Como desfacerse do hipo

Contido

• Causas
• Librarse do hipo
• Técnicas de respiración e postura
• Puntos de presión
• Cousas para comer ou beber
• Estudos pouco comúns pero comprobados
• Outros remedios
• Cando ver a un médico
• Prevención de saloucos

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Case todos tiveron hipo nun momento ou noutro. Aínda que o hipo adoita desaparecer por si só aos poucos minutos, poden molestar e interferir coa comida e a conversa.

A xente atopou unha infinita lista de trucos para desfacerse deles, desde respirar nunha bolsa de papel ata comer unha culler de azucre. Pero que remedios funcionan realmente?

Non hai moitos estudos que avalíen a eficacia de diferentes remedios para saloucos. Non obstante, moitos deles están avalados por séculos de probas anecdóticas. Ademais, algúns dos remedios máis populares realmente estimulan os nervios vagos ou frénicos, que están conectados ao diafragma.

Siga a ler para coñecer as formas máis populares e eficaces de desfacerse do hipo.

Causas

Hipo ocorre cando o diafragma comeza a espasmo involuntariamente. O teu diafragma é un músculo grande que che axuda a respirar dentro e fóra. Cando espasmos, inhalas de súpeto e as cordas vocais péchanse de xeito rápido, o que provoca un son distintivo.

Na maioría dos casos, van e veñen axiña. Os factores do estilo de vida que poden causar hipo inclúen:

• comer demasiado ou demasiado rápido
• bebidas carbonatadas
• alimentos picantes
• estar estresado ou emocionado emocionalmente
• beber alcol
• estando exposto a cambios rápidos de temperatura

Librarse do hipo

Estes consellos están pensados ​​para breves episodios de salouco. Se ten hipo crónico que dura máis de 48 horas, fale co seu médico. Isto pode ser un sinal dunha enfermidade subxacente que require tratamento.

Técnicas de respiración e postura

Ás veces, un simple cambio de respiración ou postura pode relaxar o diafragma.

1. Practica a respiración medida. Interrompe o seu sistema respiratorio cunha respiración lenta e medida. Respire por unha conta de cinco e saia por unha conta de cinco.

2. Contén a respiración. Inhale un gran grolo de aire e manteña durante uns 10 a 20 segundos e, a continuación, expire lentamente. Repita o necesario.

3. Respira nunha bolsa de papel. Coloque unha bolsa de papel sobre a boca e o nariz. Respire lentamente dentro e fóra, desinflando e inflando a bolsa. Nunca use unha bolsa de plástico.

4. Abra os xeonllos. Senta nun lugar cómodo. Trae os xeonllos ao peito e mantelos alí durante dous minutos.

5. Comprimir o peito. Inclínese ou inclínese cara adiante para comprimir o peito, o que fai presión sobre o diafragma.

6. Use a manobra de Valsalva. Para facer esta manobra, intente exhalar mentres pellizcas o nariz e mantés a boca pechada.

Puntos de presión

Os puntos de presión son áreas do corpo especialmente sensibles á presión. A presión nestes puntos coas mans pode axudar a relaxar o diafragma ou estimular os nervios vagos ou frénicos.

7. Tira da lingua. Tirar da lingua estimula os nervios e os músculos da gorxa. Agarre a punta da lingua e tirala suavemente unha ou dúas veces cara adiante.

8. Preme o diafragma. O diafragma separa o abdome dos pulmóns. Utiliza a man para facer presión sobre a zona xusto debaixo do extremo do esterno.

9. Apreta o nariz mentres tragas auga.

10. Apreta a palma da man. Use o polgar para aplicar presión sobre a palma da outra man.

11. Masaxea a arteria carótida. Ten unha arteria carótida a ambos os dous lados do pescozo. É o que sentes cando comprobas o pulso tocando o pescozo. Acuéstate, xira a cabeza cara á esquerda e masaxe a arteria do lado dereito cun movemento circular durante 5 a 10 segundos.

Cousas para comer ou beber

Comer certas cousas ou cambiar a forma de beber tamén pode axudar a estimular os nervios vagos ou frénicos.

12. Beba auga con xeo. Beber lentamente auga fría pode axudar a estimular o nervio vago.

13. Beba do lado oposto do vaso. Inclina o vaso debaixo do queixo para beber desde o outro lado.

14. Bebe lentamente un vaso de auga morna sen deixar de respirar.

15. Beba auga a través dun pano ou unha toalla de papel. Cubra un vaso de auga fría cun pano ou unha toalla de papel e bótea por el.

16. Chupar nun cubo de xeo. Chupa o cubo de xeo durante uns minutos e trágao unha vez que encolle ata un tamaño razoable.

17. Gargar a auga con xeo. Fai gárgaras con auga xeada durante 30 segundos. Repita o necesario.

18. Coma unha culler de mel ou manteiga de cacahuete. Deixe que se disolva na boca un pouco antes de tragar.

19. Coma un pouco de azucre. Poña un chisco de azucre granulado na lingua e déixeo repousar alí entre 5 e 10 segundos e despois traga.

20. Chupar un limón. Algunhas persoas engaden un pouco de sal á súa porción de limón. Lavar a boca con auga para protexer os dentes do ácido cítrico.

21. Pon unha pinga de vinagre na lingua.

Estudos pouco comúns pero comprobados

É posible que non estea familiarizado con estes métodos, pero ambos están avalados por estudos de casos científicos.

22. Ten un orgasmo. Hai un ancián no que participa un home cuxo hipo durou catro días. De inmediato marcharon despois de ter un orgasmo.

23. Realiza unha masaxe rectal. Outro informa de que un home con salouco continuo atopou alivio inmediato despois dunha masaxe rectal. Usando unha luva de goma e moito lubricante, insira un dedo no recto e masaxe.

Outros remedios

Aquí tes algúns outros remedios duradeiros que podes probar.

24. Toca ou frota a parte posterior do pescozo. Fregar a pel na parte traseira do pescozo pode estimular o nervio frénico.

25. Bota a parte de atrás da gorxa cun cotonete Fregade suavemente a parte traseira da gorxa cun algodón ata que amordace ou tose. O seu reflexo mordaza pode estimular o nervio vagal.

26. Distraerse con algo atractivo. O salouco adoita desaparecer por si só cando deixa de centrarse nelas. Xogar a un videoxogo, encher un encrucillado ou facer algúns cálculos na cabeza.

Cando ver a un médico

A maioría dos casos do hipo desaparecen nuns minutos ou horas. Se ten hipo regularmente ou ten hipo que dura máis de dous días, fale co seu médico. O seu salouco pode ser o sinal dunha condición subxacente, como:

• refluxo gastroesofágico (ERGE)
• ictus
• esclerosis múltiple

Ademais, algúns casos de hipo son máis teimudos que outros. Cando isto ocorre, o seu médico pode prescribir medicamentos para axudalos a parar. Os medicamentos comúns para o hipo crónico inclúen:

• baclofeno (Gablofeno)
• clorpromazina (torazina)
• metoclopramida (Reglan)

Prevención de saloucos

Os casos máis comúns de hipo provocados por factores de vida normalmente pódense evitar facendo algúns cambios nos seus hábitos. Se observas que certos comportamentos provocan o teu hipo, aquí tes algunhas cousas que podes probar:

• comer cantidades menores por porción
• comer máis lento
• evite os alimentos picantes
• beber menos alcol
• evite as bebidas carbonatadas
• practica técnicas de relaxación, como respiración profunda ou meditación para reducir o estrés