Que remedios caseiros funcionan para unha vexiga hiperactiva?

Contido

• Tratamentos a base de plantas para unha vexiga hiperactiva
• Mesturas de herbas chinesas
• Ganoderma lucidum (GL)
• Seda de millo (Zea mays)
• Capsaicina
• Que podo comer ou beber pola miña vexiga hiperactiva?
• Sementes de cabaza
• Té Kohki
• Comer para reducir o estreñimiento
• Que alimentos e bebidas evitar
• Outros irritantes
• Que pode facer o exercicio por un OAB?
• Perder peso
• Que pasa se estes remedios non funcionan?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Se compras algo a través dunha ligazón nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Como funciona isto.

Como sabes se tes unha vexiga hiperactiva?

Ter unha vexiga hiperactiva significa que a vexiga ten problemas para almacenar a orina normalmente. Os síntomas comúns de OAB inclúen:

• necesitando ir ao baño con máis frecuencia do habitual
• non poder aguantar a ouriña
• ten fugas cando precisa orinar (incontinencia)
• necesitando orinar varias veces ao longo da noite

Co paso do tempo, estes síntomas poden afectar a súa vida diaria. Poden dificultar a planificación de viaxes, causar alteracións involuntarias durante o traballo ou afectar a calidade do sono.

O OAB pode ter moitas causas, incluíndo cambios relacionados co envellecemento, enfermidades como a enfermidade de Parkinson, obstrución da vexiga e músculos pélvicos débiles. Ás veces, descoñécese a causa. O OAB é unha enfermidade moi común e tratable.

De feito, sábese que varios remedios como herbas, exercicios e terapias de comportamento axudan a controlar os síntomas urinarios. Aproximadamente o 70 por cento das mulleres que usan estes métodos declaran estar satisfeitas cos resultados, segundo o Harvard Health Blog.

Siga a ler para saber como pode fortalecer unha vexiga hiperactiva e reducir as viaxes ao baño.

Tratamentos a base de plantas para unha vexiga hiperactiva

Consulte sempre co seu médico antes de tomar suplementos a base de plantas. Poden interactuar cos medicamentos que toma e causar efectos secundarios non desexados.

Mesturas de herbas chinesas

Gosha-jinki-gan (GJG) é unha mestura de 10 herbas tradicionais chinesas. Fixéronse varios estudos sobre esta mestura de herbas e investigadores que o GJG inhibe a vexiga e mellora significativamente a frecuencia diúrna. As persoas que tomaron 7,5 miligramos de GJG ao día tamén obtiveron mellores resultados na súa puntuación internacional de síntomas de próstata (IPSS), que rexistra os síntomas urinarios.

Outra medicina herbaria chinesa é Hachimi-jio-gan (HE). HE está composto por oito ingredientes naturais, algúns dos cales tamén están en GJG. Os resultados preliminares demostran que o HE pode ter un efecto na contracción muscular da vexiga.

Tenda en liña para suplementos gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Tamén coñecido como cogomelo lingzhi, este extracto do leste asiático úsase para curar moitas enfermidades, incluíndo hepatite, hipertensión e cancros. Nun estudo aleatorizado, 50 homes informaron de mellores puntuacións para IPSS.

Isto recomenda 6 miligramos de extracto de GL en homes con síntomas inferiores do tracto urinario.

Tenda en liña para suplementos de ganoderma lucidum.

Seda de millo (Zea mays)

A seda de millo é o material de refugallo do cultivo de millo. Os países de China a Francia úsano como unha medicina tradicional para moitas enfermidades, incluíndo a molladura da cama e a irritación da vexiga. Segundo a International Continence Society, pode axudar a fortalecer e restaurar as membranas mucosas no tracto urinario para evitar a incontinencia.

Tenda en liña de suplementos de seda de millo.

Capsaicina

A capsaicina atópase na parte carnosa dos pementos de Chile, non nas sementes. Adóitase usar para tratar a síndrome da dor pélvica, que adoita ser un síntoma do OAB. descubriron que a capacidade máxima da vexiga aumentou de 106 mililitros a 302 mililitros.

Tenda en liña para suplementos de capsaicina.

