Como recoñecer e superar os problemas de compromiso

Contido

• En primeiro lugar, hai que ter en conta algunhas cousas
• Asina en si mesmo
• Non quere saír en serio
• Non pensas no futuro da relación
• Pasas moito tempo cuestionando a relación
• Non quere facer plans
• Non te sentes ligado emocionalmente
• Séntese incómodo ou atrapado cando a súa parella mostra sinais de investimento
• Asina no seu compañeiro
• Non parecen investidos na relación nin ti
• Non queren falar do futuro da relación
• É difícil que abran ou compartan pensamentos profundos
• Falan do futuro, pero os seus plans non te implican
• Non responden ás túas mensaxes, chamadas ou textos durante días
• Superar o medo ao compromiso
• Terapia individual
• Terapia de parella
• Fala diso
• Practicar o compromiso
• Faino un hábito
• Busca un compañeiro que respecte as túas necesidades
• O punto de partida

Non é raro que as persoas que evitan as relacións a longo prazo escoiten que teñen problemas de compromiso ou temen o compromiso. Moita xente usa estas frases de xeito casual, pero en realidade o compromiso (e o medo a el) adoitan ser bastante complexos.

Compromiso é un termo amplo, pero xeralmente se reduce a dedicarse a algo durante moito tempo, xa sexa un traballo, un obxectivo, unha cidade ou unha relación.

Non obstante, o concepto de cuestións de compromiso adoita aparecer no contexto das relacións sentimentais.

Pensas que vostede ou a súa parella poden ter medo ao compromiso? Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta:

En primeiro lugar, hai que ter en conta algunhas cousas

Internet está cheo de probas de compatibilidade, listas de bandeiras vermellas de relación, etc. Estes poden ser divertidos e incluso poden axudarche a notar algunhas cousas sobre ti ou a túa relación.

Pero recorda que a túa situación única é iso: única.

As listas non poden identificar nin ter en conta todo o que está a suceder na súa relación, así que lévaas (incluído este) cun gran de sal.

Se facer recoñece algúns dos seguintes en ti ou na túa parella, non significa que a túa relación estea condenada.

Ademais, os problemas de compromiso non sempre xorden por medo.

A educación, a historia familiar ou outros factores de alguén poden influír no comportamento de alguén nunha relación comprometida. Isto pode dificultar a diferenza entre alguén que realmente non quere comprometerse e alguén que está a tratar outros problemas.

Para rematar, ten en conta que o compromiso non é o mesmo que o amor. É completamente posible amar á túa parella sentimental e aínda así ter problemas co compromiso.

Asina en si mesmo

Non sempre é fácil recoñecer cando un patrón de relacións de curta duración representa mala sorte para saír ou cando indica algo máis significativo.

Aquí tes algúns signos que poden ofrecer certa claridade:

Non quere saír en serio

Querer saír casualmente e evitar relacións serias non significa automaticamente que teñas medo ao compromiso. Pode que teñas un motivo para isto ou que teñas varios.

Pero se constantemente sentes a necesidade de acabar coas cousas cando as relacións comezan a pasar da etapa casual, aínda que che guste a persoa que estás vendo, pode que teñas algúns temores de compromiso sen resolver.

Non pensas no futuro da relación

Nalgún momento dunha relación, a maioría da xente pasa polo menos un pouco de tempo a pensar se a persoa coa que está saíndo faría un bo partido a longo prazo.

Se non poden ver un futuro, poden acabar coa relación e seguir adiante. Pero algunhas persoas non pensan en absoluto no futuro e non queren.

Non hai nada de malo en querer gozar do que tes agora cunha parella. Pero unha verdadeira incapacidade ou non estar disposta a pensar na seguinte etapa dunha relación pode suxerir un temor ao compromiso, especialmente se este é un patrón nas súas relacións.

Pasas moito tempo cuestionando a relación

Quizais vostede facer pensa no futuro da túa relación. Ten fortes sensacións pola súa parella, séntese conectado e unido e gústalle pasar tempo xuntos. Aínda así, non podes deixar de preguntarte cousas como:

• "¿Quérenme de verdade?"
• "Que pasa despois?"
• "Estou preparado para iso?"
• "¿Quero que isto funcione?"

