10 suplementos que poden axudar a tratar e previr a gota

Contido

• Vitaminas e suplementos
• Unha nota de precaución
• 1. Vitamina C
• 2. Leite en po desnatado
• Suplemento a base de plantas
• 3. Extracto de bromelina
• 4. Complementos de aceite de peixe
• 5. Xenxibre
• 6. Extracto de follas de guayaba
• 7. Cardo de leite
• 8. Cúrcuma
• Outras opcións naturais
• 9. Cereixas
• 10. Café
• Outros tratamentos
• Cando ver a un médico
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A gota é un tipo de artrite que se produce como resultado dunha enfermidade chamada hiperuricemia. Unha acumulación de ácido úrico fai que os cristais se acumulen nos tecidos brandos e nas articulacións.

A gota tende a aparecer de súpeto e provoca dor, vermelhidão e inchazo nas articulacións. Pode afectar unha articulación á vez ou varias articulacións e adoita aparecer especialmente a miúdo no dedão gordo.

Debido a que é moi doloroso e pode empeorar co paso do tempo, moitos con gota están ansiosos por atopar formas de evitar que se produzan os ataques, así como por proporcionar un tratamento eficaz para os brotes cando se producen.

Aínda que están dispoñibles tratamentos aprobados médicamente, tamén podería estar interesado en investigar algúns dos suplementos no mercado que afirman tratar a gota.

Vitaminas e suplementos

Se buscas un enfoque máis natural para tratar os ataques de gota ou evitar que se produzan en primeiro lugar, quizais desexes considerar algunhas destas opcións.

Unha nota de precaución

Antes de mercar estes suplementos, consulte co seu médico. É importante discutir os suplementos que poida querer probar no caso de que poidan interactuar con calquera outro medicamento que xa estea a tomar.

1. Vitamina C

A vitamina C é unha vitamina esencial que axuda ao corpo a construír, reparar e manter tecidos saudables.

Tamén coñecida como ácido ascórbico, a vitamina C é un antioxidante. É dicir, axuda ao teu corpo a defenderse das moléculas de radicais libres que poden causar danos.

Non obstante, cando se trata de pinga, a súa utilidade depende de se xa ten pinga.

A investigación demostra que a vitamina C pode ser útil na prevención da gota.

A examinou o potencial beneficio da vitamina C en case 47.000 homes sen antecedentes de gota.

Os investigadores atoparon unha relación entre a inxestión de vitamina C e o risco de desenvolver gota. Tamén observaron que unha dose máis alta que aínda estaba dentro dun rango bastante típico parecía mostrar un maior beneficio que unha dose máis baixa.

Outras investigacións suxiren que unha dose modesta de vitamina C pode non ser de gran axuda para as persoas que xa teñen gota. Un estudo de 2013 descubriu que unha dose diaria de 500 miligramos de vitamina C non parecía reducir significativamente os niveis de urato.

Hai un par de razóns polas que podes considerar probar a vitamina C: a vitamina C é xeralmente coñecida por ser segura e é fácil de conseguir. Podes mercar suplementos en moitas droguerías e supermercados. Tamén podes aumentar a cantidade de froitas e verduras ricas en vitamina C na túa dieta.

Compra suplementos de vitamina C en liña.

2. Leite en po desnatado

Unha revisión de 2014 analizou a investigación sobre o uso de leite en po desnatado para tratar os síntomas da gota.

Segundo a investigación, o consumo de enerxía en leite desnatada enriquecida non eliminou a gota, pero parece que a mellorou. As persoas que engadiron leite en po enriquecido en po á súa dieta tiveron aproximadamente 2,5 ataques de gota menos ao ano.

A observou que as persoas que usaron o leite en po desnatado parecían experimentar menos dor.

¿Podería valer a pena probalo? Podes atopar facilmente o po en tendas de vitaminas e supermercados. Pero unha advertencia: a revisión alertou de que as probas examinadas eran de baixa calidade.

Suplemento a base de plantas

Entra nunha tenda de comida natural ou tenda que vende vitaminas e suplementos ou navega en liña e atoparás unha serie de suplementos que poderían valer a pena botar unha segunda ollada.

3. Extracto de bromelina

A bromelina é un extracto da planta de piña que se cre que ten propiedades antiinflamatorias. A miúdo úsase para tratar a artrite, a sinusite e outros tipos de inflamación.

Neste momento, a versión segue sendo bastante limitada. No futuro, máis investigacións poden descubrir o beneficio da bromelina para axudar ás persoas con inflamación por gota.

