Como se puxo Keri Russell en forma de loita para os americanos

Contido

• Revisión de

Para interpretar a un fero e destemido axente KGB na súa exitosa serie FX Os americanos, actriz Keri Russell formado con Avital Zeisler, un experto en defensa persoal e combate corpo a corpo que asesora a empresas de seguridade privada. Zeisler tamén é o fundador do método Soteria ™, un método exclusivo de defensa persoal para mulleres. E a súa experiencia en krav maga, a habilidade que Russell aprendeu a perfeccionar o seu personaxe súper duro, converteuna na adestradora perfecta para o traballo.

Zeisler traballou coa estrela tres días á semana durante unhas horas por sesión durante un mes, centrándose nos fundamentos da defensa persoal. Como sobrevivente de agresións sexuais na adolescencia, Zeisler ten a misión de empoderar ás mulleres en todas partes, dentro e fóra de Hollywood. "Estou a traballar moi duro para redefinir a autodefensa e darlle unha luz positiva. Trátase de deixar caer a garda emocional para crear a mellor vida posible pero aínda así aprender a defenderse", di. "Descubrín unha forma de conseguir o corpo que quero como muller mentres podía loitar como un home".

E Russell pode dar fe dos adestramentos: "No adestramento recibín un labio ensanguentado, do que estou algo orgulloso. Debería ver ao outro tipo", chanceou. "Traballar deste xeito fai que te sintas feroz. Eu acostumo a estar internamente, subíndome ao metro e mantendo os ollos baixos. Pero deixaría eses adestramentos mirando á xente aos ollos como, 'sup?'".

Fomos un a un co inspirador adestrador para obter os detalles detrás da figura de loita dos asasinos de Russell.

Forma: Cal era o teu obxectivo ao adestrar a Keri?

Avital Zeisler (AZ): Ela interpreta a unha axente da KGB no programa, así que realmente traballei en preparar a Keri tanto física como mentalmente para parecer auténtica ante a cámara. Foi moi intenso porque quería asegurarme de que a súa memoria muscular se desenvolvía correctamente para que os seus movementos fosen consistentes durante cada toma de cámara.

Forma: Cales foron algúns dos detalles da súa formación xuntos?

AZ: Levoina a través dos fundamentos e conceptos básicos da defensa persoal. Tamén quería que comprendese a mecánica que había detrás dos seus movementos. É moi importante que as mulleres saiban atacar correctamente, polo que incorporo o aspecto técnico da defensa persoal co condicionamento baseado no rendemento. Podes facer un adestramento de kickboxing, pero se o fas constantemente mal, a túa memoria muscular afectará para sempre a forma de atacar nunha situación na que quizais teñas que defenderte. Concéntrate nos conceptos e apunta á coherencia e verás a ti mesmo transformado en arma en vez de pensar en cantos representantes che quedan.

Forma: Cales son algunhas das folgas que lle ensinaches?

AZ: Comezando cos golpes da parte superior do corpo, centreime nos golpes rectos con variacións como o golpe na palma. Despois pasei a varios cóbados, gubias superiores, golpes de gancho e golpes de puño de martelo, logo combativas do corpo inferior incluíndo patadas, patadas redondas e patadas laterais. Keri é incrible traballar, adestrouse con tanta intensidade e colleuno rapidamente. É máis que gratificante ver a alguén transformarse física e emocionalmente. Cando aprendín a facelo por min, transformoume.

Fai clic aquí para ver o adestramento de Keri Russell para Os americanos.

Revisión de