Esta infografía axudarache a escoller o mellor adestramento para o teu humor

Contido

• Revisión de

Jen Widerstrom, a túa motivadora favorita para poñerte en forma, é unha Forma membro do consello asesor, adestrador (invicto!) en NBC O maior perdedor, a cara da forma física das mulleres para Reebok, e a autora de Dieta adecuada para o seu tipo de personalidade. Podes ver as columnas mensuais en cada número de Forma, abarcando todo, dende cardio contra pesos, escala #realtalk e moito máis. Aquí, ela explica como decidir cal é o mellor para ti no momento, porque un adestramento certamente non se adapta a todas as persoas, días, horas ou estados de ánimo.

Recentemente, ía de camiño ao ximnasio sentíndome algo desvinculado do adestramento que tiña por diante porque, francamente, é o que sempre fago: fago o peso pesado, o ritmo é rápido. (Vexo como falo a min mesmo durante un duro adestramento.) Pero estou inspirado a esforzarme máis e adestrar con máis alegría cando me deixo exercer como me sinto ese día. Ás veces tes que permitirte descubrir o teu adestramento en lugar de facer o teu favorito. (Aínda que centrarse nunha cousa fará de ti un mellor deportista.) Elimina os límites do que ten que ser a túa suor diaria para contar, e acabarás movéndose máis. Antes de encaixar, primeiro ten en conta o que che apetece facer; este diagrama de fluxo pode axudarche a decidir.

Queres máis de Jen? Inspírate coa súa realidade #senfiltro en Instagram (rolos de estómago e todo), as súas palabras alentadoras sobre por que debes probar algo novo ou os seus tres consellos máis importantes para perder peso que dure.

Revisión de