9 herbas para combater a dor de artrite

Contido

• Visión xeral
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Garra de gato
• 4. Eucalipto
• 5. Xenxibre
• Como pelar o xenxibre
• 6. Té verde
• 7. Deus trono vide
• 8. Cúrcuma
• 9. Cortiza de salgueiro
• Outras opcións complementarias
• Pregunta ao teu médico sobre a medicina complementaria

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Existen diferentes tipos de artrite, pero todos poden causar dor. Algúns remedios naturais poden axudarche a controlar os síntomas leves, especialmente se os usas xunto con outras opcións de tratamento.

Algunhas herbas poden ter propiedades antiinflamatorias que poden axudar contra a artrite reumatoide (AR) ou a artrose (OA).

Aínda así, falta unha evidencia científica que avale o uso de moitas destas opcións, e algunhas poden ter efectos negativos.

Antes de optar por remedios "naturais" para a artrite, asegúrese de falar primeiro cun médico, xa que algunhas opcións poden interactuar cos medicamentos existentes.

1. Aloe vera

O aloe vera é unha das herbas máis usadas na medicina alternativa. Está dispoñible en moitas formas, como pílulas, po, xeles e como folla.

Coñecido polas súas propiedades curativas, é popular para tratar pequenas abrasións na pel, como queimaduras solares, pero tamén pode axudar con dores nas articulacións.

Os posibles beneficios son os seguintes:

• Ten propiedades antiinflamatorias.
• Non ten os efectos gastrointestinais negativos dos antiinflamatorios non esteroides (AINE), usados ​​habitualmente para a dor da artrite.

Aplicación actual: Podes aplicar un xel directamente sobre a pel.

Medicación oral: Algúns suxeriron que tomar aloe por vía oral pode axudar a aliviar a dor de artrose.

Necesítanse máis estudos para confirmar que estes tratamentos son beneficiosos.

É probable que o uso de aloe vera sexa seguro, pero algunhas persoas teñen efectos secundarios cando o toman por boca.

Pode diminuír os niveis de glicosa e interactuar con algúns medicamentos para a diabetes.

Podes mercar aloe vera tópico en liña.

2. Boswellia

Profesionais do uso da medicina tradicional e alternativa Boswellia serrata, tamén chamado incienso, polas súas propiedades antiinflamatorias. Deriva da goma das árbores Boswellia, que son indíxenas da India.

Segundo unha publicación publicada en 2011, o ácido boswellic parece ter efectos antiinflamatorios que poderían axudar ás persoas con RA, OA e gota.

Os resultados dos ensaios realizados en humanos suxeriron que as cápsulas de incienso poden axudar a mellorar a dor, a función e a rixidez debido á OA. Non obstante, estes foron pequenos estudos. Precísase máis investigación.

Parecen seguras as doses de ata 1 gramo ao día de boswellia, pero as doses elevadas poden afectar ao fígado. Está dispoñible en forma de tableta e cremas tópicas.

Boswellia pódese mercar en liña.

3. Garra de gato

A garra de gato é outra herba antiinflamatoria que pode reducir o inchazo da artrite. Procede da casca e a raíz dunha vide tropical que medra en América do Sur e Central.

As persoas usárono tradicionalmente como antiinflamatorio e para aumentar o sistema inmunitario.

A Fundación Arthritis sinala que, como moitos medicamentos convencionais para a artrite reumatoide, a garra do gato suprime o factor de necrose tumoral (TNF).

Citan un pequeno estudo de 2002 no que a garra de gato demostrou ser eficaz para reducir o inchazo das articulacións en máis do 50 por cento en 40 persoas con RA.

Non obstante, os posibles efectos secundarios inclúen:

• náuseas e mareos
• presión arterial baixa
• dor de cabeza

Non debes usar esta herba se:

• usa diluentes de sangue
• tomar medicamentos que supriman o sistema inmunitario
• ter tuberculose

Segundo o NCCIH, algúns pequenos estudos analizaron a garra do gato para a artrite reumatoide, pero son necesarias máis investigacións.

