Cales son as opcións de tratamento para a artrite de cadeira?

Contido

• Visión xeral
• Manexo do peso
• Medicación
• Inxeccións
• Exercicio e fisioterapia
• Estiramento e flexibilidade
• Rutinas de autocoidado
• Suplementos e terapias alternativas
• Alternativas a evitar
• Axudas para camiñar
• Consellos para usar unha cana
• Cirurxía de reposición de cadeira
• Para levar
• Dor espolona ósea?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Se compras algo a través dunha ligazón nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Como funciona isto.

Visión xeral

Coa artrose de cadeira (OA), a cartilaxe que amortece as articulacións desgástase e causa fricción, danos nos ósos e inflamación. Pode provocar dor e rixidez.

O seu profesional sanitario recomendará un tratamento baseado en:

• a súa saúde xeral
• a gravidade da participación conxunta
• a gravidade dos síntomas
• limitacións de carga e movemento
• outros factores individuais.

Todos os tratamentos para a artrose de cadeira teñen como obxectivo controlar a dor e mellorar a mobilidade, pero a opción correcta dependerá do individuo. O tratamento inicial pode ser simplemente exercicio e estiramento.

Non obstante, a artrose é unha enfermidade dexenerativa, o que significa que os síntomas a miúdo empeoran co paso do tempo. Se isto ocorre, o seu médico pode recomendar unha cirurxía de reposición da cadeira.

Siga a ler para coñecer as opcións de tratamento dispoñibles para a artrite de cadeira.

Manexo do peso

As persoas cun alto índice de masa corporal (IMC) teñen un risco maior de artrose. O peso adicional pon máis tensión nas articulacións. Un IMC máis alto, incluído o feito de ter obesidade, tamén pode contribuír á inflamación.

Estes factores poden empeorar os síntomas e facer que progresen máis rapidamente.

Para persoas con sobrepeso ou obesidade, os expertos médicos recomendan encarecidamente perder peso.

O seu médico pode axudarche a decidir se esta opción é axeitada e, de ser así, a mellor forma de abordar a perda de peso.

Probablemente recomendarán cambios na dieta e un programa de exercicios.

Medicación

A medicación para aliviar a dor pode desempeñar un papel no manexo deste trastorno xunto co exercicio e o control do peso.

Para aqueles con síntomas leves, os antiinflamatorios non esteroides orais (AINE) poden axudar a controlar a dor e a inflamación. Estes están dispoñibles no mostrador.

Os exemplos inclúen:

• ibuprofeno
• acetaminofeno
• naproxeno

As persoas con OA da cadeira de moderada a grave poden necesitar alivio da dor por prescrición, como a duloxetina ou o tramadol.

Ademais do tramadol, os expertos non recomendan outros medicamentos opioides, xa que existe un alto risco de dependencia.

Inxeccións

Os médicos poden prescribir inxeccións de esteroides para reducir a dor e o inchazo severos.

Os esteroides poden axudar a controlar a dor reducindo a inflamación. Non obstante, só ofrecen alivio temporal da dor. O uso a longo prazo pode provocar efectos negativos.

Exercicio e fisioterapia

O exercicio é esencial para reducir o risco de artrose e retardar o seu progreso. O exercicio non só axuda a controlar o peso, senón que tamén mellora a forza, a flexibilidade e a mobilidade.

É menos probable que os exercicios de baixo impacto poñan tensión nunha articulación danada. Os expertos recomendan encarecidamente o tai chi para persoas con artrose de cadeira.

Outras opcións inclúen:

• ioga
• andar en bicicleta ou usar unha bicicleta estacionaria
• natación ou exercicio acuático
• exercicios de fortalecemento
• camiñando

Se non fai exercicio durante un tempo, pídelle suxestións ao seu médico ou fisioterapeuta. Poden axudarche a crear un programa que se adapte a ti e que minimice as posibilidades de lesións.

A motivación é importante cando se fai exercicio para a saúde.

O American College of Rheumatology e a Arthritis Foundation (ACR / AF) recomendan facer exercicio con outra persoa ou un adestrador e escoller unha actividade que che guste.

