Que facer para reducir a barriga inchada

Contido

• 3. Tomar probióticos

Independentemente da causa da barriga inchada, como gases, menstruación, estreñimiento ou retención de líquidos no corpo, para aliviar o malestar en 3 ou 4 días, pódense adoptar estratexias, como evitar alimentos con demasiada sal ou condimentos preparados, reducir o consumo de leite, pasta e pan en xeral e evitar o uso de azucres refinados.

Ademais, beber té de fiúncho, melisa ou menta durante o día tamén calma a produción de gases e axudas para a súa eliminación, o que tamén contribúe a reducir o inchazo do abdome.

A barriga inchada tamén pode ser un signo de gastrite, intestino irritable ou indixestión. Nestes casos, cando a hinchazón vai acompañada de dor moi frecuente ou que non alivia completamente, é importante consultar a un gastroenterólogo para facerlle probas e comezar o tratamento.

Axeonllarse e tentar sentarse no talón, despois estirar cara adiante e estender os brazos. Este exercicio permite a aliñación do extremo do intestino co esfínter anal, o que facilita a fuga de gases.

Descubra como facer o exercicio correctamente no seguinte vídeo:

Ademais, camiñar tamén é un excelente exercicio para axudar a eliminar o exceso de gas acumulado durante o día.

3. Tomar probióticos

Para reducir a formación de gases, comer iogur natural ou con bifidos activos diarios, por exemplo, para o almorzo é unha boa estratexia. Estes iogures teñen bacterias que regulan a fermentación dos alimentos e a produción de gases.

Ademais, tamén é posible engadir probióticos en forma de cápsula ou en po á sopa ou bebidas, que se compran en farmacias de manipulación ou en tendas especializadas en produtos naturais. Estes probióticos equilibran a flora intestinal, reducindo o malestar causado por inchazo e gases.

Se a hinchazón no ventre non está a ser causada por unha dificultade dixestiva, un intestino atrapado ou un gas, o mellor é buscar un gastroenterólogo para que se poida diagnosticar e tratar a causa da hinchazón.

Nalgúns casos, a hinchazón pode ser causada por embarazo ou algunha enfermidade, e nestes casos é frecuente que haxa outros síntomas, e recoméndase consultar ao médico o antes posible. Coñecer as causas máis comúns do ventre inchado.