Como facer fronte a un medo ao dentista

Contido

• Medo contra fobia
• Causas
• Tratamentos
• Terapia de exposición
• Medicación
• Consellos para estar tranquilo
• Como atopar o dentista axeitado para vostede
• O punto de partida

A saúde bucal é amplamente considerada como un dos aspectos máis importantes da nosa saúde xeral. Non obstante, quizais igual de prevalente é o medo ao dentista. Este medo común pode derivarse dunha serie de emocións relacionadas coas preocupacións pola súa saúde bucal, así como das posibles malas experiencias que puidese ter ter no dentista durante a súa mocidade.

Pero para algunhas persoas, estes medos poden presentarse en forma de dentofobia (tamén chamada odontofobia). Como outras fobias, isto defínese como un medo extremo ou irracional a obxectos, situacións ou persoas; neste caso, a dentofobia é o medo extremo a acudir ao dentista.

Dada a importancia do coidado oral para a súa saúde xeral, o medo ao dentista non debería frear os controis e limpezas regulares. Aínda así, non é doado para todos simplemente ir ao dentista.

Aquí, discutiremos as posibles causas subxacentes, así como os tratamentos e os mecanismos de afrontamento que poden ser un punto de partida para axudarche a conquistar o medo ao dentista.

Medo contra fobia

Os medos e as fobias adoitan discutirse indistintamente, pero estes dous estados de ánimo teñen algunhas diferenzas marcadas entre eles. Un medo pode ser unha forte aversión que pode evitar, pero non é necesariamente algo no que poida pensar ata que se presente o que teme.

Por outra banda, a fobia é unha forma de medo moito máis forte. As fobias considéranse un tipo de trastorno de ansiedade e sábese que causa angustia e evitación extremas, tanto que interfiren na súa vida diaria.

Outra característica dunha fobia é que non é algo que probablemente che cause dano na realidade, pero non podes deixar de sentir que o fará.

Cando se aplica ao contexto de ir ao dentista, ter medo pode significar que non che gusta ir e aprazar as citas ata que sexa necesario. Pode que non che guste a sensación e os sons dos instrumentos empregados durante as limpezas e outros procedementos, pero soportaos de todos os xeitos.

En comparación, a dentofobia pode presentar un medo tan grave que evita ao dentista por completo. Incluso a simple mención ou pensamento do dentista pode causar ansiedade. Tamén poden producirse pesadelos e ataques de pánico.

As causas e o tratamento por medo ao dentista e dentofobia poden ser similares. Non obstante, unha fobia lexítima do dentista pode levar máis tempo e traballo para afrontala.

Causas

O medo ao dentista normalmente é causado por experiencias pasadas negativas. Pode que lle tiveses medo ao dentista cando era neno, e estes sentimentos quedaron contigo ao medrar.

Algunhas persoas tamén teñen medo dos ruídos das ferramentas que usan os dentistas e os hixienistas dentais para a limpeza dos dentes e os exames, polo que pensar neles tamén pode provocar algúns medos.

Por definición, unha fobia é un medo extremo. Isto tamén pode estar ligado a unha experiencia negativa no pasado. Quizais experimentou dor, malestar ou falta xeral de empatía nun consultorio de dentistas, e isto creou unha aversión significativa a ver a outro dentista no futuro. Estímase que teñen dentofobia.

Ademais de medos e fobias ligados a experiencias pasadas, tamén é posible experimentar o medo a un dentista debido ás preocupacións que pode ter sobre a súa saúde bucodental. Quizais teña dor nos dentes ou sangrando as enxivas ou quizais non estivese no dentista durante varios meses ou anos e teña medo de recibir malas novas.

Calquera destas preocupacións pode facer que evite ir ao dentista.

Tratamentos

Os medos leves por ver ao dentista son mellor remediados acudindo ao dentista en vez de evitalo. No caso dun traballo dental significativo, pode pedir que o seden para non estar esperto durante o procedemento. Aínda que non é unha práctica habitual en todas as oficinas, é posible que poida atopar un dentista que poida acomodar os seus desexos de sedación.

Non obstante, se tes unha verdadeira fobia, o feito de ir ao dentista é moito máis doado de dicir que de facer. Como outras fobias, a dentofobia pode estar ligada a un trastorno de ansiedade, que pode requirir unha combinación de terapias e medicamentos.

Terapia de exposición

A terapia de exposición, un tipo de psicoterapia, está entre as solucións máis eficaces para a dentofobia porque consiste en ver ao dentista de forma máis gradual.

Pode comezar facendo visitas ao consultorio do dentista sen realmente sentarse a un exame. Entón, podes ir aumentando gradualmente as túas visitas con exames parciais, raios X e limpezas ata que teñas gusto de tomar unha cita completa.

Medicación

Os medicamentos non tratarán a dentofobia por si mesmos. Non obstante, certos tipos de medicamentos anti-ansiedade poden aliviar os síntomas mentres se está a traballar coa terapia de exposición. Estes tamén poden aliviar algúns dos síntomas máis físicos da súa fobia, como a presión arterial alta.

Consellos para estar tranquilo

Tanto se está preparado para afrontar o seu medo como completo ou se está preparando para a terapia de exposición para ver gradualmente ao dentista, os seguintes consellos poden axudarlle a estar tranquilo durante a súa cita:

• Vexa ao dentista a unha hora menos ocupada do día, como as horas da mañá. Haberá menos xente, pero tamén menos ferramentas para facer ruídos que poidan desencadear a ansiedade. Ademais, canto máis tarde vexa ao seu dentista, máis tempo acumularán as ansiedades por anticipación.
• Trae música con auriculares ou auriculares que eliminen o ruído para axudarche a relaxarte.
• Pídelle a un amigo ou un ser querido que o acompañe durante a súa cita.
• Practica respiracións profundas e outras técnicas de meditación para calmar os nervios.

Por riba de todo, saiba que está ben se precisa un descanso nalgún momento da súa visita. Pode ser útil establecer un "sinal" co seu dentista antes de tempo para que saiban cando parar.

Podes continuar coa túa visita cando esteas listo ou volver outro día cando te sintas mellor.

Como atopar o dentista axeitado para vostede

Entre as calidades máis importantes dun dentista está a capacidade de comprender os seus medos e aversións. Pode solicitarlle ao seu médico ou a un ser querido unha recomendación para un dentista coidado. Outra opción é chamar e preguntar ás posibles oficinas se están especializadas en traballar con pacientes que teñen medos ou dentofobia.

Antes de ir a un exame e limpeza, pode considerar reservar unha consulta para determinar se o dentista exemplifica o tipo de profesional que necesita.

É importante estar aberto sobre por que teme ir ao dentista para que poidan poñerse máis a gusto. O dentista adecuado tomará os seus medos en serio e tamén se adaptará ás súas necesidades.

O punto de partida

A súa saúde bucal é un aspecto importante do seu benestar xeral. Aínda así, este feito por si só pode non ser suficiente para convencer a alguén de que acuda ao dentista se ten un medo ou fobia extremos. Ao mesmo tempo, a evitación continuada só empeorará o medo ao dentista.

Hai moitas estratexias dispoñibles para facer fronte á dentofobia. Tamén é importante avisar ao seu dentista para que poida acomodalo. Vai levar tempo e esforzo, pero é posible progresar ata un punto no que os teus medos xa non che impedirán obter o coidado oral que necesitas.