Como navego polos cambios meteorolóxicos con asma grave

Contido

• Coidar o meu corpo
• Emprego de ferramentas e equipos
• Un nebulizador ademais do meu inhalador de rescate
• Monitores de calidade do aire
• Seguidores de síntomas
• Dispositivos portátiles
• Máscaras faciais e toallitas antibacterianas
• DNI médico
• Falando co meu médico
• Unirse ao meu plan de acción
• Para levar

Recentemente, cambiei de país a Washington, D.C., ata o soleado San Diego, California. Como alguén que vivía con asma grave, cheguei a un punto no que o meu corpo xa non soportaba as diferenzas extremas de temperatura, a humidade ou a calidade do aire.

Agora vivo nunha pequena península co Océano Pacífico ao oeste e a baía norte de San Diego ao leste. Os meus pulmóns están a prosperar no aire fresco do mar e vivir sen temperaturas por debaixo do xeado cambiou de xogo.

Aínda que unha deslocalización fixo marabillas para o meu asma, non é o único que axuda, e non é para todos. Aprendín moito ao longo dos anos sobre como facilitar os cambios estacionais no meu sistema respiratorio.

Isto é o que funciona para min e para o meu asma ao longo das tempadas.

Coidar o meu corpo

Diagnosticáronme asma cando tiña 15 anos. Sabía que tiña problemas para respirar cando facía exercicio, pero só pensei que estaba fóra de forma e preguiceiro. Tamén tiven alerxias estacionais e tose todos os meses de outubro a maio, pero non me pareceu tan malo.

Non obstante, despois dun ataque de asma e unha viaxe á sala de emerxencia descubrín que os meus síntomas eran debidos a asma. Despois do meu diagnóstico, a vida fíxose máis doada e complicada. Para controlar a miña función pulmonar, tiven que comprender os meus desencadenantes, que inclúen o tempo frío, o exercicio e as alerxias ambientais.

A medida que as estacións cambian do verán ao inverno, dou todos os pasos que podo para garantir que o meu corpo comeza nun lugar o máis sólido posible. Algúns destes pasos inclúen:

• recibir unha vacuna contra a gripe cada ano
• asegurándose de estar ao día sobre a miña vacinación contra o pneumococo
• manter o pescozo e o peito quentes no tempo frío, o que significa airear bufandas e xerseis (que non son de la) que se gardaron
• facendo un montón de té quente para tomar en movemento
• lavando as mans máis veces do necesario
• non compartir comida nin bebidas con ninguén
• manténdose hidratado
• permanecer dentro durante a Astma Peak Week (a terceira semana de setembro, cando os ataques de asma normalmente son máximos)
• usando un purificador de aire

Un purificador de aire é importante durante todo o ano, pero aquí no sur de California, pasar ao outono significa ter que enfrontarse aos temidos ventos de Santa Ana. Nesta época do ano, ter un purificador de aire é crucial para facilitar a respiración.

Emprego de ferramentas e equipos

Ás veces, incluso cando fas todo o que podes facer para estar á fronte da curva, os teus pulmóns aínda deciden comportarse mal. Pareceume útil contar coas seguintes ferramentas que rastrexan os cambios no meu entorno sobre os que non teño control, así como ferramentas para recuperarme cando as cousas se torcen.

Un nebulizador ademais do meu inhalador de rescate

O meu nebulizador usa unha forma líquida dos meus medicamentos de rescate, polo que, cando teño un brillo, podo usalo segundo sexa necesario ao longo do día. Teño un voluminoso que se enchufa na parede e outro máis pequeno e sen fíos que cabe nunha bolsa que podo levar comigo a calquera lugar.

Monitores de calidade do aire

Teño un pequeno monitor de calidade do aire na miña habitación que emprega Bluetooth para conectarme ao meu teléfono. Representa a calidade do aire, a temperatura e a humidade. Tamén uso aplicacións para rastrexar a calidade do aire na miña cidade ou onde queira que vaia ese día.

Seguidores de síntomas

Teño varias aplicacións no teléfono que me axudan a controlar o que estou a sentir diariamente. Con enfermidades crónicas, pode ser difícil notar como os síntomas cambiaron co paso do tempo.

