Como tomar hibisco en cápsulas de adelgazamento

Contido

• Como tomar cápsulas de hibisco
• Por que o hibisco axuda a perder peso
• Posibles efectos secundarios
• Contraindicacións

As cápsulas de hibisco deben tomarse de 1 a 2 veces ao día para garantir os mellores resultados de perda de peso. A parte medicinal do hibisco é a flor seca, que se pode consumir en forma de té ou en cápsulas, e pódese mercar en tendas de alimentos naturais, farmacias de manipulación e algúns supermercados. Se o prefires, consulta como preparar o té de hibisco.

Non obstante, a mellor forma de usar a planta é en forma de cápsulas, xa que garante a inxestión da dose exacta da planta, facilitando a adaptación do tratamento. Aínda que a dose tóxica é moi alta e, polo tanto, o risco de usar este suplemento é baixo, sempre é recomendable consultar a un herborista antes de usar o hibisco para adelgazar.

O nome científico desta planta é Hibiscus sabdariffa, sendo coñecido popularmente como hibisco, caruru-sour, vinagreira ou okra-purple. Ademais de axudar á perda de peso, tamén se usa moito no tratamento da hipertensión arterial, o colesterol, as enfermidades hepáticas, a diabetes e a prevención do envellecemento prematuro.

Como tomar cápsulas de hibisco

Segundo varios estudos, a dose ideal de hibisco é de 500 a 1000 mg por día, dependendo da concentración de compostos, especialmente antocianinas, no extracto. Así, recoméndase tomar:

• Hibisco 1%: 1000 mg ou 2 veces 500 mg, por día;
• Hibisco 2%: 500 mg ao día.

Non obstante, sempre é aconsellable consultar a un herborista ou ler as instrucións do envase das cápsulas de hibisco.

Por que o hibisco axuda a perder peso

O hibisco contén varios compoñentes que axudan á perda de peso como antocianinas, fenoles e flavonoides. Estes compoñentes axudan a regular os xenes implicados no metabolismo lipídico e tamén evitan a hipertrofia dos adipocitos, reducindo o tamaño das células graxas.

Ademais de axudarche a perder peso, o hibisco tamén axuda a baixar os triglicéridos e os niveis de colesterol no sangue. Tamén é moi rico en antioxidantes e, polo tanto, combate os radicais libres, evitando o envellecemento prematuro das células.

Posibles efectos secundarios

As cápsulas de hibisco poden causar náuseas, molestias intestinais e diarrea, especialmente se se inxiren en doses superiores ás indicadas. Para garantir un uso seguro do hibisco, debes evitar consumir máis de 2 g de cápsulas de hibisco ao día.

Contraindicacións

O hibisco en cápsulas está contraindicado para persoas con enfermidades cardíacas, presión arterial baixa, mulleres embarazadas ou que amamantan. Ademais, tamén se debe evitar cando se somete a tratamento con anticoagulantes.