Tenda en liña de bicicletas estacionarias.

Estiramento e flexibilidade

O estiramento regular pode axudar a aliviar as articulacións ríxidas, doloridas ou dolorosas. Aquí tes algúns consellos para axudarche a estirarte con seguridade:

• Comeza pedindo suxestións e orientacións a un fisioterapeuta.
• Fai todos os tramos suavemente e acumula flexibilidade lentamente.
• Pare se sente dor.
• Aumenta a intensidade lentamente.

Se non sentes dor despois dos primeiros días dunha actividade, dedica gradualmente máis tempo a ela. Ao principio, pode que te coste estirar moi lonxe, pero a túa flexibilidade aumentará co tempo a medida que practiques.

Aquí tes algúns tramos posibles:

Dobrar cara adiante

Comeza cos pés ao ancho dos ombreiros ou sente nunha cadeira. Inclínese lentamente cara adiante, mantendo a parte superior do corpo relaxada. Debes sentir o estiramento nas cadeiras e na parte inferior das costas.

Tirón de xeonllos

Déitase de costas. Tira o xeonllo dobrado cara ao peito ata sentir un estiramento. Se o teu corpo o permite, usa a outra perna para afondar no estiramento.

Balance de pernas estendido

Este é o mesmo exercicio que o xeonllo, pero comeza de pé. Coloca unha man ao longo da parede como apoio.

Cobra

Comeza tumbado boca abaixo no chan. As palmas das mans deberían estar no chan á altura dos ombreiros ou do peito. Empuxe contra as palmas para levantar o peito do chan. Sente o estiramento na parte inferior das costas e das cadeiras. Manteña esta posición durante 10 segundos. Liberación. Repita dúas ou tres veces.

Aquí tes algúns tramos sobre os que podes consultar ao teu médico:

• flexores de cadeira de pé
• sentado estirado
• pose de ángulo lateral
• xiro espinal sentado

Pregúntelle ao seu médico antes de iniciar estiramentos ou exercicios para a súa cadeira.

Rutinas de autocoidado

Os expertos din que a autoxestión é esencial para tratar a artrose.

Isto inclúe:

• aprendendo todo o que poida sobre a súa condición
• saber cales son as súas opcións de tratamento
• tomando parte activa na xestión da dor e outros síntomas
• discutindo o que é mellor para vostede co seu médico
• coidándose tanto da dieta como da nutrición, o sono reparador e o exercicio axeitado

Os factores do estilo de vida que poden contribuír á artrite da cadeira inclúen:

• opcións dietéticas
• tipo e nivel de actividade física
• uso de tabaco e alcol
• recibir coidados adecuados para outras condicións de saúde mental e física
• establecendo hábitos de sono saudables

A artrose tamén pode afectar á saúde mental dunha persoa. Manterse activo e tomar decisións positivas sobre o estilo de vida pode axudar a reducir o risco de depresión e ansiedade coa artrose.

Aquí tes algúns consellos de autocoidado que poden aliviar:

• Descanse bastante. Establecer hábitos de sono regulares e descansar cando os síntomas se sintan peores do habitual.
• Xestionar o estrés. O exercicio, a meditación e escoitar música poden axudarche a relaxarte, evitar o estrés e elevar o teu humor.
• Siga unha dieta sa. Unha dieta rica en froitas e verduras frescas e con baixo contido de azucre e graxa pode axudarche a sentirse mellor e manter un peso saudable. Optar por alimentos frescos e enteiros en lugar de por alimentos procesados.
• Seguir en contacto. Reunirse con amigos, quizais para facer exercicio, pode axudar a aliviar o estrés e mantelo san.
• Evite o tabaco e limite o alcol. Estes engádense a problemas de saúde en xeral e poden empeorar a inflamación.

Suplementos e terapias alternativas

Algunhas persoas tamén intentaron usar terapias naturais para tratar a artrite de cadeira. Hai algunhas probas de que o seguinte pode axudar:

• acupuntura
• terapia cognitivo-conductual (TCC)
• aplicación de almofadas de calor
• usando pomadas tópicas que quentan a zona, como a capsaicina

Alternativas a evitar

Algunhas persoas usan suplementos de glucosamina, aceite de peixe, vitamina D ou sulfato de condroitina, pero non hai probas suficientes para demostrar que son seguras e eficaces.