Levar un rexistro axúdame a comprobar o meu estilo de vida, as miñas opcións e o meu entorno para que poida combinalas facilmente co que me sinto. Tamén me axuda a falar cos meus médicos.

Dispositivos portátiles

Levo un reloxo que controla a frecuencia cardíaca e podo levar electrocardiogramas se o necesito. Hai tantas variables que afectan a miña respiración, e isto permíteme precisar se o meu corazón está involucrado nunha erupción ou un ataque.

Tamén ofrece datos que podo compartir co meu pneumólogo e cardiólogo, para que poidan discutilo xuntos para racionalizar mellor o meu coidado. Tamén levo un pequeno manguito de presión arterial e un oxímetro de pulso, os dous suben datos ao meu teléfono a través de Bluetooth.

Máscaras faciais e toallitas antibacterianas

Pode que iso non teña en conta, pero sempre me aseguro de levar algunhas máscaras faciais onde queira que vaia. Fago isto todo o ano, pero é especialmente importante durante a tempada de arrefriado e gripe.

DNI médico

Este pode ser o máis importante. O meu reloxo e o meu teléfono teñen unha identificación médica de fácil acceso, polo que os profesionais médicos saberán como manexarme en situacións de emerxencia.

Falando co meu médico

Aprender a defenderme nun ámbito médico foi unha das leccións máis duras e gratificantes que tiven que aprender. Cando confías en que o teu médico realmente te está escoitando, é moito máis doado escoitalos. Se cres que unha parte do teu plan de tratamento non funciona, fala.

É posible que necesites un réxime de mantemento máis intensivo a medida que cambia o tempo. Quizais un controlador de síntomas adicional, un axente biolóxico máis recente ou un esteroide oral sexa o que necesitas para que os teus pulmóns poidan pasar os meses de inverno. Non saberás cales son as túas opcións ata que o preguntes.

Unirse ao meu plan de acción

Se che diagnosticaron asma grave, é probable que xa teñas un plan de acción. Se o teu plan de tratamento cambia, o teu documento de identificación e plan de acción médicos tamén deberían cambiar.

O meu é o mesmo todo o ano, pero os meus médicos saben estar en alerta máis alta de outubro a maio. Na miña farmacia teño unha receita permanente de corticoides orais que podo encher cando os necesite. Tamén podo aumentar os meus medicamentos de mantemento cando sei que terei dificultades respiratorias.

A miña identificación médica indica claramente as miñas alerxias, o estado de asma e os medicamentos que non podo ter. Sigo a información relacionada coa respiración preto da parte superior da miña identificación, xa que é unha das cousas máis críticas que hai que ter en conta nunha situación de emerxencia. Sempre teño tres inhaladores de rescate á man, e esa información tamén aparece na miña identificación.

Agora mesmo, vivo nun lugar que non experimenta neve. Se o fixese, tería que cambiar o meu plan de emerxencia. Se estás creando un plan de acción para unha situación de emerxencia, quizais teñas en conta se vives nalgún lugar ao que os vehículos de emerxencia poden acceder facilmente durante unha treboada de neve.

Outras preguntas a ter en conta son: ¿Vives só? Quen é o seu contacto de emerxencia? Tes un sistema hospitalario preferido? E unha directiva médica?

Para levar

Navegar pola vida con asma grave pode ser complicado. Os cambios estacionais poden dificultar as cousas, pero iso non significa que non teña esperanza. Moitos recursos poden axudarche a controlar os pulmóns.

Se aprendes a defenderse por ti mesmo, usa a tecnoloxía para o teu beneficio e coidas o teu corpo, as cousas comezarán a instalarse. E se decides que non podes levar outro inverno doloroso, os meus pulmóns e eu estaremos preparados para darche a benvida ao soleado sur de California.

Kathleen Burnard Headshot de Todd Estrin Photography

Kathleen é unha artista, educadora e defensora das enfermidades crónicas e discapacidade con sede en San Diego. Podes saber máis sobre ela en www.kathleenburnard.com ou consultándoa en Instagram e Twitter.