Podes atopar a garra de gato en liña.

4. Eucalipto

O eucalipto é un remedio de fácil acceso que a xente usa para unha ampla gama de condicións. Os extractos de follas de eucalipto aparecen en remedios tópicos para tratar a dor da artrite.

As follas da planta conteñen taninos, o que pode axudar a reducir o inchazo e a dor relacionados coa artrite. Algunhas persoas seguen con almofadas de calor para maximizar o efecto.

A aromaterapia con eucalipto pode axudar a aliviar os síntomas da AR.

Antes de usar dilúese sempre un aceite esencial cun aceite portador. Use 15 gotas de aceite con 2 culleres de sopa de améndoa ou outro aceite neutro.

Asegúrese de probarse as alerxias antes de usar o eucalipto tópico, que se denomina proba de parche.

Poña unha pequena cantidade de produto no antebrazo. Se non hai reacción en 24 a 48 horas, debería ser seguro.

Podes mercar formas tópicas de eucalipto en liña.

5. Xenxibre

Moita xente usa xenxibre na cociña, pero tamén pode ter beneficios medicinais. Os mesmos compostos que lle dan ao xenxibre o seu forte sabor tamén teñen propiedades antiinflamatorias.

Algúns investigadores din que o xenxibre podería ser un día unha alternativa aos antiinflamatorios non esteroides (AINE).

A xente leva moito tempo empregando o xenxibre na medicina tradicional para tratar as náuseas, pero tamén podes usalo para a artrite reumatoide, a artrose e a dor nas articulacións e músculos.

Os autores dun artigo de revisión de 2016 cren que, no futuro, os ingredientes no xenxibre poderían constituír a base dun tratamento farmacéutico para a artrite reumatoide. Non só podería axudar a controlar os síntomas, senón tamén previr a destrución ósea.

Aquí tes algunhas formas de consumir xenxibre:

• Fai o té infundindo bolsas de té ou xenxibre fresco en auga fervendo durante 5 minutos.
• Engade xenxibre en po aos produtos da cocción.
• Engade xenxibre en po ou raíz de xenxibre fresco aos pratos salgados.
• Rallar xenxibre fresco nunha ensalada ou sofrito.

Consulte cun médico antes de aumentar a inxestión de xenxibre, xa que pode interferir con algúns medicamentos, como a warfarina (Coumadin), un anticoagulante.

Podes mercar varios produtos de xenxibre en liña.

Como pelar o xenxibre

6. Té verde

O té verde é unha bebida popular. Os antioxidantes que conteñen poden axudar a combater a inflamación que se produce con ou.

Podes tomar té verde como:

• unha bebida
• po (matcha) para espolvorear sobre os alimentos ou engadir aos batidos
• suplementos

Aínda que os científicos atoparon evidencias de que os extractos ou compoñentes específicos do té verde poden ter un efecto sobre a artrite, non está claro se a concentración de ingredientes activos nunha cunca de té axudará a aliviar os síntomas.

Dito isto, é probable que sexa seguro para a maioría da xente. Como bebida, é unha opción máis saudable que algúns cafés, refrescos e outras bebidas edulcoradas, sempre que non engada azucre.

Necesítanse máis investigacións para confirmar que o té verde pode axudar a reducir a inflamación e descubrir que forma e dose sería máis eficaz.

Podes atopar unha selección de opcións de té verde en liña.

7. Deus trono vide

Viña de Deus do Trono (Tripterygium wilfordii) é unha herba. Usouse durante moito tempo na medicina chinesa, xaponesa e coreana para controlar a inflamación e a actividade inmune excesiva.

Isto podería convertelo nun tratamento axeitado para a artrite reumatoide e outras enfermidades autoinmunes.

