Unha guía completa para bombear leite materno para o teu bebé

Contido

• Visión xeral
• Cando comezar a bombear
• Bombear para o teu recentemente nado
• Bombeo para baixa subministración de leite
• Bombeo para nais traballadoras
• Ciclo inverso
• Canto bombear
• Canto tempo bombear
• Que métodos de bombeo son mellores?
• Como bombear: paso a paso
• Consellos para optimizar o abastecemento de leite
• Beba moitos líquidos
• Coma unha dieta sa
• Durme
• Evite fumar
• Outros trucos
• Limpeza de pezas da bomba
• A comida para levar

Visión xeral

A primeira vez que sostés ao teu bebé, contas os dedos e os dedos dos pés. Ves como o seu pequeno peito se eleva e cae con cada respiración que toman. Bicas a parte superior da súa cabeza borrosa. É pura felicidade.

É dicir, ata que te das conta de que es a única responsable de manter vivo este pequeno ser. ¡Yikes! Implica amor, atención e moita alimentación nestes primeiros meses e máis alá. Tes isto. Iso non quere dicir que sexa fácil.

É posible que escoitaches amamantar ao teu bebé "baixo demanda". Parece bastante sinxelo, pero nos primeiros días iso pode significar abastecer ao bebé cada dúas horas, tanto de día como de noite.

Tanto se está amamantando como se quere complementar ou se está a planear bombear exclusivamente, dominar o proceso pode sentirse abrumador ademais da falta de sono que probablemente estea experimentando.

Témolo cuberto, desde cando debes comezar a bombear ata como realmente empregas unha bomba de mama ata cantas onzas deberías gardar cada día. Imos mergullarnos!

Cando comezar a bombear

Converse co seu médico ou consultor de lactancia antes de comezar a bombear. Podes comentar os teus obxectivos para amamantar / bombear para atopar o método que mellor poida funcionar para a túa familia.

Podes comezar a bombear en canto naza o teu bebé se o desexas. Pode optar por bombear exclusivamente desde o principio. Ou pode escoller amamantar con frecuencia e só bombear unha ou varias veces ao día.

Tamén pode haber certos motivos polos que precise bombear desde o nacemento, como:

• o estado médico do teu bebé
• a súa propia condición médica
• problemas de bloqueo
• o desexo de compartir as responsabilidades de alimentación cunha parella que non amamantaba

A lista continúa. Decida o que decida, que ninguén lle faga vergoña pola súa decisión. Xa sabes o que é mellor para ti e o teu bebé.

Algunhas consideracións:

• Se bombeas porque queres leite para botellas ou queres aumentar o teu subministro, podes considerar bombear despois de sesións regulares de enfermería algunhas veces ao día. Todo depende da cantidade de leite que queiras recoller.
• Por outra banda, se o teu pequeno ten problemas de bloqueo ou desexas bombear exclusivamente, terás que bombear no lugar de todas as sesións de enfermaría. Isto significa bombear durante todo o día e a noite tantas veces como o seu bebé alimenta.
• Se estás esperando para bombear ata volver ao traballo ou á escola, asegúrate de comezar polo menos dúas semanas antes de necesitar o leite. Isto dálle tempo a crear un oculto, pero, o que é máis importante, permítelle familiarizarse co proceso de bombeo e almacenamento de leite. O teu bebé tamén terá tempo para acostumarse ás botellas.

Bombear para o teu recentemente nado

Se estás a completar as sesións de enfermaría do bebé con botellas ocasionais, é posible que só necesites bombear un par de veces ao día. Pode ser máis sinxelo bombear pola mañá cando esteas máis cheo. Se estás complementando, proba a bombear despois das sesións normais de aleitamento.

Bombeo exclusivo? A lactación materna trata sobre a oferta e a demanda, e os recén nacidos poden ser esixentes. O bombeo funciona baixo o mesmo concepto. Se o teu bebé come de 8 a 12 veces ao día, é posible que teñas que bombear polo menos 8 veces para manter a túa oferta coa demanda do teu bebé.

