Canto tempo debe aleitar?

Contido

• Cales son as recomendacións de lactancia materna?
• Cales son os beneficios da lactancia materna?
• Primeiros días
• Primeiro mes
• De 3 a 4 meses
• 6 meses
• 9 meses
• 1 ano
• Máis aló dun ano
• Alimentación exclusiva vs. combinada
• ¿Hai riscos para a lactación materna prolongada?
• Decidindo destetar
• Como destetar
• A comida para levar

Cales son as recomendacións de lactancia materna?

A lactancia materna ten moitos beneficios para bebés e nais, pero canto tempo precisa amamantar para experimentar estes beneficios? E hai algún momento no que a lactancia materna pode ser prexudicial?

Tanto a (OMS) como a Academia Americana de Pediatría (AAP) suxiren que as nais de todo o mundo amamantan exclusivamente aos bebés durante os primeiros seis meses de vida. Isto significa que non hai máis comida nin bebida que o leite materno durante o primeiro semestre da vida dun bebé. Tamén recomendan que se continúe a lactación materna durante polo menos o primeiro ano, engadíndose alimentos adicionais a partir dos seis meses.

É posible que a lactación materna durante un ano non sexa posible para todas as mulleres. Siga a ler para saber como amamantar durante menos tempo ou como combinar a lactancia materna coa fórmula pode beneficiar ao bebé.

Cales son os beneficios da lactancia materna?

A lactancia materna ten moitos beneficios aínda que decida amamantar só uns días. Aquí tes algúns dos aspectos máis destacados segundo a idade do teu fillo.

Primeiros días

Os expertos recomendan que os bebés se manteñan preto das súas nais e comecen a amamantar axiña que a primeira hora despois do nacemento. Os beneficios neste momento inclúen un contacto estreito pel con pel para o bebé e a estimulación do leite para a nai.

Nun primeiro momento, o bebé recibe unha substancia espesa e amarela chamada calostro. O calostro é a primeira etapa do leite materno e contén importantes nutrientes e anticorpos para o recentemente nado. Nos días seguintes, o leite materno chega completamente para proporcionar unha nutrición precoz e incluso pode axudar a protexer ao bebé contra a infección.

Primeiro mes

O Fondo das Nacións Unidas para a Infancia (UNICEF) describe o leite materno como a primeira inmunización do bebé. O leite materno proporciona anticorpos protectores durante polo menos o primeiro ano de vida dun bebé. Estes anticorpos protexen contra:

• diarrea infecciosa
• infeccións do oído
• infeccións torácicas
• outros problemas de saúde, como problemas dixestivos

As nais obteñen o beneficio de hormonas sensibles, oxitocina e prolactina. Xuntas, estas hormonas poden producir sensacións de alegría ou de satisfacción.

As mulleres que amamantan tamén poden rebotar desde o nacemento máis rápido, xa que a lactación axuda a que o útero retroceda ao seu tamaño normal máis rápido.

De 3 a 4 meses

Cando os bebés entran no terceiro mes de vida, o leite materno segue apoiando o sistema dixestivo. Tamén ofrece a algúns bebés protección contra os alérxenos atopados noutros alimentos e suplementos.

A lactación materna continuada pode axudar á nai a queimar máis de 400 a 500 calorías ao día, o que pode axudarche a manter un peso saudable despois do parto.

A lactancia materna pode axudar á saúde interna tamén para a nai. Algúns demostran que a enfermaría pode reducir o risco de diabetes tipo 2, artrite reumatoide e enfermidades cardiovasculares. Necesítase máis investigación para comprender completamente a conexión.

6 meses

Os beneficios da lactancia materna continúan incluso coa adición de alimentos de mesa, que os médicos recomendan aos 6 meses de idade. O leite materno pode seguir proporcionando enerxía e proteínas, así como vitamina A, ferro e outros nutrientes clave. Non só iso, senón que o leite materno segue a protexer ao bebé contra enfermidades mentres o consumen.

Para a nai, alcanzar este fito do cancro de mama e outros tipos de cancro, como o ovárico, o endometrial e o uterino. De feito, segundo un informe publicado polo World Cancer Research Fund e o American Institute for Cancer Research en 2017, por cada cinco meses de lactación materna, unha muller pode reducir o risco de cancro de mama nun 2 por cento.

A lactación materna exclusiva tamén pode proporcionar ata un 98 por cento de anticonceptivos efectivos nos primeiros seis meses se o período menstrual aínda non volveu e a nai continúa a alimentación nocturna. Por suposto, se outro bebé non está no plan, é intelixente usar un método de respaldo, como os preservativos.

9 meses

As recomendacións de alimentación entre os 6 e os 12 meses inclúen a lactación materna baixo demanda e a oferta doutros alimentos entre 3 e 5 veces ao día. Durante este tempo, aínda se debería ofrecer leite materno antes das comidas, considerándose complementos os alimentos de mesa.

Con excepción dunha posible redución continua do risco de cancro de mama, as fontes non observan unha diminución continuada do risco doutras enfermidades para as nais que amamantan máis de seis meses.

