Gañar peso? 4 razóns escondidas polas que

Contido

• Fume de segunda man
• A Quenda de Noite
• Antibióticos
• (Falta de) bacterias intestinais
• Revisión de

Todos os días engádese algo novo á lista de factores que se empaquetan. A xente está intentando evitar todo, desde pesticidas ata adestramento de forza e calquera cousa do medio. Pero antes de tomar medidas drásticas, vexa o que di a ciencia. Sabemos que hai investigacións sobre os efectos negativos da comida lixo, a inactividade e o aumento de peso, pero aquí están algúns factores sorprendentes que poden afectar a cintura. A ciencia así o di! (Comer con estrés engade 11 libras de máis ao ano).

Fume de segunda man

Getty

Non só fumar non che adelgaza, tamén pode causar aumento de peso. The American Journal of Physiology publicou a evidencia sobre os efectos de engorde do fume de segunda man. Basicamente, o fume persistente nos fogares desencadea ceramida, un pequeno lípido que perturba a función celular normal. Como podes evitalo? "Simplemente saia", di Benjamin Bikmam, profesor de fisioloxía da Universidade Brigham Young. "Quizais a nosa investigación poida proporcionar unha motivación adicional para coñecer os efectos nocivos adicionais para os seres queridos".

A Quenda de Noite

Getty

Se está no segundo turno, é máis propenso a gañar peso, di un estudo da Universidade de Colorado-Boulder publicado no Actas da Academia Nacional de Ciencias. Os traballadores nocturnos poden gastar menos enerxía, polo que, a menos que as persoas reduzan a súa inxestión de alimentos drasticamente, isto en si mesmo pode levar a un aumento de peso. Non obstante, sobre todo, os perigos da quenda de noite están ligados aos nosos reloxos circadianos: o instinto natural en todos nós de estar espertos durante o día e durmindo pola noite. O traballo por quendas vai en contra da nosa bioloxía fundamental e, polo tanto, da nosa capacidade para regular os procesos de queima de graxa. (Comer durmir é unha cousa real e perigosa.)

Antibióticos

Getty

O estudo científico dos efectos dos antibióticos no noso corpo está a explotar. Cada vez hai máis especulacións de que o aumento das taxas de obesidade, especialmente en nenos, pode deberse en parte ao aumento do uso de antibióticos, que eliminan as bacterias que necesitamos para converter os alimentos en enerxía. A Universidade de Nova York é unha das moitas universidades e organizacións que estudan este fenómeno para axudar ás persoas a entender que os antibióticos teñen consecuencias a longo prazo.

(Falta de) bacterias intestinais

Getty

Un sistema dixestivo saudable está cargado de microorganismos e bacterias que non só dixiren os alimentos, senón que tamén axudan a combater as enfermidades, producen vitaminas, regulan o metabolismo e incluso o estado de ánimo. O estudo publicado o ano pasado, segundo o estudo publicado o ano pasado, se ten un baixo contido destas bacterias, ou baixou co paso do tempo debido aos antibióticos, o estrés ou os malos hábitos alimentarios, isto cambiará o seu peso corporal independentemente da dieta e dos niveis de exercicio. Ciencia.

Por Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Revisión de