atopar un terapeuta, asistencia sanitaria ou produtos de primeira necesidade: chama ao 211 ou ao 800-233-4357.
  • Alianza Nacional sobre Enfermidade Mental (NAMI): Chama ao 800-950-NAMI ou envía un mensaje de texto "NAMI" ao 741741.
  • Mental Health America (MHA): Chama ao 800-237-TALK ou envía un SMS ao 741741.

  Medicación

  A ansiedade tamén se pode tratar con medicamentos que o seu médico pode prescribirlle. Existen moitos tipos de medicamentos para a ansiedade, cada un cos seus propios beneficios e inconvenientes. A medicación non sempre é necesaria para a ansiedade, pero pode ser útil para aliviar algúns síntomas.

  Estilo de vida

  Algúns cambios no estilo de vida tamén poden axudarche a controlar a ansiedade. Estes cambios inclúen:

  • facendo máis exercicio
  • reducindo a inxestión de cafeína
  • evitando drogas recreativas e alcol
  • comer unha dieta equilibrada
  • durmir axeitadamente
  • empregando técnicas de relaxación, como ioga e meditación
  • xestionando o seu tempo para reducir o estrés
  • socializar e falar con xente de apoio sobre a súa ansiedade
  • levar un diario para que poida expresar e comprender os seus sentimentos

  Consulte cun médico ou terapeuta se sente que a súa ansiedade non é manexable ou se lle impide funcionar na súa vida diaria.

  Cal é a perspectiva das persoas con ansiedade?

  A maioría dos trastornos de ansiedade son crónicos, o que significa que nunca desaparecen realmente. Non obstante, hai moitas opcións de tratamento eficaces para os trastornos de ansiedade. A través da terapia, os cambios no estilo de vida e quizais a medicación, podes aprender a afrontalo mellor para poder controlar o teu trastorno.

  A comida para levar

  Hai unha serie de posibles causas de ansiedade. As condicións mentais que implican ansiedade poden ser xenéticas, pero tamén están influenciadas por outros factores.

  Se estás ansioso e está a interferir coa túa vida diaria, fala co teu médico ou terapeuta. Non importa a causa da súa ansiedade, pódese tratar e controlar.