Curación do acne quístico por dentro

Contido

• É algo máis que un problema estético
• O meu restablecemento e transformación de 30 días
• O gran erro que máis cometen co tratamento do acne
• Para levar

Conseguín pasar os meus anos de adolescencia con pequenas manchas e manchas. Entón, cando cumprín 20 anos, pensei que estaba ben para ir. Pero aos 23 anos comezaron a desenvolverse quistes dolorosos e infectados ao longo da miña mandíbula e ao redor das meixelas.

Houbo semanas nas que apenas puiden atopar unha superficie lisa na pel. E a pesar das novas cremas faciais, limpadores de acne e tratamentos de manchas, nada impediu a aparición de novos quistes da acne.

Eu era autoconsciente e sentía que a miña pel tiña un aspecto horrible. Ir á praia no verán era difícil. Preguntábame constantemente se o meu encubrimento se desvelara para revelar algunha mancha desagradable. Tampouco era só un problema estético. Estes quistes sentíanse como infeccións quentes e irritadas cada vez máis irritadas a medida que pasaba o día. E os días húmidos de verán en Bos Aires, Arxentina, onde vivo, apetecíame lavarme a cara do xeito en que podes anhelar comida despois de xaxuar un día.

É algo máis que un problema estético

que o acne pode ter efectos graves na calidade de vida das persoas, semellante ao dano causado por enfermidades graves da pel como a psoríase. E non é só un problema adolescente. Segundo o acne, o acne afecta ata o 54 por cento das mulleres adultas e o 40 por cento dos homes maiores de 25 anos.

E o acne quístico, como podo testemuñar, é moito peor. O aceite e as células mortas da pel acumúlanse profundamente nos folículos e provocan unha infección parecida a un furúnculo. Competido con outros tipos de acne, os quistes reciben o título de "lesións" e os síntomas adicionais de dor e pus. A Clínica Mayo define este tipo de acne como "a forma máis grave".

O meu restablecemento e transformación de 30 días

Hai dous anos, aprendín sobre The Whole30, unha dieta na que só se comen alimentos enteiros sen procesar. O obxectivo é axudarche a descubrir sensibilidades alimentarias e mellorar a saúde. Orixinalmente decidín tomar esta dieta para chegar ao fondo dalgunhas dores de estómago que me atormentaban. Comía sobre todo o que eu pensaba como alimentos "saudables" (unha boa cantidade de produtos de iogur e só algunha que outra galleta ou doce), pero seguían afectándome.

A maxia sucedeu durante este mes de comer alimentos enteiros sen procesar. Fixen outro fascinante descubrimento cando reintroducín os alimentos que eliminara. Un día despois de tomar algo de crema no café e no queixo coa cea, sentín unha profunda infección que comezaba a formarse ao redor do queixo e decidín investigar. Durante as próximas horas, analicei artigos e estudos, primeiro sobre a relación entre acne e produtos lácteos e despois a relación entre acne e comida.

Descubrín que as hormonas suxeridas nos produtos lácteos poden contribuír ao acne. Nun dos investigadores, os investigadores pediron a 47.355 mulleres que recordasen os seus hábitos alimentarios e a gravidade do seu acne no instituto. Os que informaron de beber dous ou máis vasos de leite ao día tiñan un 44% máis de probabilidades de sufrir acne. De súpeto todo tiña todo o sentido.

Por suposto, a miña pel reflicte a calidade das cousas que poño no meu corpo. Pode que levase moito máis de 30 días que a miña pel se aclare por completo, pero eses 30 días déronme a liberdade de entender a relación entre a miña dieta e o corpo.

Tamén me topei cun artigo titulado Acne and Milk, the Diet Myth, and Beyond, do dermatólogo doutor F. William Danby. Escribiu: "Non é ningún segredo que o acne dos adolescentes sexa moi parello á actividade hormonal ... entón que pasa se se engaden hormonas esóxenas á carga endóxena normal?"

Entón, pregunteime, se os produtos lácteos teñen hormonas adicionais, que máis estou a comer que teña hormonas? Que pasa cando engadimos hormonas adicionais ademais da nosa carga normal de hormonas?

Comecei a experimentar de novo. A dieta permitía ovos e almorzábaos case todos os días. Durante unha semana, cambiei á fariña de avea e notei unha clara diferenza no sentido da miña pel. Mesmo parecía esclarecer máis rápido.

Non eliminei os ovos, pero asegúrome de mercar outros orgánicos sen hormonas de crecemento engadidos e de comelos só unha ou dúas veces por semana.

Despois dun mes dos meus novos hábitos alimentarios, a miña pel aínda estaba lonxe de ser perfecta, pero xa non teño novos quistes que se formen profundamente baixo a pel. A miña pel, o meu corpo, todo se sentía mellor.

O gran erro que máis cometen co tratamento do acne

O primeiro curso de acción contra o acne adoita ser tratamentos tópicos como retinoides e peróxido de benzoilo. Ás veces temos antibióticos orais. Non obstante, o que poucos dermatólogos parecen aconsellar aos seus pacientes é a prevención.

Nunha revisión de 2014 sobre dieta e dermatoloxía publicada en, os autores Rajani Katta, MD e Samir P. Desai, MD, sinalaron que "as intervencións dietéticas foron tradicionalmente un aspecto infravalorado da terapia dermatolóxica". Recomendaron incluír intervencións dietéticas como forma de terapia contra o acne.

Ademais do diario, os alimentos altamente procesados ​​e ricos en azucre poden causar acne. Para min, a miña pel é incrible cando limito ou evito os lácteos, ovos ou hidratos de carbono procesados, como pan branco, galletas e pasta. E agora que son consciente do que me afecta, asegúrome de comer alimentos que non me deixarán para xestionar quistes desagradables e meses de curación.

Se non analizou a súa dieta, pode valer a pena mirar o que está a poñer no seu corpo. Anímovos a traballar estreitamente co seu dermatólogo e, preferentemente, atopar un que estea aberto a falar de prevención e atopar solucións a través de cambios na dieta.

Para levar

A miña pel mellorou drasticamente (despois de case dous anos de probas e erros, cambiando a miña dieta e traballando co meu dermatólogo). Mentres aínda teño unha espiña superficial aquí e acolá, as miñas cicatrices esmorecen. E o que é máis importante, estou infinitamente máis confiado e máis feliz pola miña aparencia. O mellor que fixen foi botar unha ollada atenta á miña dieta e estar aberto a sacar calquera alimento para facer da miña pel a prioridade. Como se di, ti es o que comes. Como podemos esperar que a nosa pel sexa unha excepción?

Segue lendo: A dieta anti-acne »

Annie vive en Bos Aires, Arxentina e escribe sobre comida, saúde e viaxes. Sempre busca novas formas de ser máis saudable. Podes seguila en Twitter @atbacher.