Caídas

Contido

• Resumo

Resumo

As caídas poden ser perigosas a calquera idade. Os bebés e nenos pequenos poden resultar feridos ao caer dos mobles ou baixar as escaleiras. Os nenos maiores poden caer dos equipos do parque infantil. Para os adultos maiores, as caídas poden ser especialmente graves. Teñen un maior risco de caída. Tamén son máis propensos a fracturar (romper) un óso cando caen, especialmente se teñen osteoporose. Un óso roto, especialmente cando está nunha cadeira, pode incluso provocar discapacidade e perda de independencia para os adultos maiores.

Algunhas das causas máis comúns de caídas son

• Problemas de equilibrio
• Algúns medicamentos que poden causar mareos, confusión ou lentitude
• Problemas de visión
• Alcohol, que pode afectar o seu equilibrio e reflexos
• Debilidade muscular, especialmente nas pernas, que pode dificultar o levantarse dunha cadeira ou manter o equilibrio ao camiñar por unha superficie irregular.
• Algunhas enfermidades, como a presión arterial baixa, a diabetes e a neuropatía
• Reflexos lentos, que dificultan manter o equilibrio ou afastarse do perigo
• Tropezar ou esvarar por perda de pé ou tracción

A calquera idade, as persoas poden facer cambios para diminuír o risco de caer. É importante coidar a súa saúde, incluído facer exames oftalmolóxicos regularmente. O exercicio regular pode diminuír o risco de caídas fortalecendo os músculos, mellorando o equilibrio e mantendo os ósos fortes. E podes buscar formas de facer a túa casa máis segura. Por exemplo, pode desfacerse dos riscos de tropezar e asegurarse de que ten carrís nas escaleiras e no baño. Para reducir as posibilidades de romper un óso se caes, asegúrate de obter suficiente calcio e vitamina D.

NIH: Instituto Nacional sobre o Envellecemento