Como arroxo 137 quilos despois de 10 anos gañando

Contido

• Revisión de

O reto de Tamera

"Sempre loitei co meu peso, pero o problema empeorou definitivamente na universidade", di Tamera Catto, que se achegou ata 20 quilos de máis mentres estaba na escola. Tamera seguiu engordando despois de casar e de dar a luz tres fillos; en só 10 anos engadira 120 libras máis ao seu cadro. "Comía mal e non me movía o suficiente. Usaría os nenos como escusa para non facer exercicio. Un día espertei e decateime de que tiña 31 anos, pesaba 286 quilos e estaba miserable".

Consello sobre a dieta: o meu punto de inflexión

"En 2003, á miña irmá diagnosticáronlle un linfoma non Hodgkin", di Tamera. "Aínda que está en remisión agora, quizais se me necesite como doante de células nai no futuro. Ese foi o impulso que necesitaba para comezar a mellorar o meu estilo de vida e estar saudable".

Consello de dieta: o meu plan de adelgazamento

O primeiro paso de Tamera cara a un físico máis apto comezou na casa. "Pisei a fita que recollía po e comecei a camiñar durante media hora, dúas veces á semana, e despois boteina ata catro. Para mesturar as cousas, sudaríaa cunha vella cinta VHS de aeróbic". ela di. Pero foi en Weight Watchers cando soubo sobre o control de porcións e como domar a comida emocional escoitando o seu corpo. Despois de perder as primeiras 50 libras, Tamera investiu nun ximnasio. "As clases de baile e forza foron tan motivadoras que ía case todos os días e o peso restante só se derritía"

Consello sobre a dieta: My Life Now

"Son case a metade do tamaño que tiña antes", di Tamera. "As mulleres da igrexa pídenme consellos de fitness e incluso a miña filla comezou a levantar pesos".

Hai cinco cousas que Tamera cambiou na súa vida e que realmente a axudaron a lograr un éxito duradeiro na perda de peso. Mira o que funcionou para Tamera. Os seus consellos sobre a dieta tamén poden funcionar para ti.

Revisión de