Rematei de estar calado sobre o suicidio

Contido

• Revisión de

Como moitos de vós, quedei impresionado e desconsolado ao saber da morte de Chester Bennington, especialmente despois de perder a Chris Cornell hai un par de meses. Linkin Park foi unha parte influente da miña adolescencia. Lembro de mercar o disco Hybrid Theory nos meus primeiros anos de bacharelato e escoitalo unha e outra vez, tanto cos amigos coma por min. Era un son novo e era cru. Podías sentir a paixón e a dor nas palabras de Chester e axudáronnos a moitos a tratar a nosa angustia adolescente. Encantounos que crease esta música para nós, pero nunca nos paramos a pensar no que realmente estaba pasando mentres a facía.

A medida que fun crecente, a miña angustia adolescente converteuse en angustia adulta: son un dos desafortunados 43,8 millóns de persoas en Estados Unidos que padecen problemas de saúde mental. Loito co TOC (concéntrase no O), a depresión, a ansiedade e os pensamentos suicidas. Abusei do alcol en momentos de dor. Cortéime, tanto para adormecer a miña dor emocional como para asegurarme de que podía sentir calquera cousa, e aínda vexo esas cicatrices todos os días.

O meu punto máis baixo ocorreu en marzo de 2016, cando me fixen no hospital por suicidio. Deitado nunha cama de hospital á escuridade, vendo como as enfermeiras gravaban os armarios e aseguraban todos os instrumentos posibles que podían usarse como arma, comecei a chorar. Pregunteime como chegara aquí, como se puxo tan mal. Tocara fondo na miña mente. Afortunadamente, esa foi a miña chamada de atención para darlle a volta á miña vida. Comecei a escribir un blog sobre a miña viaxe e non me podía crer o apoio que conseguín. A xente comezou a contactar coas súas propias historias e decateime de que somos moitos máis os que estamos a tratar isto en silencio do que pensaba orixinalmente. Deixei de sentirme tan só.

A nosa cultura xeralmente ignora os problemas de saúde mental (aínda nos referimos ao suicidio como "falecemento" para evitar discutir unha realidade aínda máis dura), pero acabei de ignorar o tema do suicidio. Non teño vergoña de discutir as miñas loitas, e ninguén máis que está a tratar con enfermidade mental debería avergoñarse tampouco. Cando comecei o meu blog por primeira vez, sentinme empoderado ao saber que podía axudar ás persoas con algo que lles gustaba.

A miña vida fixo un 180 cando comecei a aceptar que paga a pena estar neste planeta. Comecei a ir á terapia, a tomar medicamentos e vitaminas, a practicar ioga, a meditar, a comer sa, a facer voluntariado e a chegar ás persoas cando me sentín baixar por un buraco escuro de novo. Este último é probablemente o hábito máis difícil de implementar, pero é un dos máis importantes. Non estamos destinados a estar sós neste mundo.

As letras das cancións teñen un xeito de lembralo. Poden explicar o que sentimos ou pensamos e converterse nunha forma de terapia en momentos difíciles. Non hai dúbida de que Chester axudou a infinidade de persoas a pasar momentos difíciles das súas vidas a través da súa música e fíxoas sentir menos sós nos seus problemas. Como fan, sentín que loitaba con el, e entristéceme profundamente que nunca poida celebrar con el tamén: celebrar atopar a luz na escuridade, celebrar atopar consolo despois da loita. Supoño que esa é unha canción para o resto de nós.

¿Estamos enfermos? Si. Estamos permanentemente danados? Non. Estamos fóra da axuda? Definitivamente non. Así como alguén con enfermidade cardíaca ou diabetes quere (e merece) tratamento, tamén nós. O problema é que aos que non teñen enfermidades mentais nin empatía por iso resúltalles incómodo falar. Agárdase que nos xuntemos e saquemos dela, porque ás veces todos se deprimen, non? Actúan coma se non houbese nada que un divertido programa en Netflix ou camiñar polo parque non poida solucionar e non sexa o fin do mundo. Pero ás veces iso fai sentirse como a fin do mundo. Por iso me doe escoitar á xente que chamaba a Chester "egoísta" ou "covarde" polo que facía. Non é ningunha destas cousas; é un humano que perdeu o control e non tivo a axuda que necesitaba para sobrevivir.

Non son un profesional da saúde mental, pero como alguén que estivo alí, só podo dicir que o apoio e a comunidade son cruciais se queremos que a saúde mental cambie para mellor. Se pensas que alguén que coñeces está a sufrir (aquí tes algúns factores de risco que debes ter en conta), por favor, por favor, por favor manter esas conversas "incómodas". Non sei onde estaría sen a miña nai, que se empeña en revisar a miúdo para ver como estaba. Máis da metade dos adultos enfermos mentais deste país non reciben a axuda que necesitan. É hora de que cambiemos esa estatística.

Se estás sufrindo de pensamentos suicidas, sabe que o estás non unha persoa mala ou indigna por sentirse así. E certamente non estás só. É increíblemente difícil navegar pola vida cunha enfermidade mental e o feito de estar aínda aquí é un testemuño da súa forza. Se cres que podes usar algunha axuda adicional ou incluso alguén con quen falar un pouco, podes chamar ao 1-800-273-8255, enviar un texto ao 741741 ou chatear en liña en suicidepreventionlifeline.org.

Revisión de