Que podo comer ou beber pola miña vexiga hiperactiva?

Sementes de cabaza

As sementes de cabaza están cheas de ácidos graxos omega-3, que teñen propiedades antiinflamatorias. Descubriuse que o aceite de sementes de cabaza mellora a función urinaria anormal e reduce os síntomas do OAB.

Outro estudo xaponés descubriu que as sementes de cabaza e o extracto de soja tamén reducían significativamente a incontinencia. Os participantes tomaron cinco comprimidos deste alimento procesado dúas veces ao día durante as dúas primeiras semanas e despois tres comprimidos ao día durante as próximas cinco.

Tenda en liña de sementes de cabaza.

Té Kohki

O té Kohki é o extracto dunha planta subtropical no sur de China. Este té doce véndese no mostrador en Xapón e ten un alto contido en antioxidantes. Tamén se demostra que ten efectos protectores na vexiga.

Un estudo descubriu que o té kohki tivo un efecto protector significativo sobre a función da vexiga e as respostas contráctiles en coellos con obstrución parcial da vexiga.

Outras bebidas favorables á vexiga inclúen:

• auga chaira
• leite de soia, que pode ser menos irritante que o de vaca ou de cabra
• zume de arandos
• zumes de froitas menos ácidos, como a mazá ou a pera
• auga de cebada
• cabaza diluída
• tés sen cafeína como os de froita

Comer para reducir o estreñimiento

Ás veces, o estrinximento pode exercer unha presión adicional sobre a vexiga. Podes evitar o estrinximento facendo exercicio regularmente e incluíndo máis fibra na túa dieta. Entre os alimentos ricos en fibra inclúense fabas, pans de trigo integral, froitas e verduras.

A Cleveland Clinic recomenda comer 2 culleres de sopa dunha mestura de 1 cunca de mazá, 1 cunca de farelo de trigo sen procesar e 3/4 cunca de zume de poda cada mañá para favorecer a regularidade do intestino.

Que alimentos e bebidas evitar

Aínda que poida que queira beber menos líquido para non ter que orinar con tanta frecuencia, aínda debe asegurarse de estar hidratado. Os ouriños máis concentrados, normalmente de cor máis escura, poden irritar a vexiga e causar miccións máis frecuentes.

Outros alimentos e bebidas poden contribuír aos síntomas do OAB, incluíndo:

• alcohol
• edulcorantes artificiais
• chocolate
• cítricos
• café
• refresco
• alimentos picantes
• té
• alimentos a base de tomate

Podes probar que bebidas ou alimentos irritan a vexiga eliminándoos da túa dieta. A continuación, reincorpóraos un por un cada dous ou tres días á vez. Elimina permanentemente a comida ou bebida que empeore os teus síntomas.

Outros irritantes

Podes reducir a cantidade de veces que te levantas da cama sen beber dúas a tres horas antes de durmir.

Tamén se recomenda absterse de fumar. Fumar pode irritar o músculo da vexiga e causar tose, o que a miúdo contribúe á incontinencia.

Que pode facer o exercicio por un OAB?

Perder peso

O peso extra tamén pode aumentar a presión sobre a vexiga e causar incontinencia por estrés. A incontinencia por estrés é cando se fuga de orina despois de facer algo que aumenta a presión sobre a vexiga, como rir, espirrar ou levantar. Mentres comer alimentos saudables pode axudarche a perder o exceso de peso, practicar exercicio regularmente como o adestramento de forza pode axudarche a manexar a longo prazo.

A investigación demostra que as mulleres con sobrepeso e incontinencia tiveron menos episodios de OAB. Un estudo descubriu que as mulleres con obesidade que perden o 10 por cento do seu peso corporal viron un control da vexiga mellorado nun 50 por cento.

Que pasa se estes remedios non funcionan?

Fale cun médico se os seus síntomas están a interferir coa súa saúde xeral. Fágalles saber se probou estes remedios. O seu médico traballará contigo para atopar un tratamento axeitado. Isto pode incluír medicamentos OAB ou cirurxía. Lea máis sobre as opcións cirúrxicas para OAB aquí.