Non hai un número establecido nin unha regra firme: depende do teu bebé e das súas necesidades nutricionais. Pode resultarche máis útil pensar en bombear cada dúas ou tres horas todo o día durante o período do recentemente nado.

Bombear pola noite pode parecer que derrota o propósito de que outro coidador lle proporcione un biberón ao teu bebé. ¿Que pasa con recuperar algúns destes preciosos Zzz? Pero é posible que deba bombear polo menos dúas veces durante a noite para axudar a establecer unha boa subministración.

A súa necesidade de bombear pola noite dependerá en gran medida de como o seu subministro individual xestione descansos máis longos. Se pensas que o teu subministro cae despois de saltar as sesións de bombeo nocturno, considera engadilas de novo.

Bombeo para baixa subministración de leite

Se non tes a sensación de producir o suficiente, non te preocupes. A subministración de leite pode ser diferente pola mañá que pola noite. Ou pode facer máis leite unha semana e menos a seguinte. A súa dieta, o nivel de estrés e outros factores poden afectar a cantidade de leite que elabora.

Algunhas mulleres poden encher unha botella enteira nunha única sesión de bombeo, mentres que outras poden ter que bombear dúas ou tres veces para encher a mesma botella. Non é unha competición e hai unha gran variedade de normalidades. Fale co seu médico ou cun consultor de lactancia se o seu subministro segue a ser baixo ou se nota que cae máis.

Tamén podes probar a comer certos alimentos para axudarche a subministrar leite.

Bombeo para nais traballadoras

No traballo, debes intentar bombear cada tres ou catro horas durante uns 15 minutos por sesión. Pode parecer moito, pero remóntase a ese concepto de oferta e demanda. O teu bebé toma leite cada poucas horas. O bombeo que a miúdo asegurarache de estar ao día coas súas necesidades.

Podes probar a bombear ambos seos ao mesmo tempo, ¡moi eficiente! - para reducir o tempo total coa bomba. E se che preocupa a privacidade, é importante saber que o son os lugares de traballo que empregan a máis de 50 persoas requiridopor lei proporcionar non só o tempo, senón tamén un espazo privado. (E, non. Non quedarás bombeando nun posto de baño!) Chatea co teu xefe antes de volver ao traballo para facer xestións.

Ciclo inverso

Se está amamantando ademais de facer bombas por traballo, pode notar que o seu bebé fai o que se chama "ciclismo inverso". Isto significa que consumirán menos leite das botellas durante o día e compensarán bebendo máis do peito pola noite.

Canto bombear

A cantidade de leite que precisa o seu bebé por alimentación cambiará co paso do tempo a medida que medre. Incluso pode cambiar polo día, especialmente se están golpeando picos de crecemento. Entón, como saberás se estás a bombear o suficiente?

Desde as 6 semanas ata os 6 meses, os bebés adoitan beber aproximadamente unha onza por hora. Isto significa que se estás lonxe do bebé durante 10 horas, debes ter como obxectivo darlle ao seu provedor de coidados infantís de 10 a 12 onzas de leite materno. Algúns bebés poden necesitar máis, mentres que outros poden necesitar menos. Co tempo, atoparás o que mellor funciona para o teu fillo.

Proba a bombear o tempo da sesión de alimentación do teu bebé para o seguinte biberón. Se atopas problemas para manterte, podes engadir outra sesión de bombeo para aumentar a cantidade de leite que produce o teu corpo.

Se só buscas substituír ocasionalmente as sesións de enfermaría por botellas, podes facer un pouco de matemáticas. Se un bebé necesita unhas 24 onzas en 24 horas, divídase ese número polo número de sesións de alimentación que normalmente teñen.

Por exemplo, se o teu doce alimenta oito veces ao día, necesitará aproximadamente tres onzas por penso. Sempre é unha boa idea achegar algo máis que iso, quizais catro onzas nunha botella, por se teñen máis fame algún día.

