Aquí está o impacto das redes sociais que esperan os pais hoxe

Contido

• O interminable carrete destacado
• Nais contando real historias nas redes sociais
• Consellos para manter unha relación saudable coas redes sociais
• Para levar

Os grupos e contas en liña poden ofrecer axuda útil, pero tamén poden crear expectativas irreais sobre como é o embarazo ou a crianza.

Ilustración de Alyssa Kiefer

Ah, redes sociais. Todos o usamos, ou polo menos a maioría de nós.

Os nosos feeds están cheos de publicacións, memes, vídeos, noticias, anuncios e influentes dos nosos amigos. Cada algoritmo de redes sociais tenta traballar a súa maxia para amosarnos o que pensan que queremos. E ás veces acertan. Outras veces, porén, non o fan.

O interminable carrete destacado

Para os pais que esperan, as redes sociais poden ser unha arma de dobre fío. Pode ser un recurso incrible para unirse a grupos de crianza ou seguir contas con información relacionada co embarazo, pero tamén pode crear expectativas irreais sobre como é o embarazo ou a crianza.

"Creo que é súper tóxico" di Molly Miller, * unha futura nai milenaria. "Creo que cando estás nas redes sociais todo o tempo obsesionaste tanto co que está facendo a xente e comparándose e é demasiado".

Todos sentimos isto. Escoitamos o dito de que as redes sociais son só un elemento destacado, só amosan os momentos perfectamente elaborados que a xente quere que vexamos. Non mostra a imaxe completa da vida, o que pode darnos unha sensación deformada de como son as vidas doutros pobos.

Cando se trata de embarazo e crianza, as redes sociais poden engadir outra capa de ansiedade mentres os pais tentan navegar para coidar mellor a si mesmos e aos seus fillos. Ver infinitas imaxes perfectas para imaxes de novos pais e os seus bebés pode facer sentir que hai algún ideal ao que non esteas alcanzando, cando realmente non é así.

"Non creo que sexa realista. Moitas veces son famosos que publican sobre os seus embarazos. Non teño adestrador persoal, non teño un chef na casa que me faga todas estas comidas nutritivas ", di Miller.

Estes ideais irreais foron estudados por investigadores do Reino Unido.Joanne Mayoh, doutora, profesora principal de actividade física e saúde deportiva na Universidade de Bournemouth, publicou recentemente investigacións sobre como as redes sociais comunican estas expectativas irreais para as mulleres embarazadas.

“Instagram reproduce imaxes moi homoxéneas, especialmente de corpos. ... É un tipo de corpo, é unha muller branca e delgada nunha praia que fai ioga, bebe un batido ", di Mayoh.

Na súa investigación, Mayoh descubriu que moitas publicacións tentan amosar o
"Embarazo perfecto" amosando produtos de luxo e fotos filtradas das súas barrigas embarazadas. A súa investigación observou que as publicacións a miúdo carecían de diversidade, deixando fóra as voces de persoas de cor e membros da comunidade LGBTQIA +.

Para as nais que esperan como Miller, estes achados non son tan sorprendentes. É moi sinxelo atopar estes temas no teu propio feed, o que pode causar moita ansiedade aos novos pais.

"Sinto que moitas veces en Instagram as persoas tratarán aos seus bebés como un accesorio e non como un ser humano que teñen que coidar", di Miller.

Nais contando real historias nas redes sociais

Mentres dirixía a súa investigación, Mayoh descubriu un movemento de mulleres que intentaban cambiar a narrativa das redes sociais en torno ao embarazo.

"Foi case como unha reacción: as mulleres empregaban Instagram como espazo para reelaborar e reproducir a ideoloxía dominante para mostrar imaxes realmente explícitas e evidentes do embarazo e o parto. [Quería] desafiar a idea de que [o embarazo é unha experiencia brillante, brillante e perfecta », di Mayoh.

Por suposto, todos estamos encantados de escoitar falar de mulleres fortes que se xuntan para normalizarse real momentos de embarazo, pero hai xente que cre que as mulleres publican estes momentos crudos só para aumentar os seus perfís sociais e gañar popularidade en liña.

"¿De verdade publican para axudar a outras persoas ou publican por gústame e fama?" pregunta Miller.

Ben, segundo Mayoh, aínda que sexan mulleres son publicar por me gusta e fama, realmente non é un gran problema. "Non importa porque se comparten. Necesitamos falar sobre a depresión postnatal e sobre o aborto espontáneo e sobre o nacemento traumático e todo o que anime ás mulleres a falar diso é algo realmente positivo e normalízano ", di.

Consellos para manter unha relación saudable coas redes sociais

Aínda que pode ser máis doado de dicir que de facer, Mayoh di que o truco para usar as redes sociais de forma saudable é asegurarse de que estás a comisariar os teus feeds para incluír contido que che faga sentir ben contigo e co teu embarazo.

Aquí tes algúns consellos, en parte da Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais, para curar o teu feed e manter unha relación máis saudable coas redes sociais:

• Fai un paso atrás e mira as contas que segues e como te fan sentir.
• Evita encher os teus feeds completamente con mensaxes de embarazo e pais "perfectos para a imaxe".
• Tenta incluír contas que mostren o que son o embarazo e a paternidade de verdade como. (Consello: gústanos @hlparenthood).
• Séntete habilitado para deixar de seguir ou silenciar contas que non funcionan agora mesmo.
• Considere reducir o tempo dedicado ás plataformas de redes sociais ou incluso tomar un descanso delas por completo.

Para levar

As redes sociais son famosas por facernos comparar cos demais. Para os pais novos e que esperan, isto pode ser unha fonte de estrés engadido innecesario durante un tempo xa estresante.

Se comezas a sentir que as redes sociais están metendo a túa autoestima ou a túa felicidade en xeral, pode ser unha boa idea dar un paso atrás e facer algúns cambios nos teus feeds ou hábitos sociais.

Ao principio pode ser abafador, pero facer os cambios correctos pode axudarche a atopar algo de alivio e comezar a desenvolver unha relación máis saudable coas redes sociais e, o que é máis importante, con ti mesmo.

* Cambiouse o nome a petición de anonimato