Podes usalo:

• por vía oral, como complemento dietético
• como tratamento tópico, aplicado directamente sobre a pel

Non obstante, pode ter efectos negativos moi graves, como:

• problemas gastrointestinais
• infeccións respiratorias
• perda de cabelo
• dor de cabeza
• unha erupción cutánea
• cambios menstruais
• cambios nos espermatozoides que poden reducir a fertilidade nos machos
• despois de 5 anos ou máis de uso, pode haber unha redución da densidade ósea

Moitos medicamentos poden interactuar coa videira de Deus do trono, especialmente os usados ​​habitualmente para a RA e outras enfermidades autoinmunes.

Os extractos da parte incorrecta da vide poden ser tóxicos. Tendo isto en conta, tamén é importante lembrar que a Food and Drug Administration (FDA) non regula a produción ou venda de remedios naturais.

Non sempre podes estar seguro de que contén un produto e, se a herba da videira de Deus do trono se prepara incorrectamente, pode ser mortal.

O NCCIH di que non hai probas suficientes para demostrar que a videira deus do trono é segura ou eficaz para tratar a artrite.

É importante falar co seu médico sobre esta herba. Hai outras opcións de tratamento dispoñibles que demostraron ser eficaces con menos risco.

8. Cúrcuma

A cúrcuma é un po amarelo feito dunha planta con flores. Engade sabor e cor aos pratos e tés doces e salgados.

O seu principal ingrediente, a curcumina, ten propiedades antiinflamatorias. Durante moito tempo desempeñou un papel na medicina tradicional ayurvédica e chinesa. Pode axudar con OA, RA e outras condicións artríticas.

A cúrcuma está dispoñible:

• como unha especia en po para engadir aos pratos
• en bolsas de té
• como suplementos que se toman por vía oral

Precísanse máis estudos sobre a seguridade e eficacia da cúrcuma. O NCCIH sinala que é probable que sexa seguro para a maioría dos adultos, aínda que as doses elevadas ou o uso a longo prazo poden provocar trastornos gastrointestinais.

Compra suplementos de cúrcuma en liña.

9. Cortiza de salgueiro

A cortiza de salgueiro é un antigo tratamento para a dor e a inflamación. Podes usalo como té ou en forma de tableta.

Algúns din que pode axudar a aliviar a dor nas articulacións relacionada con OA e RA. Non obstante, os resultados foron conflitivos e son necesarios máis estudos. Ademais, pode que non sexa seguro para todos.

Os efectos secundarios comúns inclúen:

• malestar estomacal
• tensión alta
• unha reacción alérxica, especialmente se ten alerxia á aspirina
• úlceras de estómago e sangrado en caso de sobredose

Debe preguntar ao seu médico antes de usar a cortiza do salgueiro, especialmente se está a usar diluentes de sangue ou ten unha úlcera de estómago. Non o tome se é alérxico á aspirina.

Podes mercar produtos de cortiza de salgueiro en liña.

Outras opcións complementarias

Os suplementos a base de plantas non son os únicos enfoques complementarios para aliviar a dor da artrite.

Os expertos do American College of Rheumatology e da Arthritis Foundation recomendan o seguinte:

• xestión do peso
• exercicio físico, incluído o tai chi e o ioga
• tratamento térmico e frío
• xestión do estrés
• unha dieta sa
• acupuntura

¿A dieta pode xogar un papel no tratamento da artrose? Descóbreo aquí.

Pregunta ao teu médico sobre a medicina complementaria

A medida que medra o interese pola medicina herbal, os médicos convencionais volvéronse máis dispostos a avaliar os beneficios dos remedios alternativos.

Ao tratar a artrite, algunhas herbas poden complementar os seus medicamentos actuais. Pero é importante entender que as herbas poden causar efectos secundarios graves.

Tamén é esencial mercar tratamentos a base de plantas a partir dunha fonte de boa reputación.

A FDA non controla a calidade, pureza, envasado ou dosificación das herbas, polo que non hai forma de saber se un produto está contaminado ou contén ingredientes inactivos.

Comente todas as opcións de tratamento da artrite co seu médico e non deixe de tomar medicamentos prescritos a menos que o recomende.

Que estilo de vida e opcións médicas poden atrasar ou evitar a necesidade dunha cirurxía de reposición articular?