Canto tempo bombear

Unha vez máis, canto tempo bombearás é individual e quizais teñas que descubrir. Quererá bombear o tempo suficiente para baleirar o peito. Isto é diferente de muller a muller. Unha regra xeral é de arredor de 15 minutos en cada peito. Este é o estándar aínda que o seu leite deixe de fluír.

Que métodos de bombeo son mellores?

Pode sorprender que haxa algunhas formas diferentes de bombear. A expresión da man implica usar a man ou os dedos para muxir o peito nun biberón ou noutro dispositivo de almacenamento ou alimentación, como unha culler.

As bombas de mama (as manuais e as que funcionan con electricidade ou batería) utilizan a succión para eliminar o leite dos seos. Isto pode parecer doloroso, pero non debería ser.

Cando podes empregar estes métodos?

• A expresión manual é agradable nos primeiros días se xa alimentaches ao teu bebé pero desexas proporcionar leite adicional coa culler. Tamén pode axudar a aumentar a oferta. É gratuíto, pero leva máis traballo: nada é realmente gratuíto, non si?
• As bombas manuais son útiles se non estás cerca da electricidade ou non necesitas unha gran cantidade de leite. Son sinxelos de usar e adoitan ser económicos de mercar (menos de 50 dólares).
• As bombas alimentadas son excelentes se necesitas unha gran cantidade de leite para o traballo ou a escola ou se estás a bombear exclusivamente para o teu bebé. Incluso poden estar cubertos polo seu seguro de saúde. Pero é unha boa idea ter un método de copia de seguridade no caso de que se esgote a batería ou se atope sen enerxía.

Aprende máis coa nosa guía para escoller, usar e manter unha bomba de mama.

Como bombear: paso a paso

Aquí tes como bombear:

1. Antes de comezar, lave ben as mans e examine todas as pezas da bomba para asegurarse de que estea en bo estado.
2. Entón ponse nunha posición cómoda. Algunhas mulleres consideran que o seu leite flúe máis facilmente se pensan no seu bebé. Incluso pode que queiras ter unha foto ou outro artigo persoal para recordar ao teu pequeno.
3. Aplique a bomba ao peito ao redor da areola co pezón no centro. A brida debe ser cómoda. Pode considerar outro tamaño se non o é.
4. Se usa unha bomba eléctrica, acéndea ao principio. Podes aumentar a velocidade a medida que continúa a sesión.
5. Bombea cada peito entre 15 e 20 minutos. Unha vez máis, podes optar por bombear os dous á vez para aforrar tempo.
6. A continuación, garde o leite e siga as instrucións do fabricante para limpar a bomba para o seguinte uso.

Para obter unha guía máis completa, consulte o noso procedemento detallado para as bombas de mama manuales e eléctricas.

Consellos para optimizar o abastecemento de leite

Beba moitos líquidos

Auga, zume e leite son boas opcións para manterse hidratado.Por outra banda, as bebidas con cafeína, como o café, poden facer que o teu bebé sexa irritable, polo que pode que teñas que explorar opcións en Starbucks ademais do teu macchiato de caramelo con xeo.

Os expertos recomendan tomar polo menos 13 cuncas de auga ao día se está amamantando ou bombeando. Se perde a conta, intente mirar a orina. Debe ser amarelo claro ou claro. Se é amarelo brillante, enche de novo o vaso.

Coma unha dieta sa

A lactación queima algunhas calorías graves. De feito, necesitarás 450 a 500 calorías adicionais ao día. Aumentar a inxestión dunha dieta equilibrada debería facer o truco.

Colliches a advertencia de "dieta equilibrada"? Isto significa comer grans integrais, froitas e verduras frescas, proteínas magras e lácteos, así como graxas saudables. Pero non diremos se tamén te coas nun deleite aquí e acolá.

Se estás a facer unha dieta especial, pregunta ao teu médico se necesitas suplementos. Por exemplo, o ácido docosahexaenoico (DHA) e as multivitaminas poden axudar a apoiar o abastecemento de leite e a saúde xeral.