É bastante normal facerse preguntas como estas de cando en vez, especialmente se realmente se preocupa por alguén e non o quere perder.

Non obstante, cuestionar a relación constantemente ata o punto de interferir coa relación ou causarlle angustia emocional pode suxerir temores de compromiso.

Non quere facer plans

¿Evita facer plans para unha cita do venres á noite ata o venres pola mañá?

Dás vagas respostas como: "Quizais! Avisarei "ou" Déixame ver como vai a semana "cando a persoa coa que estás saíndo intenta facer plans?

Pensar en plans que xa fixeches estresa tanto que acabas querendo cancelalos?

Non querer facer plans ás veces suxire que non che interesa realmente a persoa coa que estás saíndo, especialmente se estás a defender a posibilidade de mellores plans.

Pero cando ti facer como esa persoa e gozar da súa compañía, pero aínda así senten ansiedade, o problema pode ser o compromiso.

Non te sentes ligado emocionalmente

mirar o compromiso nas relacións sentimentais suxire que os sentimentos de compromiso poden desenvolverse como resposta aos sentimentos de preocupación ou medo por perder a parella.

Se te sentes firmemente unido e queres que a relación continúe, é máis probable que fagas o traballo necesario para que dure.

Este esforzo mostra o teu compromiso e pode axudar a aliviar os sentimentos de ansiedade polo futuro da relación, especialmente se a túa parella mostra un interese similar na participación a longo prazo.

Pero se non sentes ningún apego emocional coa túa parella, pode que non che importe nin sequera penses moito en perdelos. Por suposto, o pasades moi ben xuntos, pero despreciades da idea de non volvelos ver. Estás perfectamente satisfeito de seguir facendo o teu.

Ás veces, non conectarte emocionalmente significa que a persoa coa que estás saíndo non é a mellor opción para ti. Non obstante, se sabes que desexas ter unha relación e nunca te sentes investido emocionalmente nas túas parellas, considera se os medos ao compromiso poderían frearte.

Séntese incómodo ou atrapado cando a súa parella mostra sinais de investimento

Estes sentimentos poden xurdir sen que os comprenda completamente.

Por exemplo, cando a túa parella di por primeira vez "Quérote", quizais te sintas feliz. Pero máis tarde, cando o pensas, comezas a estar ansioso e a preguntarte que significa isto ou que vén despois.

Tamén podes sentir un desexo de fuxir, de verdade que desexes acabar coa relación ou non.

Asina no seu compañeiro

Cando estea preparado para unha relación seria, pero o seu compañeiro parece estar satisfeito coas cousas que seguen igual, pode que comece a preguntarse se queren as mesmas cousas que vostede.

Os seguintes signos poden suxerir que estás saíndo con alguén que ten algún medo ao compromiso. Pero é difícil saber se estes son realmente signos de problemas de compromiso a menos que fales con eles sobre os motivos do seu comportamento.

Se che preocupa o compromiso da túa parella, unha boa conversa aberta e honesta é un bo primeiro paso.

Mentres tanto, aquí tes algúns signos de medos ao compromiso nun compañeiro:

Non parecen investidos na relación nin ti

Isto pode aparecer de moitas maneiras. É posible que coñezan a todos os teus amigos pero nunca che presentan a ningún deles. Quizais conten grandes historias pero parecen menos interesados ​​en falar das súas emocións ou da vida diaria (ou a túa).

Tamén pode notar un pouco de interese por facer plans que non o sexan no futuro inmediato.

Este desinterese non sempre é evidente. Por exemplo, poden parecer entusiasmados se suxiren unha viaxe ou unhas vacacións pero teñen unha escusa ou un conflito de horarios cando se intenta reducir unha data específica.

É posible que a túa parella queira pasar ese tempo contigo. Poderían só loitar co compromiso implicado.

