Cantas veces deberías estar orixinando todos os días

Contido

• Revisión de

Acabas de tomar dúas cuncas de café negro. Bebiches un litro de auga despois do teu adestramento. As túas amigas convencéronte para que fixeras unha limpeza con zume verde. Simplemente padece o síndrome de IBB (vexiga picante). Independentemente do motivo, o baño e o seu canto de serea de doce alivio están a chamar e ti de verdade necesito ir agora. Pero unha das primeiras cousas que aprendiches como un neno de adestramento en potty é que simplemente non podes ir sempre ou onde queira que a natureza chame, o que leva a algunhas preguntas moi urxentes sobre a urxencia. É malo aguantar o pis? Canto tempo é exactamente seguro facelo? Cantas veces ao día deberías ouriñar? Que pasa se non fai pis cando o necesitas? Afortunadamente, unha nova charla de TedEd responde a estas preguntas e máis sobre a necesidade de liberar o teu pis.

Comecemos co peor dos casos: o astrónomo Tycho Brahe ignorou o seu desexo de ouriñar tanto que fixo que lle rebentase a vexiga, matándoo. Por suposto, esta é unha situación incriblemente rara, e os expertos din que non hai que preocuparse polo escenario normal de "mantelo ata a próxima parada". Aínda así, a orina é como o seu corpo se libra de residuos, polo que ten sentido que o seu corpo o queira o antes posible, como dixo a doutora Heba Shaheed na súa charla TedEd. (Máis: ¿É malo aguantar o teu pis?)

Funciona así: os teus riles toman residuos, mestúranos con auga e pasan por dous uréteres ata a vexiga. Despois, a vexiga énchese de orina e, a medida que se expande, os receptores de estiramento din ao noso cerebro como se están cheando as cousas. Cando a vexiga recibe 150 a 200 ml (ou 1/2 a 3/4 cunca) de orina, primeiro sentes o desexo de facer pis. Por 500 ml (aproximadamente 16 onzas ou un refresco grande), incómodo e comeza a explorar a saída máis próxima. Unha vez que teña preto de 1000 ml (do tamaño dunha botella de auga grande), corre o perigo de sacar un Tycho Brahe e de explotar a vexiga. Non te preocupes demasiado por iso, xa que Shaheed nos tranquiliza que "a maioría da xente perdería o control da vexiga" e só pisaría antes de chegar a este punto. Uh, boas novas?

Debido a estas limitacións no tamaño da vexiga, a persoa media debería estar pisando de catro a seis veces ao día, di Shaheed. Menos que iso e quizais non esteas a beber o suficiente ou podes estar esperando moito tempo para ir ao baño. Aínda que as consecuencias da deshidratación están ben documentadas, a xente non é tan consciente do dano que pode facer. Suprimir o desexo de orinar demasiadas veces pode danar os seus esfínteres uretrais internos e externos, así como os músculos do chan pélvico, o que o fai máis propenso a fugas, dor e incontinencia co paso do tempo, explica.

E as mulleres toman nota: Shaheed engade que "pasar" sobre o asento do inodoro en lugar de sentarse nel tamén pode danar estes músculos. (Psst... Aquí tes máis razóns polas que poñerse en cuclillas sobre o asento do inodoro é unha mala idea.) Así que aí o tes: Permiso científico oficial para usar o baño cando o precises. E simplemente relaxarse ​​e sentarse, o corpo e a vexiga agradecerano.

Revisión de