Como cambiou a forma de pensar co exercicio correndo co meu mozo

Contido

• Revisión de

Cando tiña 7 anos, o meu pai comezou a preparar a meu irmán e a min para o 5K anual da nosa escola primaria. Conduciríanos ata a pista do instituto e cronometrábanos mentres o rodeamos, criticando os nosos pasos, os movementos dos brazos e os pasos decrecentes cara ao final.

Cando gañei o segundo posto na miña primeira carreira, chorei. Vin como o meu irmán botaba a man cando cruzaba a liña de meta e considerábame preguiceiro por non acadar ese punto de total esgotamento.

Anos máis tarde, o meu irmán gañaba competicións de tripulación universitaria remando ata que vomitaba, e eu colapsaba na pista de tenis despois de levar ao extremo o consello de meu pai de "ser duro", asumindo que sería débil parar. Pero tamén me graduei na universidade cun GPA 4.0 e convertínme nun escritor profesional de éxito.

Correr ocupou un asento traseiro ata máis tarde, nos meus anos vinte, cando me mudei co meu noivo e establecemos trotas post-traballo polo noso barrio. Pero, aquí está a cousa: volveume tolo porque sempre paraba cando se cansaba. Non era todo o obxectivo do exercicio impulsar os límites do teu corpo? Correría cara adiante e daría a volta para atopalo. Deus me libre de que os meus pés deixasen de moverse. (Este tipo de mentalidade de todo ou nada tampouco é a mellor técnica para correr. Aprende máis sobre por que debes adestrar durante o tempo total de exercicio, non pola velocidade ou a distancia).

Empecei a notar tamén estas diferenzas de mentalidade nos nosos hábitos de vida. Cando traballabamos da casa xuntos, retirábase ao sofá cando necesitaba un descanso e eu enfurecíame. Que pensaba? Non sabía que estes descansos innecesarios só prolongarían a súa xornada laboral?

Un día, intentou agarrarme cunha corda durante o tempo que estaba no sofá. "Intento non facer descansos porque logo traballo máis rápido", dixen.

"Intento facer descansos porque despois disfruto máis da vida", replicou.

É certo que o meu primeiro pensamento foi que che vai conseguir iso? Pero entón dixen para min mesmo: gozar da vida, que concepto.

A miña versión de gozar da vida sempre estivera presionando moito para que o traballo (ou os adestramentos) se fixeran máis rápido para ter máis tempo libre despois, como me ensinou o meu pai. Pero, se son honesto, só empregaría ese tempo "libre" para facer máis traballo. En sentido figurado (e ás veces literalmente) mentres o meu mozo facía intervalos de sprint, estaba alí correndo un maratón de gratificación atrasada que nunca chegou.

Durante unha carreira unha tarde de fin de semana, sentinme tan frustrado coa súa parada e saída que lle preguntei: "Que esperas gañar tomando descansos?"

"Non sei", encolleu de ombreiros. "Que esperas gañar ao correr sen parar?"

"Exercicio", dixen. Unha resposta máis honesta sería: A necesidade de vomitar ou derrubarse. O sentido da realización que vén acompañado diso.

O meu adestrador non tan sutil foi inútil e vin iso. Non estaba adestrando para nada. El só estaba intentando gozar do sol primaveral e eu estaba arruinando o seu pracer. (Relacionado: correr axudoume finalmente a vencer a miña depresión posparto)

Quizais o meu crítico interno autodirixido se volvera tan hiperactivo que non puiden apagalo polos demais. Ou quizais, dicirlle á miña parella que abordase o traballo, o exercicio e a vida do mesmo xeito que fixen foi un esforzo por tranquilizarme que o meu enfoque era válido. Pero realmente estaba validándome ou validaba a meu pai?

Foi entón cando me tocou: a disciplina, o traballo duro e a capacidade de superar o punto no que queres deter que o meu pai me inculcara chegara lonxe na miña carreira, pero estas virtudes non me servían nas miñas carreiras. Estaban facendome tenso e obsesivo durante o que se suponía que era un romper das presións da miña xornada laboral; un tempo para relaxarme e despexarme a cabeza.

Aínda que me alegro de que o meu pai me ensinou que esforzarse a ti mesmo paga a pena, desde entón aprendín que hai moitas definicións diferentes de recompensa. O exercicio físico non é un éxito cando te está facendo enfermar sen ningún propósito. Collapsar non significa que deu máis que a persoa ao lado. E ese tipo de mentalidade estrita realmente non che permite gozar da vida e gozar do movemento.

Así que decidín deixar de converter as nosas datas de carreira noutra sesión de adestramento. Adoptaría o estilo do meu mozo: facer unha pausa no mercadillo para buscar zume de Roma recén espremido, permanecer debaixo dunha árbore con algo de sombra e coller conos de xeado no camiño de casa. (Relacionado: O que aprendín sobre como establecer obxectivos de fitness despois de executar o meu primeiro 5K)

Cando volvemos da nosa primeira carreira, pedinlle perdón pola miña actitude de sarxento, contando historias da miña carreira de curta infancia. "Creo que me estou a converter no meu pai", dixen.

"Entón, teño un adestrador gratuíto", chanceou. "Está ben."

"Si". Penseino niso. "Supoño que tamén o fixen".

Revisión de