Non queren falar do futuro da relación

Se levas varios meses vendo a alguén que che gusta, podes comezar a pensar na posibilidade de que se desenvolva unha relación. Á fin e ao cabo, es compatible, gozas coa compañía do outro, entón por que non te citas máis en serio?

Un compañeiro que ten medos ao compromiso pode ter dificultades con esta conversa. É posible que cambien de tema ou dean vagas respostas cando lle preguntes como se senten.

Poderían dicir algo así como: "Imos divertirnos sen intentar definir as cousas". Poderían dicir que non están a buscar un compromiso.

Se buscas compromiso, estas respostas indican a miúdo que a persoa que estás a ver non pode ofrecer o que queres e necesitas.

É difícil que abran ou compartan pensamentos profundos

A vulnerabilidade emocional normalmente axuda ás persoas a estar máis preto.

Nas relacións fortes, os socios adoitan aprender uns sobre outros en cantidades bastante iguais a medida que pasa o tempo. Podes falar dos teus pasados, experiencias infantís, obxectivos para o futuro, filosofía de vida e emocións, incluídos sentimentos uns polos outros ou sentimentos cara a outras persoas ou situacións.

É posible que alguén que teña problemas co compromiso non se abra facilmente, incluso despois de que pasen meses. As túas conversas poden ser informais e alegres, nunca máis íntimas nin afectan a sentimentos ou experiencias máis profundas.

A dificultade para facerse vulnerable pode significar que a súa parella só precisa tempo. Pero tamén podería relacionarse cos medos ao compromiso.

Falan do futuro, pero os seus plans non te implican

Algunhas persoas que evitan o compromiso nas relacións sentimentais teñen dificultades para asumir compromisos noutras áreas da vida. Pode que non lles guste a idea de sentirse atrapados ou ligados a calquera futuro ou resultado. Pero isto non sempre é así.

É doado sentirse ferido se alguén con quen estás saíndo fala dun futuro que non parece incluírte, especialmente se as cousas parecen ser máis graves desde a túa perspectiva.

Quizais sigan planificando viaxes e vacacións para eles ou os seus amigos sen convidarte. Ou quizais falen emocionados e con gran detalle sobre o apartamento dos soños que non poden esperar para depositar.

É posible que simplemente non queiran asumir que seguirás saíndo. Quizais simplemente non pensaron moito nunha relación a longo prazo.

Pero estes signos tamén poderían indicar que este socio non está preparado para comprometerse.

Non responden ás túas mensaxes, chamadas ou textos durante días

Se levas un tempo saíndo con alguén, é posible que comences a notar un patrón nas súas respostas. Poderían calar despois das oito da tarde.cando te desconectas antes de durmir ou non che respondes durante o horario de traballo.

En xeral, é bastante razoable esperar que un compañeiro responda dentro dun día a maioría das veces, a non ser que saiba que non estarán dispoñibles por algún motivo.

Se constantemente non recibe respostas, especialmente cando está a intentar facer plans, ou recibe medias respostas que non responden completamente á súa pregunta, é posible que queira presentalo persoalmente.

É posible que á túa parella non lle guste enviar mensaxes de texto. Pero isto tamén pode suxerir a indispoñibilidade emocional.

Independentemente da razón, é posible que non poidan comprometerse con nada máis.

Superar o medo ao compromiso

Os problemas con compromiso nunha relación non sempre son un problema.

As relacións monóxamas a longo prazo non son para todos. Moita xente vive a súa vida, feliz de quedar solteira ou de saír con parellas diferentes, sen casarse nin sentarse.

Outras persoas están totalmente dispostas a comprometerse coa participación a longo prazo, non só cunha soa persoa.

Aínda así, se queres afondar no teu compromiso ou sentir que hai un elemento de medo que te frea, considera estes enfoques:

Terapia individual

A terapia é un excelente lugar para comezar a examinar as posibles razóns polas que o compromiso pode supor un desafío para vostede.

Estas razóns poderían basearse en relacións pasadas, experiencias infantís ou o seu estilo de apego persoal.

Pode axudar a falar cun terapeuta se algún dos signos anteriores resoa contigo. Poden axudarche a tratar os medos ao compromiso dun xeito empático e sen xuízo.

