Como usar a viaxe para provocar un avance persoal

Contido

• Antes de ir: define unha intención
• Na viaxe: Empúxate
• Volver a casa: Cimenta o cambio
• Revisión de

A última escapada é onde descubres ideas persoais e levas as túas revelacións e experiencias a casa.

"Cando abandonamos o noso entorno cotián, eliminamos as distraccións e hábitos que están conectados a el, e isto fainos máis abertos a novas situacións que teñen o potencial de inspirar a transformación", di Karina Stewart, cofundadora de Kamalaya Koh Samui. , un balneario de luxo en Tailandia e mestre da medicina tradicional chinesa.

Se abordas a túa viaxe co estado de ánimo adecuado, as experiencias poden axudarche a descubrir vellas paixóns, explorar novos intereses, reconectar coas túas prioridades de vida e cambiar permanentemente a túa perspectiva.

"Ningunha viaxe te reinventará máxicamente", di Mary Helen Immordino-Yang, profesora de educación, psicoloxía e neurociencia na Universidade do Sur de California. "Pero os estudos demostraron que hai poder na túa propia interpretación das túas experiencias. Podes usar as viaxes, xunto con coñecer xente nova e probar cousas novas, como unha oportunidade para avaliar os valores e as crenzas que normalmente dás por sentado. " (Relacionado: Como asustarche para ser máis forte, máis saudable e máis feliz)

Para converter as túas próximas vacacións en transformadoras, fai estratéxico o teu enfoque. Velaquí como.

Antes de ir: define unha intención

"Se queres facer cambios, é importante entender o por que antes de saír de casa", di Michael Bennett, o xefe de aventuras do operador turístico de viaxes transformadoras Explorer X e cofundador do Transformational Travel Council.

Suxire escribir ou simplemente pensar no que esperas sacar da viaxe: novas aventuras, unha comprensión máis profunda de ti mesmo, unha motivación renovada. Ter unha idea clara das túas esperanzas e obxectivos marca a diferenza entre pasar un momento xunto a ti e deixar que te inspire a tomar medidas.

Na viaxe: Empúxate

As vacacións que che sacan da túa zona de confort son as máis probables de crear un cambio porque te obrigan a pensar e actuar de formas completamente novas, di Bennett. Experimentar unha cultura diferente, por exemplo, pode resultar emocionante ao navegar por unha cidade onde non falas o idioma, comes alimentos descoñecidos e te esforzas por comprender novos costumes. Isto fai que sexa máis doado gañar unha nova perspectiva de si mesmo e dos demais.

Unha escapada que esixe que te desafies fisicamente tamén pode cambiar a vida, provocando unha sensación de nova forza e capacidade. Rexístrate nun percorrido baseado en actividades que se centra en algo que non fas habitualmente, como kayak ou boulder, ou fai unha viaxe prolongada por unha actividade na que só realizas de forma casual, como unha andaina de sendeirismo ou en bicicleta dunha semana. (Consulta estas viaxes de aventura para cada deporte, localización e nivel de actividade).

Pero asegúrate de darte moito tempo para reflexionar mentres disfrutas destas novas experiencias. A mellor forma de facelo? Relájate nun hotel como Hyatt House para aproveitar ao máximo o teu tempo de inactividade antes de saír cara atrás.

Os retiros espirituais que se centran no ioga e na meditación ou nas escapadas baseadas na natureza tamén teñen o potencial de enviarche cara a unha nova dirección. "Unha aventura é todo o que nos desafía e nos invita a cambiar as perspectivas de nós mesmos, dos demais e do mundo", di Bennett. "Un retiro de meditación dunha semana pode ser tan intimidatorio e explorador como subir a unha montaña".

Volver a casa: Cimenta o cambio

Stewart suxire facer notas, no seu teléfono ou nun diario, de momentos especialmente significativos, xunto con algúns cambios específicos que desexa levar a casa con vostede. Se realizabas unha excursión en bicicleta en grupo, por exemplo, podes anotar cando te sentías poderoso (como na mañá do segundo día, cando volvías á bicicleta malia as pernas cansas) ou especialmente sereno (paseos tranquilos pola madrugada) ).

Volve ás túas notas cando as túas vacacións e a motivación se desvanezcan e comezas a esquecer por que querías facer todos eses cambios na túa rutina normal. (Mentres o esteas, considera tamén comezar un diario de gratitude.)

"Axúdache a reconectarte coa situación que provocou a transformación, así que seguirás", di Stewart.

Revisión de