Mellores e peores alimentos hepáticos

Contido

• Mellores Fígados
• Tés de fígado
• Peores alimentos hepáticos
• Que facer despois da esaxeración?

En caso de síntomas de problemas hepáticos, como inchazo abdominal, dor de cabeza e dor no lado dereito do abdome, recoméndase comer alimentos lixeiros e desintoxicantes, como alcachofas, brócoli, froitas e verduras, por exemplo.

Cando o fígado non é bo, non debe comer alimentos pesados ​​e graxos, como fritos, conservas e queixos amarelos incrustados, non debe beber refrescos nin consumir ningún tipo de bebida alcohólica.

Mellores Fígados

Os mellores alimentos para o fígado son os que melloran o seu funcionamento e diminúen o risco de deposición de graxa nese órgano. Así, os mellores alimentos para o fígado son:

• Alcachofa, xa que é capaz de diminuír a toxicidade hepática e regular o colesterol;
• Vexetais de follas escuras e amargas;
• Brócoli, xa que evita a acumulación de graxa;
• Noces e castañas, xa que son ricos en omega-3 e vitamina E, diminuíndo a posibilidade de deposición de graxa no fígado;
• Aceite de oliva, porque é rico en antioxidantes, podendo controlar a produción de encimas polo fígado e diminuír a deposición de graxa no órgano;
• Zume de remolachaxa que axuda a diminuír os síntomas da inflamación no fígado e regular a produción de encimas;
• Froitas e verduras, xa que poden axudar a controlar a cantidade de azucre no sangue e diminuír a absorción de graxa.

É interesante comer unha porción de froita en cada comida do día e debe consistir nunha ensalada e uns 100 gramos de carne magra á prancha, como a peituga de polo, por exemplo. É importante consumir comida para o fígado a diario, seguindo o consello do nutricionista, preferentemente. Aprende a facer dieta para o fígado.

Ademais, a auga de coco é ideal para repoñer sales minerais e hidratar o corpo. Xeralmente, os naturais son máis saborosos e nutritivos que os que se atopan embotellados nos supermercados.

Tés de fígado

O consumo de tés tamén pode axudar a purificar o fígado, como o té de jurubeba, o cardo e o arándano, por exemplo, que debido á presenza do composto lactónico, axuda na dixestión das graxas inxeridas, ademais de axudar á dixestión. Estas plantas medicinais teñen propiedades que axudan á desintoxicación do fígado e pódense consumir diariamente.

Ademais de comer comida adecuada e beber tés para mellorar o fígado, é importante descansar durmindo 8 horas seguidas, pero ademais débense evitar esforzos durante o día, intentando estar tranquilo e relaxado, para axudar o corpo recupérase canto antes. Máis información sobre estes tratamentos naturais no remedio casero para o fígado.

Peores alimentos hepáticos

Os peores alimentos para o fígado son os que dificultan o seu funcionamento, como fritos, alimentos ricos en graxas, especias, salsas artificiais e carnes procesadas, como xamón, peituga de pavo, salchicha, salchicha, touciño, entre outros.

Ademais, o consumo frecuente de bebidas alcohólicas pode producir inflamación do fígado e prexudicar o seu funcionamento.

Que facer despois da esaxeración?

Para acabar coa sensación de barriga ou fígado inchado, é importante:

• Evite o consumo de alcol e cafeína;
• Evite comer fritos, graxas e doces
• Beba moita auga;
• Beba tés con propiedades de desintoxicación;
• Coma froitas;
• Coma alimentos lixeiros e desintoxicantes, como mazás, remolacha e limóns;
• Evite comer demasiados hidratos de carbono.

Tamén é importante realizar actividades físicas para mellorar o benestar e a sensación de inchazo.