Se o medo ao compromiso provoca ansiedade ou outra angustia emocional, a terapia tamén pode axudar.

Un terapeuta tamén pode ofrecer apoio nunha terapia individual se o comportamento da súa parella está afectando a súa saúde emocional, pero a terapia de parellas podería ser outro lugar para traballar nisto.

Terapia de parella

Se realmente queres á túa parella e queres que a relación funcione, pero algo te frea e impídelle dar pasos cara ao compromiso, a terapia de parella pode axudarche.

A intimidade e o compromiso non son os mesmos, pero a miúdo relaciónanse entre si. A xente que ten problemas cunha pode ter dificultades coa outra.

Un terapeuta de parellas cualificado pode axudarche a vostede e á súa parella a percorrer estes desafíos e comezar a traballar a través deles para desenvolver unha asociación máis forte.

A terapia de parella funciona ben cando vostede e a súa parella comparten obxectivos similares para a relación. Pero aínda que un de vós queira outra cousa ou un ou os dous non estea seguro do que quere, a terapia de parella tamén pode axudarche a explorar isto.

Fala diso

Ás veces, só poñerlle un nome ao medo pode axudarche a sentirse mellor. Se che importa a túa parella pero sabes que tes problemas co compromiso, intenta falar con eles.

Déixelles saber o que sente sobre eles e a relación e tente dicirlles exactamente de que ten medo, se é posible.

Podes dicir algo así como: "Pasei unha mala ruptura hai uns anos e tardei moito en recuperarme. Teño medo de volver pasar por iso. Preocúpame e gústame onde vai isto, pero necesito máis tempo para afacerme á idea de ter unha relación ".

Practicar o compromiso

Se vostede e a súa parella desexan que a súa relación teña éxito pero un ou os dous teñen medos ao compromiso, pode axudar a desenvolver hábitos comprometidos xuntos.

Faino un hábito

Probe estes pasos do bebé cara ao compromiso:

• Pasar a noite xuntos.
• Pase un fin de semana xuntos a poucos quilómetros fóra da cidade.
• Manteña as mans en público ou arredor de persoas que coñezades.
• Fala de cousas que che gustaría facer xuntos nunha estación diferente e ver como se sente. Por exemplo, quizais os dous queirades pensar en facer algúns plans de acampada o próximo verán.
• Faga plans xuntos unha semana, dúas semanas e despois un mes de antelación. Desafíate a manter eses plans.
• Mire xuntos apartamentos ou casas, se é aí onde dirixe a súa relación. Isto pode ser tan sinxelo como dar un paseo por un barrio que che guste e pensar en como sería compartir ese espazo coa túa parella.

Se aparecen sentimentos de medo ou ansiedade mentres fas isto, fala deles coa túa parella.

Busca un compañeiro que respecte as túas necesidades

Se sabes que necesitas tempo para sentirte seguro nunha relación, pode axudarche a saír con alguén que non necesita pasar todas as tardes libres xuntos e que non te presionará para comprometerte de inmediato.

Isto pode depender do que precisa dun compañeiro, por suposto. Pero alguén que leva un estilo de vida ocupado pode ser un bo axuste se sabe que precisa moito espazo e tempo só.

Se non che gusta que te toquen constantemente, un compañeiro que ten máis mans pode ser mellor que alguén que necesita moito cariño físico.

O punto de partida

O medo ao compromiso é un tema complicado. Unha serie de factores poden contribuír a iso e eses factores poden variar de persoa a persoa.

Aínda que os problemas de compromiso poden dificultar as citas, non fan imposibles as relacións íntimas a longo prazo. As cousas poden levar un pouco de traballo extra e unha comunicación honesta.

Crystal Raypole xa traballou como escritor e editor para GoodTherapy. Os seus campos de interese inclúen idiomas e literatura asiática, tradución ao xaponés, cociña, ciencias naturais, positividade sexual e saúde mental. En particular, comprometeuse a axudar a diminuír o estigma en torno a problemas de saúde mental.