Ter fillos significa menos sono para as mulleres pero non para os homes

Contido

• Revisión de

Ninguén se converte en pai coa esperanza de conseguir máis sono (ha!), pero a privación de sono asociada a ter fillos é unilateral cando se comparan os hábitos de durmir das nais e dos pais.

Usando datos dunha enquisa telefónica nacional, investigadores da Georgia Southern University analizaron as respostas de máis de cinco mil participantes para descubrir por que a xente non durmía tanto como debería estar. No caso de non estar seguro de cal é a cantidade óptima de sono, a National Sleep Foundation suxire entre sete e nove horas de sono por noite para todos os adultos de ata 65 anos. No estudo, máis de sete horas consideráronse unha cantidade ideal. de sono, mentres que menos de seis consideráronse insuficientes. O único factor que fixo que as mulleres menores de 45 anos teñan máis probabilidades de durmir seis ou menos horas por noite foron, supoño, as nenos. (Por certo, aquí tes 6 motivos polos que necesitas durmir máis.)

Os autores do estudo analizaron unha tonelada de factores que poderían afectar o sono: idade, estado civil, raza, peso, educación e mesmo niveis de exercicio. Aínda así, ter fillos na casa foi a única tendencia que estivo significativamente asociada ao soño insuficiente para as mulleres deste grupo de idade. Ademais, cada neno da casa aumentou nun 50 por cento as probabilidades de que a nai durmise insuficientemente. Tamén descubriron que ter fillos facía ás mulleres máis propensas a sentirse cansas en xeral. Ten sentido.

Curiosamente, os homes con fillos non tiñan a mesma correlación. Nin sequera un pouco. Noutras palabras, se te sentes esgotado e tes fillos, potencialmente máis esgotado do que parece ser o teu compañeiro, probablemente non o esteas a imaxinar.

"Durmir o suficiente é un compoñente clave da saúde xeral e pode afectar o corazón, a mente e o peso", dixo Kelly Sullivan, doutora, autora do estudo, nunha nota de prensa. "É importante aprender o que impide que as persoas descansen o que necesitan para que poidamos axudarlles a traballar cara a unha mellor saúde".

Es unha nova nai que loita por atopar tempo para durmir? Envía esta historia á túa parella se tes unha e tenta mellorar a calidade do teu sono aínda que a cantidade estea un pouco fóra do teu control.

Revisión de