Esta influenciadora di que aceptar a súa comida emocional foi a resposta para finalmente atopar o equilibrio alimentario

Contido

• Revisión de

Se algunha vez volviches á comida como solución rápida despois de sentirte triste, só ou molesto, non estás só. A alimentación emocional é algo do que todos somos vítimas de cando en vez, e a influenciadora de fitness Amina quere que deixes de sentir vergoña por iso.

A viaxe de perda de peso de Amina comezou despois do seu primeiro embarazo cando atopou o programa Bikini Body Guide de Kayla Itsines. O programa axudou a iniciar a súa perda de peso de 50 libras, pero aínda loitaba coa súa dependencia emocional dos alimentos.

Nunha nova publicación inspiradora de Instagram, a nova nai explicou como finalmente aprendeu a aceptar o feito de que é unha comedora emocional e como esa aceptación axudoulle a atopar formas máis saudables de afrontar. (Relacionado: A verdade non tan secreta sobre a comida emocional)

"Sempre me encantará a comida", escribiu Amina xunto a unha foto de antes e despois de si mesma. "Quero dicir o que non é amar non!? Pero o que non me gusta é a loita por atopar o equilibrio coa comida".

"Para ser sincera, creo que serei un comedor emocional o resto da miña vida", escribiu. "Todo o mundo ten o seu vicio, xa sexa fumar, beber, facer exercicio crónico, facer compras, xa se diga, hai malos hábitos para todos. Como cando estou triste, feliz, ansioso, aburrido e uso a comida para encher un baleiro que nunca se pode encher. O pánico e a depresión que se producen despois de comer algo que sabes que nin sequera disfrutaches, querías ou necesitas é realmente o peor. " (Relacionado: Como correr pode frear os teus desexos)

No entanto, nos últimos dous anos, Amina profundizou para saber por que come emocionalmente e atopou formas de controlar os seus desexos, compartiu. "Aprendín a recoñecer os motivos ou as emocións que hai detrás dos meus problemas alimentarios e tentei facer cambios de comportamento para combater eses desexos", escribiu. "Bebo toneladas de auga, preparo as comidas, vou a camiñar rápido, coma máis lentamente, manteño baixa a inxestión de azucre, mastigo goma e comín as miñas comidas sen distraccións electrónicas". (Relacionado: Como facer que unha comida consciente forme parte da súa dieta habitual)

E aínda que cada día trae novos retos para Amina, está mellor equipada para tratar con eles ao longo do tempo. "Coñézome un pouco mellor agora e volvín un pouco máis forte cada día", escribiu. (Relacionado: Por que deberías abandonar a dieta restritiva dunha vez por todas)

A publicación de Amina lémbranos que canto máis intentas controlar a alimentación emocional, máis acaba controlándote. É mellor permitirse tomar unha cunca de xeado de cando en vez sen deixarse ​​sentir culpable por iso, aínda que tes en conta que tamén hai outras formas de afrontar as túas emocións. Só tes que atopar o que che funciona.

Revisión de