Probei unha clase de adestramento para a miña cara

Contido

• Revisión de

Desde bootcamp ata barre ata Pilates, temos innumerables clases dedicadas para manter todos os músculos do noso corpo en perfecta forma. Pero que pasa co noso cara? Ben, como souben recentemente, temos 57 músculos na nosa área facial que poden (e deben) tonificarse como o resto do noso corpo. E recentemente tiven a oportunidade de facer isto: probar unha clase de exercicios de tonificación facial. A semana pasada, tomei unha clase de FaceLove Fitness para celebrar o lanzamento de Clinique's Sculptwear, unha liña de "fitness da pel para o rostro". (Si, ao principio tamén nos parecía tolo!)

Creado por Rachel Lang, unha esteticista, e Heidi Frederick, unha terapeuta de masaxe, FaceLove Fitness está a dar unha gran conciencia sobre a condición física da pel. Cando pensamos en anti-envellecemento, estamos tan concentrados nos caros limpadores e soro (sorprendentes por si mesmos), pero segundo Lang e Frederick, hai outra fonte de mocidade sen explotar. Ao "traballar" as nosas caras, empregando esencialmente os beneficios da masaxe para exercitar os músculos debaixo da superficie da pel, podemos desintoxicar a pel, aumentar a circulación e o fluxo de osíxeno e crear máis volume para diminuír as liñas, axudando a combater o adelgazamento da pel. e atrofia muscular que ocorre naturalmente a medida que envellecemos (que comeza xa nos vinte anos!). As clases tamén pretenden optimizar o rendemento da nosa pel para que os produtos que xa usamos funcionen aínda mellor. (Nesta nota, consulta estas solucións anti-envellecemento que non teñen nada que ver con produtos ou cirurxía).

Entón, que supuxo exactamente este adestramento, un exercicio guiado de 15 minutos para axudarme a adestrar os músculos da miña cara? Facendo moitas e moitas caras estrañas, basicamente. Saquei a lingua, chupei os beizos, arruguei os ollos, engurrou as cellas, fixen estraños sorrisos inversos e moito máis. Digamos que recibín moitas miradas de ollos abertos no departamento de cosméticos da 59th Street Bloomingdale. Quizais tamén foi porque era un mozo de 23 anos entre un grupo de persoas maiores. (Aínda que os fundadores afirman que as súas clases non están deseñadas para ningún grupo de idade en concreto e a idade dos clientes abrangue dos 20 aos 80 anos).

Os equipos de exercicios comúns, como un círculo de Pilates e as bandas de resistencia, tamén participaron para fortalecer e adestrar os nosos músculos faciais. Os artigos de rolos, como un rolo de escuma para a cara, empregáronse para promover a circulación sanguínea cara á zona dos ollos e reducir as olheiras e o hinchazón. Tamén usamos as mans como "pesos libres" para crear resistencia mentres pulsabamos (como unha clase de barra) as cellas para estimular os músculos detrás dos ollos, segundo os informes para mantelos sans, ao mesmo tempo que aclaran e suavizan as liñas ao redor dos ollos.

Aínda que esta clase foi máis que unha lección de instrución para axudar a introducir técnicas que se poden facer por si mesmas, outros "adestramentos" ofrecidos por FaceLove parécense a unha experiencia semellante a un spa onde se senta nunha cadeira e deixa que os expertos fagan o traballo por vostede. E como ocorre cun adestrador persoal, podes personalizar as áreas nas que queres centrarte.

As miñas comida para levar? Non, ao día seguinte non estaba adolorido, pero era un pouco máis consciente dos músculos da miña cara dun xeito que nunca antes estivera. Aínda que non fago que os adestramentos faciais sexan unha ocorrencia habitual na miña consulta, aprendín algúns exercicios sinxelos que parecen valer a pena dedicar entre cinco e dez minutos ao día. Tamén aprendín moito sobre os beneficios da masaxe facial en xeral e sobre como implementalo na miña propia rutina de baño. Unha conclusión clave dos fundadores? Non teñas medo de ser demasiado áspero e realmente entra alí e masaxes a pel mentres aplicas os teus produtos para o coidado da pel, conseguirá que o sangue flúa e que os teus músculos funcionen.

Actualmente, a clase só está dispoñible na tenda emerxente FaceLove Fitness de Nova York (cunha tenda permanente na 5th Avenue en proceso), pero podes probala por ti mesmo a través dos vídeos de YouTube (só tes que buscar "masaxe facial") e pedindo ferramentas de masaxe en Amazon. E con empresas como Clinique e L'Occitane subindo ao tren de adestramento facial, estamos bastante seguros de que este coidado da pel cumpre coa tendencia de fitness só comeza a despegar.

Revisión de