Como correr me axudou a vencer o meu trastorno alimentario

Contido

• Revisión de

O estraño do meu trastorno alimentario é que comezou cando eu non estaba intentando adelgazar.

Fun de viaxe ao Ecuador durante o último ano de bacharelato e estaba tan concentrado en gozar de cada momento da aventura que nin sequera me dei conta de que perdera 10 quilos o mes que estiven alí. Pero cando cheguei a casa, todos os demais decatáronse e os eloxios comezaron a chegar. Eu sempre fun atlético e nunca me considerei "gordo", pero agora que todos me dicían o xenial que estaba, decidín que tiña que manter o meu aspecto. novo aspecto máis fino custe o que custe. Esta mentalidade transformouse nunha obsesión coa dieta e o exercicio, e axiña baixei a só 98 libras. (Relacionado: Que é a comprobación corporal e cando é un problema?)

Despois de graduarme, pasei un semestre no estranxeiro estudando en Londres antes de comezar a universidade no Upstate New York. Estaba entusiasmado coa liberdade que implicaba vivir só, pero a miña depresión, coa que estiven loitando o ano pasado, empeoraba cada día. Limitar o que comía era unha das únicas cousas que sentía que podía controlar, pero canto menos comía, menos enerxía tiña, e chegou o punto en que deixei de traballar por completo. Lembro de pensar que debería pasar o tempo da miña vida, entón, por que fun tan miserable? En outubro entrei en contacto cos meus pais e finalmente admitei que necesitaba axuda, despois do cal comecei a terapia e comecei a tomar un antidepresivo.

De volta aos Estados Unidos, os medicamentos comezaron a mellorar o meu estado de ánimo, e iso combinouse con toda a bebida e a comida lixo que estaba a comer (ei, erauniversidade, despois de todo), fixo que o peso que perdín comezase a acumular de novo. Bromeo dicindo que en lugar de gañar o "primeiro 15" gañei a "depresión 40". Nese momento, gañar 40 quilos era realmente algo saudable para o meu cadro fráxil, pero, entrou en pánico, a miña mente desordenada alimentaria era incapaz de aceptar o que vin no espello.

E foi cando comezou a bulimia. Varias veces á semana, ao longo do resto da miña carreira universitaria, comía, comía e comía, e despois facíame vomitar e traballar durante horas á vez. Sabía que se fora de control, pero non sabía como parar.

Despois de graduarme, mudeime a Nova York e seguín co meu ciclo insalubre. Por fóra parecíame estereotipado saudable; ir ao ximnasio catro a cinco veces á semana e comer alimentos baixos en calorías. Pero na casa, eu aínda estaba bingoing e purgar. (Relacionado: Todo o que necesitas saber sobre a adicción ao exercicio)

As cousas comezaron a mellorar cando, en 2013, fixen o propósito de ano novo de probar unha nova clase de adestramento á semana. Ata entón, o único que fixen foi saltar á elíptica, sudando sen alegría ata acadar unha certa queima de calorías. Ese pequeno obxectivo acabou cambiando toda a miña vida. Comecei cunha clase chamada BodyPump e namoreime do adestramento de forza. Xa non estaba facendo exercicio para castigarme ou só para queimar calorías. Facíao para conseguir forte, e encantoume esa sensación. (Relacionado: 11 principais beneficios para a saúde e a forma física de levantar pesos)

A continuación, probei Zumba. As mulleres daquela clase eran tan feroces, tan orgullosas dos seus corpos! Cando me fixen amigo íntimo dalgúns deles, comecei a preguntarme que pensarían de min encorvado sobre o inodoro. Reducín drasticamente o exceso e a purga.

O último prego no cadaleito dos meus trastornos alimentarios foi rexistrarme para correr unha carreira. Rapidamente decateime de que se quería adestrar duro e correr rápido, tiña que comer correctamente. Non podes morrer de fame e ser un gran corredor. Por primeira vez, comecei a ver a comida como combustible para o meu corpo, non como un xeito de recompensarme ou castigarme. Mesmo cando pasei por unha ruptura desgarradora, canalicei os meus sentimentos a correr en lugar de comer. (Relacionado: Correr axudoume a superar a ansiedade e a depresión)

Finalmente, uninme a un grupo de carreira e, en 2015, completei o Maratón de Nova York para recadar cartos para Team for Kids, unha entidade benéfica que doa cartos a New York Road Runners Youth Programs. Era tan importante ter unha comunidade solidaria ás miñas costas. Foi o máis incrible que fixen e sentinme tan poderoso ao cruzar esa liña de meta. O adestramento para a carreira fíxome entender que correr dame unha sensación de control sobre o meu corpo, semellante ao que sentía sobre os meus trastornos alimentarios pero dun xeito moito máis saudable. Tamén me fixo entender o incrible que é o meu corpo e que quería protexelo e nutrilo con boa comida.

Tiven o corazón posto en facelo de novo, así que o ano pasado pasei moito tempo correndo as nove carreiras necesarias para clasificarme para o Maratón de Nova York de 2017. Un deles foi o Medio Maratón Feminino SHAPE, que realmente levou a positividade que eu asociaba coa carreira ao seguinte nivel. É unha carreira exclusiva de mulleres e encantoume estar rodeada dunha enerxía feminina tan positiva. Recordo que foi un día de primavera tan fermoso, e estaba encantado de correr unha carreira con tanto poder de dama! Hai algo tan poderoso en ver como as mulleres se animan ás mulleres que representan todos os tipos de corpo que podes imaxinar, mostrando a súa forza e cumprindo os seus obxectivos.

Denme conta de que a miña historia pode soar un pouco inusual. Algunhas mulleres con trastornos alimentarios poden usar a carreira como outra forma de queimar calorías extra ou castigarse por comer. Eu fun culpable diso cando estaba escravizado na elíptica. Pero para min, correr ensinoume a apreciar o meu corpo polo que pode facer, non só polo xeito miradas. Correr ensinoume a importancia de ser forte e de coidarme para poder seguir facendo o que me gusta. Mentiría se dixese que non me importaría o meu aspecto, pero xa non conto as calorías nin as libras como medida de éxito. Agora conto quilómetros, relacións públicas e medallas.

Se vostede ou alguén que coñece está en risco ou padece un trastorno alimentario, os recursos están dispoñibles en liña na Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios ou a través da liña directa de NEDA no 800-931-2237.

Revisión de