Se optas por suplementos, fala sempre primeiro co teu médico. Algúns suplementos poden producir efectos adversos ou interactuar con outros medicamentos.

A ACR / AF non recomenda o seguinte para o OA da cadeira:

• terapia manual
• masaxe terapéutica
• estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS)
• terapia de células nai
• botox

Non hai probas suficientes para demostrar que estas opcións axudarán.

Algúns prestadores de servizos de saúde ofrecen terapia con botox ou con células nai para o OA, pero non hai un tratamento estándar para estas opcións e non hai probas suficientes para demostrar que son seguras e eficaces. Os expertos desaconsellan.

Axudas para camiñar

Unha axuda para camiñar pode quitar a presión das cadeiras e proporcionar apoio adicional ás articulacións. Tamén pode reducir o risco de caer axudándolle a manter a estabilidade e o equilibrio.

Os exemplos inclúen:

• unha cana
• un marco para camiñar

Consellos para usar unha cana

Cando uses unha cana, recorda os seguintes consellos:

• Asegúrate de que a cana non sexa demasiado alta nin curta. Non debes caer ou relaxarse ​​cando se usa unha cana. A súa altura debería chegar á parte superior do pulso.
• Usa a cana no teu lado "forte". Se a túa cadeira afectada é a correcta, suxeita o bastón coa man esquerda. Cando avances coa perna dereita, a cana proporcionará apoio. Practica a mover a perna afectada e o bastón ao mesmo tempo.
• Avanza a cana a unha distancia adecuada. Move a cana aproximadamente 2 polgadas cara á fronte ou cara ao teu lado. Se está demasiado lonxe do seu corpo, pode perder o equilibrio.

Un fisioterapeuta pode axudarche a desenvolver unha técnica segura.

A súa compañía aseguradora pode cubrir o custo destas axudas. O seu médico pode escribir unha receita destas axudas á mobilidade para axudar no proceso de reembolso.

Tenda en liña de canas.

Cirurxía de reposición de cadeira

Se o exercicio, a perda de peso e as medidas de estilo de vida deixan de funcionar ou se o OA está afectando a súa mobilidade ou calidade de vida, o seu médico pode recomendar unha cirurxía.

As opcións inclúen:

• Resurfacing da cadeira. O cirurxián recorta o óso e a cartilaxe danados e tapalos cunha cuncha metálica, o que fai unha superficie artificial.
• Substitución total da cadeira. O cirurxián substitúe o zócalo e a cabeza do fémur por unha articulación artificial.

A cirurxía de reposición da cadeira pode mellorar a súa calidade de vida mediante:

• mellorar os niveis de dor
• aumentando a mobilidade
• diminuíndo o risco de complicacións, como luxación da cadeira

Un provedor sanitario pode axudarche a comprender os pros e os contras da cirurxía de cadeira e axudarche a decidir se esta é a opción adecuada para ti.

Para levar

Non hai cura para o OA da cadeira, pero hai formas de retardar o seu progreso e controlar os síntomas.

As opcións de estilo de vida inclúen o control do peso, o exercicio, evitar o estrés e seguir unha dieta sa.

As opcións médicas inclúen medicamentos sen receita médica e sen receita médica. Se estas opcións non poden axudar cos niveis de dor e os problemas de mobilidade, un médico pode recomendar unha cirurxía.

Se comeza a notar síntomas, como dor e rixidez, fale co seu médico. Iniciar o tratamento cedo pode axudar a mellorar a súa perspectiva e pode eliminar a necesidade de cirurxía.

Dor espolona ósea?

A OA pode causar espolóns ósos, que son pequenas proxeccións óseas ao redor das articulacións. As esporas óseas poden provocar dor ou limitar o movemento. O tratamento para as esporas óseas pode ir desde analgésicos ata a eliminación cirúrxica, combinado con outros procedementos, como a substitución total das articulacións.