Canto do noso cerebro empregamos? - E outras preguntas respondidas

Contido

• 1: ¿De verdade empregas só o 10 por cento do teu cerebro?
• Comer ben
• Exercita o teu corpo
• Desafía o teu cerebro
• 2: ¿É certo que obtés novas "engurras" cerebrais cando aprendes algo?
• 3: ¿De verdade podes aprender a través de mensaxes subliminares?
• 4: ¿Hai algo así como ser de cerebro esquerdo ou de cerebro dereito?
• 5: De verdade o alcohol mata as células cerebrais?
• O punto de partida

Visión xeral

Podes agradecer ao teu cerebro todo o que sentes e entendes sobre ti e sobre o mundo. Pero canto sabes de verdade sobre o complexo órgano da túa cabeza?

Se es como a maioría da xente, é posible que algunhas das cousas que pensas sobre o teu cerebro non sexan verdadeiras. Imos explorar algunhas crenzas comúns sobre o cerebro para saber se son certas.

1: ¿De verdade empregas só o 10 por cento do teu cerebro?

A idea de que só usamos o 10 por cento do noso cerebro está profundamente arraigada na cultura popular e adoita afirmarse como feito en libros e películas. Un estudo de 2013 descubriu que o 65 por cento dos estadounidenses cre que isto é certo.

Non está completamente claro como comezou todo, pero é máis ciencia ficción.

Por suposto, algunhas partes do teu cerebro están a traballar máis que outras nun momento dado. Pero o 90 por cento do teu cerebro non é un recheo inútil. A resonancia magnética mostra que a maior parte do cerebro humano está activo a maior parte do tempo. Ao longo dun día, usa case todas as partes do seu cerebro.

Isto non significa que non poida mellorar a súa saúde cerebral. Todo o teu corpo depende do teu cerebro. Aquí tes como darlle ao teu cerebro o TLC que merece:

Comer ben

Unha dieta ben equilibrada mellora a saúde xeral e a saúde cerebral. Comer ben reduce o risco de desenvolver condicións de saúde que poden provocar demencia.

Os alimentos que promoven a saúde cerebral inclúen:

• aceite de oliva
• froitas e verduras con alto contido de vitamina E, como arándanos, brócoli e espinacas
• froitas e verduras con alto contido en betacaroteno, como espinacas, pementos vermellos e batatas
• alimentos ricos en antioxidantes, como noces e pacanas
• ácidos graxos omega-3 que se poden atopar nos peixes, como o salmón, o xurelo e o atún albacora

Exercita o teu corpo

A actividade física regular axuda a reducir o risco de problemas de saúde que poden causar demencia.

Desafía o teu cerebro

A investigación indica que actividades como crucigramas, xadrez e lectura profunda poden reducir o risco de problemas de memoria. Aínda mellor é unha afección estimulante mental que implica un compoñente social, como un club de libros.

2: ¿É certo que obtés novas "engurras" cerebrais cando aprendes algo?

Non todos os cerebros están engurrados. De feito, a maioría dos animais teñen un cerebro bastante liso. Algunhas excepcións son primates, golfiños, elefantes e porcos, que tamén son algúns dos animais máis intelixentes.

O cerebro humano está excepcionalmente engurrado. Probablemente por iso a xente conclúe que gañamos máis engurras a medida que aprendemos cousas novas. Pero non é así como adquirimos engurras cerebrais.

O teu cerebro comeza a desenvolver engurras antes de nacer. As engurras continúan a medida que o teu cerebro medra ata os 18 meses.

Pense nas engurras como dobras. As gretas chámanse sulcios e as áreas elevadas chíri. Os pregamentos permiten espazo para máis materia gris dentro do cranio. Tamén diminúe a lonxitude do cableado e mellora o funcionamento cognitivo xeral.

Os cerebros humanos varían bastante, pero aínda hai un patrón típico nas dobras cerebrais. A investigación demostra que non ter as dobras principais nos lugares correctos pode causar algunha disfunción.

3: ¿De verdade podes aprender a través de mensaxes subliminares?

Varios estudos suxiren que as mensaxes subliminares poderían:

• provocar unha resposta emocional
• afectan a percepción do esforzo e o rendemento de resistencia de todo o corpo
• e mellorar o funcionamento físico
• motívate a facer cousas que probablemente quixeras facer de calquera xeito

Aprender cousas completamente novas é moito máis complicado.