1 ano

Outro beneficio de amamantar a longo prazo é o aforro de custos. É probable que aforres moitos cartos na fórmula, que pode promediar algo máis de 800 dólares na parte baixa ata máis de 3.000 dólares no primeiro ano.

Os bebés amamantados durante un ano tamén poden ter sistemas inmunes máis fortes e poden ser menos propensos a necesitar terapia de fala ou traballo de ortodoncia. Por que? A teoría é que todo o que chupar o peito axuda a desenvolver músculos dentro e ao redor da boca.

Máis aló dun ano

Entre as recomendacións de alimentación ao ano e despois inclúese a lactación materna baixo demanda e a oferta doutros alimentos cinco veces ao día. Tamén pode introducir leite de vaca neste momento se quere deixar de ofrecer leite materna ou está a buscar un substituto do leite materno.

Algunhas investigacións máis antigas suxiren que a lactación materna de maior duración pode darlle vantaxe aos nenos cando se trata de puntuacións de coeficiente intelectual e desenvolvemento social. Non obstante, máis descubriu que os beneficios para o coeficiente intelectual só poden ser temporais.

Alimentación exclusiva vs. combinada

Hai moitas razóns polas que as mulleres deciden complementar a alimentación con botellas de leite materno ou fórmulas comerciais. A lactancia materna non ten por que ser nada ou nada. O seu bebé aínda pode beneficiarse de recibir un pouco de leite materno.

Cando combinas algúns pensos con leite materno e outros con fórmula, chámase alimentación combinada. Algúns beneficios da alimentación combinada inclúen:

• contacto pel con pel coa nai para unirse
• beneficio de chupar no peito para o desenvolvemento oral
• exposición a anticorpos que axudan á alerxia e á prevención de enfermidades
• beneficios continuos para a saúde para a nai

A alimentación combinada pode ser especialmente útil para as nais traballadoras que non desexan bombear no traballo ou doutro xeito non poden bombear. Ten en conta que algúns bebés poden "inverter o ciclo" e amamantar con máis frecuencia cando están xunto coa nai.

¿Hai riscos para a lactación materna prolongada?

En diferentes partes do mundo, a idade media do destete está entre os 2 e os 4 anos. Algúns nenos son amamantados ata os 6 ou 7 anos noutras culturas.

Non hai riscos coñecidos de continuar a lactación materna máis do que o primeiro ou dous anos. Tampouco hai probas convincentes que suxiran que a duración máis longa dunha relación de alimentación dificulte o destete.

Decidindo destetar

A lactación materna continua con alimentos complementarios ata o segundo aniversario do neno ou máis alá. O AAP suxire continuar a lactación materna xunto cos alimentos ata o primeiro aniversario do neno, ou moito máis alá do que mutuamente desexen a nai e o bebé.

Algúns signos do seu bebé pode estar preparado para destetar inclúen:

• ter máis dun ano
• obter máis nutrición dos alimentos sólidos
• beber ben dunha cunca
• reducindo gradualmente as sesións de enfermaría sen previo aviso
• resistindo ás sesións de enfermaría

Dito isto, a decisión sobre cando destetar é persoal. Se estás preparado para destetar antes de que o teu fillo alcance estes fitos, non te preocupes. Estás a facer un traballo incrible sen importar como sigas dando de comer ao teu bebé.

Como destetar

O destete comeza coa introdución do bebé aos alimentos de mesa, polo que xa pode estar de camiño sen darse conta. Caer activamente a alimentación materna é o seguinte paso do proceso unha vez que as comidas estean mellor establecidas.

Algúns consellos:

• Redúcese contra o pavo frío para axudar a diminuír o seu subministro sen problemas de engorgamento. Probe a deixar caer só un feed cada unha ou dúas semanas, por exemplo.
• Comeza deixando caer as fontes do mediodía. A primeira e a última alimentación do día adoitan ser máis difíciles de deter para o bebé e por mor da inxestión.
• Cambia a túa rutina en horarios habituais de alimentación. Por exemplo, evite sentarse en lugares de enfermaría coñecidos.
• Ofrecer leite materno expresado nunha cunca ou botella. O seu fillo aínda obterá os beneficios do leite materno, só doutra fonte.
• Alivia as molestias aplicando compresas frías ou incluso follas de repolo nos seos.

Se sente resistencia ou se o seu fillo quere amamantar, amáteo. É posible que o proceso non sexa lineal e sempre podes tentalo de novo mañá. Mentres tanto, traballa sobre métodos de distracción con comidas, xoguetes ou peluches e outras actividades. E asegúrese de ofrecerlle ao seu pequeno moitos contactos e abrazos durante a transición.

A comida para levar

En definitiva, canto tempo amamanta depende de ti e do teu bebé. Hai beneficios se amamantas só uns días e outros que continúan durante anos tanto para a nai como para o fillo. Vostede e o seu bebé tamén poden beneficiarse de combinacións de alimentación ou complementar o leite materno con outras fontes de alimento, como fórmula ou sólidos.

Confíe en si mesmo e faga todo o posible para non preocuparse do que os demais pensen das súas decisións persoais. Se precisas asistencia con problemas de alimentación ou outras preguntas, considera o teu médico ou un especialista en lactación da túa zona.