Durme

Pode parecer imposible, pero tenta descansar sempre que poidas. Sabemos, sabémolo: o consello "durmir mentres o bebé está durmindo" pode ser un pouco anticuado na nosa cultura trepidante onde hai moito que facer.

Pero aínda que non poidas durmir mentres o teu pequeno está no país dos soños, podes conservar a túa enerxía tomándoo con calma como queiras. Isto pode significar pedir axuda a familiares, amigos e veciños. E iso está ben. Necesitas todo o poder que podes para crear leite e seguir adiante nesas longas noites.

Evite fumar

Pode que escoite que o fume de segunda man aumenta o risco de síndrome de morte súbita infantil (PEID). Fumar tamén pode reducir o subministro de leite e facerlle un sabor divertido ao seu bebé. Aínda peor, fumar pode desordenarse cos hábitos de durmir do seu bebé xusto cando quere establecer bos.

Fale co seu médico sobre a renuncia ou chame a axuda gratuíta.

Outros trucos

Hai outros métodos probados e verdadeiros que poden axudar a aumentar o subministro de leite. Anecdóticamente, inclúen comer avea laminada, beber cervexa escura, beber té de leite materno e consumir fenogreco.

Pero aborda este consello con precaución. Por exemplo, beber un bo frío Guinness pode resultarche atractivo, especialmente despois de pasar nove meses sen alcohol, pero hai precaucións á hora de beber alcohol e aleitar.

E podes atopar moitos consellos inútiles en liña, así que asegúrate de consultar co teu médico antes de cargar moitos suplementos descoñecidos.

Mentres tanto, comproba estas 10 formas de aumentar o subministro de leite materno ao bombear.

Limpeza de pezas da bomba

Se es coma nós, o pensamento en usar unha bomba sucia fainos terribles. Non deixes de ler o manual da túa bomba para obter instrucións específicas de limpeza. Mentres esteriliza a bomba, debes limparla despois de cada uso con auga morna e xabón.

• Comeza desmontando a bomba. Quere inspeccionar as bridas, as válvulas, as membranas, os conectores e as botellas de recollida por calquera dano e substituílas se é necesario.
• Lavar todas as partes da bomba que entren en contacto co leite materno. Simplemente execútaos baixo a auga para eliminar o leite.
• Para limpar a man, coloque a bomba nalgún tipo de cunca (os lavabos poden albergar moitas bacterias). Encha a pía con auga quente e xabón e despois frega todo cun pincel limpo. Enxágüe con auga fresca e déixase secar ao aire sobre unha toalla de papel limpa ou unha toalla de papel.
• Para limpar no lavalouza, coloque as pezas da bomba no estante superior da máquina nunha bolsa de malla ou nunha cesta pechada. Considere utilizar o axuste quente ou sanitizado do seu lavalouza para obter o maior poder de matar xermes. Despois, cando remate o ciclo, retira a bomba e déixaa secar ao aire sobre unha toalla de papel limpa ou unha toalla de papel.
• Non precisa limpar o tubo da súa bomba a menos que entre en contacto co leite materno. Pode ver condensación (pequenas gotiñas de auga) no tubo de cando en vez. Para desfacerse dela, acende a bomba ata que estea seca.

Se o teu pequeno ten menos de 3 meses, podes considerar ferver pezas da bomba para desinfectar; o seu sistema inmunitario é particularmente inmaturo. Só precisa facelo unha vez ao día. Coloque as pezas da bomba nunha ola e cóbrese con auga. Ferva a auga e deixe ferver as pezas durante 5 minutos. A continuación, elimine as pezas da bomba con pinzas limpas.

A comida para levar

Trátase de moita información, especialmente con todas as outras responsabilidades que ten agora mesmo. A boa nova? Non precisa descubrir todas estas cousas por si só.

O seu médico ou un consultor de lactancia certificado poden axudarlle a eliminar as suposicións de bombeo, así como proporcionarlle consellos e trucos adicionais ao longo do camiño. Entón, se te sentes abrumado, pide axuda. Antes de que o saiba, serás un bo profesional.