5 pasos a seguir se vives só coa epilepsia

Contido

• 1. Ter un plan de resposta ás convulsións
• 2. Prepara a túa zona de estar
• 3. Coñece os teus disparadores
• 4. Fai cambios de estilo de vida
• 5. Instale unha alarma ou un dispositivo de emerxencia
• A comida para levar

Unha de cada cinco persoas que viven con epilepsia vive soa, segundo a Fundación Epilepsia. Esta é unha benvida para as persoas que queren vivir de forma independente. Mesmo se hai risco de convulsións, podes construír unha rutina diaria segundo os teus termos.

Hai varios pasos que podes tomar para preparar aos teus seres queridos no caso de ter un ataque. Tamén podes modificar o teu espazo habitable para aumentar o teu nivel de seguridade se tes un ataque cando estás só.

Dado que a epilepsia é unha enfermidade de por vida, os cambios no estilo de vida tamén poden mellorar a súa saúde xeral e reducir a exposición aos desencadeantes de convulsións.

1. Ter un plan de resposta ás convulsións

Un plan de resposta ás convulsións axuda aos que o rodean a saber que facer. Podes seguir un formulario como o que ofrece a Fundación Epilepsia. Isto axuda á comunidade de persoas da súa vida a comprender como son normalmente as convulsións. Dá consellos importantes, como posicionar o corpo, se é necesario, e cando pedir axuda.

Calquera que saiba onde se atopa pode utilizar o seu plan de resposta ás aprehensións. Podes levar un plan contigo, publicalo na túa neveira ou darllo aos teus seres queridos. Se alguén te atopa durante un ataque, pode usar a información para prestar atención. Isto pode incluír chamar ao seu médico ou ao 911.

Cando cubriu o plan de resposta ás convulsións, debería facelo comprobar polo seu médico. É posible que teñan puntos adicionais que incluír no plan para garantir mellor a súa seguridade.

2. Prepara a túa zona de estar

Os pequenos cambios no seu ambiente doméstico poden reducir moito o risco de lesións físicas durante un ataque. Coloque o acolchado en cantos afiados. "Proba a caída" do teu espazo desfacéndote de calquera cousa que poida causar tropezos. As alfombras antideslizantes poden axudar.

Considere ter instaladas barras de suxeición nos seus baños para evitar caídas. O uso de alfombras antilliscantes cun coxín pode evitar lesións por convulsións no baño. Use unha cadeira de ducha na ducha e tome só duchas, non bañeiras.

Manteña as portas pechadas para evitar vagar fóra durante un ataque. Pode querer manter as portas desbloqueadas para que alguén poida contactar con vostede ou darlle a chave a un veciño.

Hai outras formas de protexerte. Tome o ascensor en vez de escaleiras para reducir o risco de caída. Use os fogóns para evitar que caian potas. Bloquee as zonas con riscos potenciais, como chemineas ou entradas a piscinas onde poida caer.

3. Coñece os teus disparadores

A actividade convulsiva varía moito entre os individuos. Moita xente pode conectar a súa experiencia de incautación a un evento específico. Esta é unha información valiosa, porque pode reducir as posibilidades de convulsións se pode evitar os desencadeantes.

Por exemplo, o seguinte pode actuar como disparadores:

• estrés
• consumo de alcol ou drogas
• falta de sono
• febre
• hora do día
• baixo contido de azucre no sangue
• ciclo menstrual

Ao comprender os desencadenantes, podes prepararte mellor para a túa propia seguridade mentres vivas só.

Tomar medidas para reducir o estrés, como facer exercicio regularmente, pode reducir as posibilidades de convulsións. Ademais, cando informas aos teus seres queridos dos teus desencadeantes, poderán axudarche mellor. Poden rexistrarte cando sexa necesario.

4. Fai cambios de estilo de vida

Prestar atención á súa saúde xeral pode axudar moito a reducir a actividade convulsiva. A Clínica Mayo recomenda durmir, nutrir e facer exercicio axeitado. Se estás tomando medicamentos, seguir facéndoo segundo o prescrito pode axudarche a estar seguro.

Tenta traballar e mantete comprometido coa túa comunidade. É posible que non che permita conducir. Se é o caso, pode utilizar o transporte público para ir ás actividades. Usar unha pulseira de alerta de emerxencia pode informar aos que están ao seu redor do que está a suceder se experimenta un ataque en público.

Algunhas persoas que viven con epilepsia traballan desde casa. Considera isto como unha opción se atopas un reto para reducir a actividade de convulsións. Ao mesmo tempo, é importante non quedar moi illado. Un grupo de apoio á epilepsia pode axudarche a atopar conexión emocional.

Estes pasos positivos deben reducir o estrés xeral e, por extensión, poden reducir o risco de convulsións.

5. Instale unha alarma ou un dispositivo de emerxencia

Levar unha pulseira de alerta médica axúdache a estar fóra da casa. Pero cando estea só, pode que precise pedir axuda doutros xeitos. Considere a posibilidade de mercar un dispositivo de alarma comercial ou subscribirse a un servizo de resposta de emerxencia. Deste xeito, pode solicitar axuda durante unha crise.

Moita xente experimenta preocupación por ter un ataque convulsivo mentres está soa, especialmente unha que causa lesións. Ademais dos sistemas de alarma, algunhas persoas teñen unha rutina onde un veciño ou un familiar chama todos os días. Tamén poden saber buscar signos de que algo pasou. Isto pode incluír cortinas ou cortinas estreadas que normalmente están abertas.

A comida para levar

As persoas que viven con epilepsia adoitan valorar a súa independencia. Para manter esa independencia, tome medidas para estar seguro na súa casa. Elimina os perigos do espazo vital para reducir o risco de lesións. Considere contar cun sistema de alerta que permita pedir axuda despois dunha crise.

Ao comunicarte con veciños, amigos e familiares, podes asegurarte de contar co apoio dos teus seres queridos e da comunidade. Ao coidar o seu benestar xeral e facer cambios de estilo de vida para diminuír o risco de convulsións, pode vivir de forma segura e independente coa epilepsia.