Digamos que estivo estudando un idioma estranxeiro. Só hai poucas posibilidades de que escoitar palabras de vocabulario durmindo poida axudalos a recordalos un pouco mellor. Un estudo de 2015 descubriu que isto é verdade só nas mellores circunstancias. Os investigadores observaron que non se poden aprender cousas novas durante o sono.

Por outra banda, o sono é crucial para a función cerebral. Durmir axeitadamente pode axudar a mellorar as habilidades de aprendizaxe, memoria e resolución de problemas.

Quizais o impulso ao rendemento intelectual do sono sexa a razón pola que perdura este mito. Se queres aprender algo novo, a túa mellor aposta é abordalo de fronte e non de forma subliminal.

4: ¿Hai algo así como ser de cerebro esquerdo ou de cerebro dereito?

Ben, o teu cerebro ten definitivamente un lado esquerdo (cerebro esquerdo) e un lado dereito (cerebro dereito). Cada hemisferio controla certas funcións e movemento no lado oposto do corpo.

Máis aló diso, o cerebro esquerdo é máis verbal. É analítico e ordenado.Inclúe os pequenos detalles e logo xúntaos para comprender o panorama completo. O cerebro esquerdo manexa a lectura, a escritura e os cálculos. Algúns chámanlle o lado lóxico do cerebro.

O cerebro dereito é máis visual e trata máis as imaxes que as palabras. Procesa a información dun xeito intuitivo e simultáneo. Obtén un panorama xeral e logo observa os detalles. Hai quen di que é o lado creativo e artístico do cerebro.

Hai unha teoría popular de que as persoas poden dividirse en personalidades de cerebro esquerdo ou de cerebro dereito baseadas en que un lado é dominante. Dise que as persoas con cerebro esquerdo son máis lóxicas e as persoas con cerebro dereito son máis creativas.

Despois dun, un equipo de neurocientíficos non atopou probas que demostrasen esta teoría. As exploracións cerebrais mostraron que os humanos non favorecemos un hemisferio sobre o outro. Non é probable que a rede dun lado do cerebro sexa substancialmente máis forte que o lado oposto.

Como ocorre coa maioría das cousas relacionadas co cerebro humano, é complicado. Aínda que cada hemisferio ten os seus puntos fortes, non funcionan illadamente. Ambas partes contribúen algo ao pensamento lóxico e creativo.

5: De verdade o alcohol mata as células cerebrais?

Non hai dúbida de que o alcol afecta ao cerebro de xeito negativo. Pode prexudicar a función cerebral incluso a curto prazo. A longo prazo, pode provocar danos cerebrais graves. En realidade, en realidade non mata as células cerebrais.

A bebida intensa a longo prazo pode provocar o encollemento do cerebro e provocar deficiencias na materia branca. Isto pode levar a:

• fala borrosa
• visión turba
• problemas de equilibrio e coordinación
• tempos de reacción retardados
• deterioro da memoria, incluídos os apagóns

Exactamente como o alcol afecta o cerebro dun individuo depende de moitos factores, incluídos:

• idade
• xénero
• canto e cantas veces bebe e canto tempo leva bebendo
• estado xeral de saúde
• antecedentes familiares de abuso de substancias

Os alcohólicos son propensos a desenvolver un trastorno cerebral chamado síndrome de Wernicke-Korsakoff. Os síntomas inclúen:

• confusión mental
• parálise dos nervios que controlan o movemento dos ollos
• problemas de coordinación muscular e dificultade para camiñar
• problemas crónicos de aprendizaxe e memoria

Beber durante o embarazo pode afectar o cerebro en desenvolvemento do seu bebé, unha enfermidade coñecida como síndrome do alcohol fetal. Os nenos con síndrome do alcohol fetal adoitan ter un volume cerebral menor (microcefalia). Tamén poden ter menos células cerebrais ou neuronas que funcionan normalmente. Isto pode causar problemas de conduta e aprendizaxe a longo prazo.

O alcol pode interferir coa capacidade do cerebro para cultivar novas células cerebrais, que é outra das razóns polas que este mito pode persistir.

O punto de partida

Por que é tan sinxelo crer estes mitos sobre o cerebro? Hai un gran de verdade atravesando algúns deles. Outros fúndense nos nosos cerebros a través da repetición e deixamos de cuestionar a súa validez.

Se adquiriches algúns destes mitos do cerebro, non te preocupes. Non estabas só.

Tanto como os científicos saben sobre o cerebro humano, hai un longo camiño por percorrer antes de chegar a comprender completamente o misterioso órgano que nos fai humanos.