4. Complementos de aceite de peixe

Os expertos adoitan recomendar os ácidos graxos omega-3, que se atopan nos suplementos de aceite de peixe, para aumentar a saúde cardíaca. Pero tamén poden ser útiles para as persoas con gota porque reducen a inflamación, unha característica clave desta enfermidade.

Podes preguntarte, por que non só comes peixe? Algúns tipos de peixe conteñen niveis máis elevados de produtos químicos chamados purinas, o que podería agravar a pinga porque adoitan elevar os niveis de ácido úrico. Pero o aceite de peixe moi destilado non debe conter estas purinas.

Tenda de suplementos de aceite de peixe en liña.

5. Xenxibre

O xenxibre é a miúdo eloxiado polo seu.

Un estudo de 2017 examinou o potencial para aliviar a dor do xenxibre vermello. Os investigadores descubriron que as compresas feitas con xenxibre vermello poderían aliviar parte da dor asociada á gota.

Non obstante, o estudo foi pequeno e moi limitado. Necesítase máis investigación sobre o potencial do xenxibre como tratamento da gota.

6. Extracto de follas de guayaba

A guayaba é coñecida polas súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias. Algunhas persoas recorren a extractos de follas de guayaba para o seu suposto beneficio para o sistema dixestivo e o sistema inmunitario.

Algúns suxiren que este extracto tamén pode ter propiedades anti-gota.

7. Cardo de leite

Poderían axudarche algunhas cápsulas de cardo? Tamén coñecido como Silybum marianum, o cardo mariano estudouse como un posible tratamento do dano hepático causado por algúns tratamentos contra o cancro.

Outras investigacións, incluído este estudo de 2016, suxiren que tamén pode ser útil para reducir os niveis de ácido úrico. Non obstante, é necesaria máis investigación, xa que os estudos existentes son estudos en animais.

8. Cúrcuma

Pode que coñezas esta especia pola distintiva cor amarela que dá aos alimentos. Moita xente xa confía en suplementos de cúrcuma para aliviar a inflamación da artrite e outras afeccións.

Un recente examinou o potencial anti-gota da cúrcuma. O estudo foi limitado e só se investigaron os efectos en ratos.

Non obstante, os investigadores concluíron que un preparado que conteña nanopartículas de cúrcuma podería prometer na redución dos niveis de ácido úrico en persoas con gota.

Atopa suplementos de cúrcuma en liña.

Outras opcións naturais

Pero espera, hai máis. Algunhas opcións naturais adicionais que podes considerar para o tratamento ou prevención da pinga inclúen:

9. Cereixas

A investigación, incluíndo dous estudos diferentes de 2012, suxire que as cereixas non só son deliciosas, senón tamén útiles para reducir os niveis de ácido úrico. Isto podería reducir as posibilidades dun ataque de gota.

Pode optar por cereixas ou zume de cereixa.

10. Café

É o soño dalgunhas persoas feito realidade: o café como estratexia de prevención da pinga.

Un dos estudos anteriores sinalou que o café pode protexer contra a gota porque parece reducir os niveis de ácido úrico.

Clínica Mayo, con todo, sinala que o efecto protector pode non ser suficiente para que o seu médico lle recomenda que comece a tomar café se aínda non o fai.

Outros tratamentos

Os suplementos e as vitaminas non son o único xogo da cidade, por suposto. As persoas con gota teñen á súa disposición tratamentos clínicos.

Hai medicamentos dispoñibles para tratar ataques de gota, así como medicamentos que traballan para previr ataques.

Algunhas destas drogas poden ser máis axeitadas para ti que outras. É posible que non poida tolerar certos efectos secundarios, por exemplo, ou pode ter un estado de saúde que descartaría algúns deles. O seu médico pode discutir as mellores opcións para as súas necesidades particulares.

Cando ver a un médico

Para moitas persoas, a gota é unha enfermidade progresiva. Entón pode que comece a notar brotes máis frecuentes ou síntomas máis intensos.

Se o fas, esa é unha boa razón para chamar ao teu médico. Se non se trata, os ataques de gota poden causar danos permanentes nas articulacións.

Experimentar efectos secundarios desagradables ou pouco comúns ou non tolerar os efectos secundarios do medicamento que está a tomar son outros bos motivos para concertar unha cita co seu médico.

Se desexa cambiar de medicamento, probe outro novo ou engada un suplemento, fale diso tamén co seu médico.

O punto de partida

Ten moitas opcións cando se trata tanto de prevención como de tratamento da gota, incluídas certas vitaminas e suplementos, así como tratamentos clínicos.

Se un tratamento non funciona para ti, pode haber outro que sexa máis eficaz. Asegúrese de discutir as súas opcións co seu médico.